Headspace: Meditation & Health

ברוכים הבאים ל-Headspace, המדריך שלך לבריאות נפשית, מיינדפולנס ומדיטציה. לחץ פחות, ישן עמוק יותר והרגיש מאושר יותר עם מדיטציות מונחות מומחים, אימון אחד על אחד לבריאות הנפש, טיפול ותרגילי מיינדפולנס יומיומיים. בחר מתוך מאות מפגשי מדיטציה על איך לעשות מדיטציה, לישון טוב יותר, לנהל מתח, ללמוד טכניקות נשימה כדי להקל על חרדה, להירגע, להשיג רוגע ולשפר את הבריאות הנפשית.

לעשות מדיטציה, לתרגל מיינדפולנס, להירגע ולישון טוב. מרווח ראש יכול לעזור לך להפחית לחץ תוך דקות ספורות ביום, שהוכח כמפחית לחץ ב-14% תוך 10 ימים. התחל את תקופת הניסיון בחינם שלך כדי להרגיש את השינוי.

🧘‍♂️ מדיטציות יומיות ומיינדפולנס
גלה בריאות נפשית ומיינדפולנס עם למעלה מ-500 מדיטציות מודרכות. מאיפוסים מנטאליים מהירים של 3 דקות ועד מדיטציות קשובות ארוכות יותר, אנו נעזור לך להפוך מדיטציה לתרגול יומיומי. למד מיומנויות מדיטציה חדשות עם תרגילי מיינדפולנס, מדיטציות יומיות ותרגולי טיפול עצמי.

🌙 מדיטציות שינה וצלילים מרגיעים
תיהנו משינה טובה יותר עם צלילי שינה מרגיעים, מוזיקה מרגיעה להפחתת חרדה, צלילים מרגיעים לשינה ומדיטציות שינה מודרכות. טבלו את עצמכם בשידורי שינה ובנופי סאונד לפני השינה כדי לעזור עם נדודי שינה. התחל מדיטציה לילית כדי להפחית תסמיני מתח וחרדה.

🌬️ הקלה במתח ותרגילי נשימה
לעשות מדיטציה, להירגע ולהקל על מתח וחרדה עם תרגילי נשימה בהנחיית מומחים, מדיטציות מודרכות, ואימון וטיפול אישי בבריאות הנפש. למד עבודת נשימה וטכניקות נשימה שיעזרו לך להישאר מאוזן ורגוע. בחר מתוך מדיטציות יומיומיות על תסיסה וכעס, אנטי מתח, דיכאון, ניהול כעסים, אבל ואובדן.

👥 מאמן MINDFUL ושירותי בריאות הנפש
קבל התאמה וסמס עם המאמן המקוון שלך בבריאות הנפש ותזמן פגישות טיפול בזמן שנוח לך. מטפלים בבריאות הנפש Headspace הם אנשי מקצוע מאומנים המספקים טיפול מותאם אישית כדי לעזור לך להגדיר ולהגיע ליעדים, לזהות סימני חרדה, לנהל מתח וטראומה, וייעוץ כללי לבריאות הנפש.

💖 כלים ומשאבים לטיפול עצמי
חקור מדריכים, טכניקות לטיפול עצמי וכלים לרווחה הוליסטית. העצים את עצמכם עם טיפים ומשאבים למניעת שחיקה, ניהול התקפי פאניקה וחרדה וניהול מתחים.

🚀 מצא בריאות ואיזון
הגבר את האיזון בעזרת מדיטציה מודרכת ומוסיקת מיקוד. הירגע עם תרגילי נשימה מהירים, מוזיקת ​​הרפיה ומדיטציה מודעת. שפר את המיקוד עם פעימות בינאורליות ומוזיקה מרגיעה ללימודים.

💪 יוגה מיינדפול תנועה ומדיטציה
יוגה להפגת מתחים וחרדה, ותנועה מודעת לחיזוק הקשר הנפשי-גוף שלך. הצטרפו ל-Olympians Kim Glass & Leon Taylor בריצות מודרכות, יוגה ו-28 ימים של כושר מודע.

📈 מעקב אחר התקדמות
גשש לטיפול עצמי לעקוב אחר מסע בריאות הנפש שלך ולהגדיר יעדים. שתף תובנות עם מאמן המיינדפולנס האישי שלך כדי שיוכל לשמור אותך על המסלול לקראת המטרות שלך.

Headspace היא אפליקציית בריאות הנפש האחת שלך. בין אם אתה רוצה לשפר את השינה, להפחית מתח, לנהל חרדה יומיומית, או לשלוח הודעות טקסט עם מאמן לבריאות הנפש, הכלים המוכחים שלנו יעזרו לך להשיג רווחה נפשית טובה יותר ובריאות מחשבתית.

גש לטיפול ולפסיכיאטריה מקוונים דרך הארגון שלך.* (שוחח בצ'אט עם מאמן על מה שמכוסה, או צור קשר עם צוות ההטבות של הארגון שלך.)

שפר את הרווחה שלך עם Headspace. עסוק בתרגילי מיינדפולנס, צלילים מרגיעים לשינה וטכניקות מדיטציה מודרכות להפגת חרדה ומתח. תרגל נשימה מודעת כדי להירגע ולהירגע, ולטפח אורח חיים נטול מתחים ומודע.

התחל את הניסיון בחינם שלך ותחווה את היתרונות של מדיטציית ריפוי, מיינדפולנס ואימון מומחה לבריאות הנפש. אפשרויות מנוי: $12.99 לחודש, $69.99 לשנה. המחירים הללו הם עבור ארצות הברית. המחירים במדינות אחרות עשויים להשתנות וייתכן שהחיובים בפועל יומרו למטבע מקומי. תמחור האימון משתנה לפי המנוי. תשלום המנוי יחויב בחשבון Google שלך ​​באישור הרכישה.