Sensa

עשה פריצת דרך במסע הבריאות שלך.

בעולם המהיר של היום, מתח, חרדה ומצבי בריאות נפשיים אחרים הפכו לאתגרים נפוצים עבור רבים. כדי להקל על המתח ולהחזיר את האיזון, Sensa מציעה תמיכה מלאה בזמן שאתה עובד על המטרות שלך לבריאות הנפש.

חווה את התמיכה המלאה של Sensa כשאתה יוצא למסע בריאות הנפש שלך.

חקור מגוון תוכניות המבוססות על הצרכים שלך, גלה טכניקות וכלים המבוססים על טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), הבין את עצמך טוב יותר והשתמש בשיטות מגובות מדע כדי להשתפר בתנאים שלך.

הכירו את העוזר לבריאות הנפש שלכם בגודל כיס:

שיעורים בקצב עצמי

מה הכי מטריד אותך? בחר תוכנית ארוכת טווח עם שיעורים יומיים שיעזרו לך ללמוד על הרגשות שלך, דפוסי החשיבה וכיצד הם משפיעים על ההתנהגות שלך. למד על עצמך ופתור דפוסי חשיבה שליליים באמצעות תרגילים המומלצים על ידי אנשי המקצוע שלנו בבריאות הנפש.

יומן מצב רוח

שפך אור על המורכבות של הרגשות שלך על ידי מעקב אחר מצב הרוח שלך, חקר הרווחה הרגשית שלך ותיעוד על החוויות שלך. מעקב יומיומי של מצב הרוח יעזור לך להבחין בטריגרים רגשיים ודפוסי התנהגות, ותתחיל להרגיש יותר שליטה ברגשות שלך.

אסטרטגיות לבניית הרגלים

הביאו את הבריאות הפיזית, הרגשית והנפשית שלכם לרמה נוספת על ידי יצירת שגרה עקבית והרגלים מתמשכים - צור לוחות זמנים, קבע תזכורות וגרם לאפליקציית בריאות הנפש שלך לעבוד עבורך.

הערכות שבועיות

קבל נתונים על רווחתך ישירות באפליקציית בריאות הנפש שלך עם הערכת DASS-21. מדדו את רגשות החרדה, הלחץ והדיכאון שלכם מדי שבוע, ראו את ההתקדמות שלכם והציבו יעדים חדשים לבריאות הנפש.

תרגילי הקלה מהירה

תוך כדי בניית אסטרטגיות ארוכות טווח להתמודדות, נצל את היתרון של הפגת מתחים מהירה ברגעי צורך. עסוק בנשימה עמוקה מודרכת ותרגילי קרקע, ומצא את השלווה הפנימית שלך ברגעי צרה.

Sensa היא אפליקציה מבוססת מנוי המציעה מספר אפשרויות הרשמה, החל מ-$30.99.

המנוי מתחדש אוטומטית אלא אם בוטלה 48 שעות לפני החידוש. ניתן לבטל את המנוי על ידי כניסה לחשבון האישי שלך באפליקציה, מעבר לדף ניהול המנויים, כניסה לדף ניהול המנויים של Sensa דרך האתר או פנייה לצוות תמיכת הלקוחות דרך hello@sensa.health. אם המנוי נרכש דרך ה-App Store או Google Play, ניתן לבטל אותו רק דרך חשבון Apple או Google שלך. מחיקת האפליקציה אינה מבטלת אוטומטית את המנוי.

כתב ויתור: התוצאות עשויות להשתנות עקב הבדלים אישיים. בנוסף, אפליקציות לעזרה עצמית נפשית כמו Sensa אינן מהוות תחליף לטיפול או סוג של טיפול, וגם לא נועדו לרפא, לטפל או לאבחן מצבים רפואיים, כולל מצבים פסיכיאטריים. נא להתייעץ עם ספק שירותי בריאות מוסמך לקבלת תוכנית טיפול רפואית.