PILATES Workouts at Home

પિલેટ્સ એ કસરતોનું એક પ્રકાર છે જે મુખ્યત્વે મૂળને મજબૂત બનાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. મુખ્ય તાકાત ઉપરાંત, શરીરના અન્ય ભાગો કે જે પાઇલેટ્સ મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે તે છે પગ, ઉપલા જાંઘ અને નિતંબ. સંપૂર્ણ શરીરની પાઈલેટ્સની કસરતોમાં વિવિધ સ્નાયુ જૂથો, નીચલા પીઠ, પેટ, હિપ અને પેલ્વિક સ્નાયુઓ પર અસર પડે છે.

યોગની જેમ, પિલેટ્સના પણ ઘણા ફાયદા છે. પિલેટ્સ તમને energyર્જા આપે છે, તમારું સંતુલન અને રાહત સુધારે છે, સ્નાયુઓને ખેંચે છે અને મજબુત કરે છે, વજન ઓછું કરવા, ફીટ થવામાં મદદ કરે છે, પાઈલેટ્સ તમને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે, સારી sleepંઘ પણ આવે છે.

નબળી મુદ્રામાં પીઠનો દુખાવો, ગળાના દુખાવા અને માંસપેશીઓની અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. પિલેટ્સ તે સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં અને ખરાબ મુદ્રામાં છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

પિલેટ્સ રાહત સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે. પાઇલેટ્સથી તમે પાતળા અને વધુ લવચીક બનશો. સારી રાહત ઈજાના કોઈપણ જોખમને અટકાવી શકે છે.

દરેક વ્યક્તિ પિલેટ્સ કરી શકે છે. આ શ્રેષ્ઠ પાઇલેટ્સ વર્કઆઉટ એપ્લિકેશનમાં કસરતો છે જે શિખાઉ અને પ્રો બંને માટે યોગ્ય છે. તમે તમારા સ્તર માટે શ્રેષ્ઠ કસરતો શોધી શકો છો. તમે તમારા પોતાના વર્કઆઉટ્સને કસ્ટમાઇઝ કરી શકો છો અને તમારી દૈનિક પાઇલેટ્સની નિયમિત યોજના બનાવી શકો છો.

જ્યારે તમે તમારા સ્નાયુઓને ખેંચો અને મજબૂત કરો છો, ત્યારે તમે પણ કેલરી બર્ન કરશો. પિલેટ્સ તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમે બળી ગયેલી કેલરીને ટ્ર trackક કરી શકો છો અને તમારી પ્રગતિ જોઈ શકો છો. 30 દિવસની પિલેટ્સ વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ સાથે તમને સ્કિનર અને વધુ લવચીક મળશે.

કોઈ ઉપકરણની જરૂર નથી, તમે તમારા બ bodyડીવેઇટનો ઉપયોગ કરીને પાઇલેટ્સ કરી શકો છો. Ymનલાઇન જિમ જવાની જરૂર નથી, પાઇલેટ્સ doનલાઇન કરો, તમે ઘરે, કામ પર, તમે ઇચ્છો ત્યાં આ સરળ અને અસરકારક પાઈલેટ્સની કસરતો કરી શકો છો.

પિલેટ્સ તમને દિવસભર વધુ શક્તિ આપે છે. પિલેટ્સ સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે ચયાપચયના તાણ હોર્મોન્સને મદદ કરે છે. ધ્યાન કેન્દ્રિત શ્વાસ શરીર પર પરિભ્રમણ વધારે છે અને તમને givesર્જા આપે છે. આ પાઇલેટ્સ વર્કઆઉટ એપ્લિકેશનમાં શ્વાસ લેવાની કસરત પણ છે.

બધી કસરતો વ્યાવસાયિક ટ્રેનર દ્વારા બનાવવામાં આવી છે. વિડિઓ સૂચનોથી કોઈ ટ્રેનર તમને જીમમાં ગયા વિના માર્ગદર્શન આપશે.

તમારા પર, તમારા શરીર પર, તમારા મગજમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે દિવસમાં થોડીવાર લો. મજબૂત થવા માટે આ સરળ, ઝડપી અને અસરકારક પાઇલેટ્સ કસરતો કરો. હમણાં મફત માટે નેક્સોફ્ટ મોબાઇલની "પાઇલેટ્સ એક્સરસાઇઝ-પાઇલેટ્સ એટ હોમ" એપ્લિકેશનનો પ્રયાસ કરો!