આ એપ્લિકેશન તમને વજન ઘટાડવામાં, શક્તિ વધારવામાં અને મજબૂત કોર મેળવવા માટે વિવિધ પાટિયું ભિન્નતા પ્રદાન કરે છે. સ્થિર અને ગતિશીલ સુંવાળા પાટિયાઓનું મિશ્રણ ખરેખર તમને ચરબી ઝડપથી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. કેલરી બર્ન કરવા અને વધુ સારી આકાર મેળવવા માટે દિવસમાં માત્ર 7 મિનિટ લો!
3 મુશ્કેલી સ્તર સાથે, 30-દિવસનું વજન ઘટાડવાની યોજના, બધા માવજત સ્તરને સંપૂર્ણ રીતે બંધબેસે છે, અને તે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેને અનુકૂળ છે. તમે તમારી પોતાની પસંદગીઓ અનુસાર તમારી તાલીમ યોજનાને કસ્ટમાઇઝ કરી શકો છો. ત્યાં કોઈ ઉપકરણો અથવા જિમની જરૂર નથી; તમે ગમે ત્યારે ગમે ત્યાં પાટિયું વર્કઆઉટ્સ કરી શકો છો.
પાટિયું વર્કઆઉટ શા માટે?
પાટિયું એ સૌથી લોકપ્રિય અને અસરકારક ચરબી બર્ન કરવાની કવાયત છે. તે સરળતાથી કરી શકાય છે અને તમારા બધા સ્નાયુઓને સક્રિય કરી શકે છે, જેમાં તમારા કોર, ખભા, ગ્લુટ્સ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. સુંવાળા પાટિયા નબળા ઘૂંટણવાળા લોકો માટે શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે કારણ કે તેઓ ઘૂંટણ પર કોઈ દબાણ લાવતા નથી.
પેટની ચરબી બર્નિંગને મહત્તમ બનાવો: પેટની ચરબી બર્ન કરતી વખતે તંગી કરતાં વધુ સુંવાળા પાટિયા અસરકારક છે. સુંવાળા પાટિયા તમારા 100% એબ્સને સક્રિય કરે છે, જ્યારે ક્રંચ્સ તેમાં ફક્ત 64% શામેલ છે.
તમારા કોરને મજબૂત બનાવો: પાટિયું વર્કઆઉટ તમારા બધા મુખ્ય સ્નાયુ જૂથોને કાsી નાખે છે, તમારી મુખ્ય શક્તિમાં વધારો કરે છે, અને તમને મજબૂત કોર બનાવવામાં મદદ કરે છે.
પીઠનો દુખાવો ઓછો કરો: પાટિયું વર્કઆઉટ તમારા પીઠના સ્નાયુઓને મજબૂત કરી શકે છે, પીઠનો દુખાવો ઘટાડે છે અને પીઠ અને કરોડરજ્જુની કમરની ઇજાઓનું જોખમ ઘટાડે છે.
તમારી મુદ્રામાં અને સંતુલનમાં સુધારો: પાટિયું વર્કઆઉટ માટે તમારા માથા, પીઠ અને પગ સીધી લાઇનમાં હોવું જરૂરી છે. નિયમિતપણે આ કરવાથી જ્યારે બેઠા હોય અને standingભા રહો ત્યારે તમારું સંતુલન અને મુદ્રામાં સુધારો થશે.
તમારા ચયાપચયને વેગ આપો: સુંવાળા પાટિયા કરવાથી આખો દિવસ તમારી ચયાપચય highંચી રહે છે; આ નાટકીય રીતે ચરબી બર્નિંગ પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે.
તમારી સુગમતા સુધારવા: પાટિયું વર્કઆઉટ તમારા બધા પશ્ચાદવર્તી સ્નાયુ જૂથોને ખેંચે છે, જેમ કે તમારા ખભા બ્લેડ, ગ્લુટ્સ અને હેમસ્ટ્રિંગ્સ, આમ તમારી સુગમતા સુધારે છે અને ઈજાના જોખમને ઘટાડે છે.
સુવિધાઓ:
- સુંવાળા પાટિયા બનાવટના જુદા જુદા સ્વરૂપો
- કસ્ટમાઇઝ કરેલી વર્કઆઉટ રીમાઇન્ડર તમને રોજિંદા વર્કઆઉટ રૂટીન બનાવવા માટે મદદ કરે છે
- વિગતવાર સૂચના, એનિમેશન અને વિડિઓ તમને દરેક વર્કઆઉટ દરમિયાન માર્ગદર્શન આપે છે
- વર્કઆઉટ સમયગાળો અને મુશ્કેલી પગલું દ્વારા પગલું
- તમારું વજન ઘટાડવાની પ્રગતિને આપમેળે ટ્ર Trackક કરો
- તમારી બળી ગયેલી કેલરીને આપમેળે ટ્ર Trackક કરો
આ રોજ અપડેટ કર્યું
25 ઑક્ટો, 2024