Panic Attack Help - Mind Ease

ચિંતા અને ગભરાટના હુમલામાં રાહત? માઇન્ડ ઇઝ તમે કવર કર્યું છે

🌟વૈજ્ઞાનિક રીતે સમર્થિત (યુનિવર્સિટી ઓફ ઓક્સફોર્ડ RCT તરફથી)
🌟Vox માં વૈશિષ્ટિકૃત
🌟Femestella માં દર્શાવવામાં આવેલ
🌟વન માઇન્ડ સાયબર માર્ગદર્શિકામાં દર્શાવવામાં આવેલ

અસ્વસ્થતા અથવા અચાનક ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ સાથે સંઘર્ષ? માઇન્ડ ઇઝ એ તમારો માંગ પરનો સાથી છે, જે તમને ચિંતાનું સંચાલન કરવામાં અને કાયમી શાંતિ મેળવવામાં મદદ કરવા માટે અમારા મૈત્રીપૂર્ણ ચેટબોટ સાથે તાત્કાલિક રાહત અને વ્યક્તિગત સહાય પ્રદાન કરે છે. ✨

તાત્કાલિક ગભરાટમાં રાહત

ચિંતાની લહેર અથવા ગભરાટના હુમલાની અચાનક શરૂઆત અનુભવો છો? તમને તાત્કાલિક શાંત થવામાં મદદ કરવા માટે માઇન્ડ ઇઝ અહીં છે. અમારા ગભરાટ રાહત બટનના માત્ર એક ટેપથી, તમારી પાસે તમારા ગભરાટના હુમલાને ઝડપથી દૂર કરવા માટે રચાયેલ વિવિધ સંસાધનોની ત્વરિત ઍક્સેસ હશે. 🆘 ઊંડો શ્વાસ લો અને માઇન્ડ ઇઝને તમને ગભરાટના લક્ષણોનું સંચાલન કરવા માટે અને તમને ફરીથી નિયંત્રણ મેળવવામાં મદદ કરવા માટે ખાસ તૈયાર કરવામાં આવેલી શાંત કસરતો અને તકનીકો દ્વારા માર્ગદર્શન આપો.

માઇન્ડ ઇઝ તાત્કાલિક ગભરાટ રાહત માટે અન્ય વિવિધ સંસાધનો પણ પ્રદાન કરે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
• માર્ગદર્શિત ધ્યાન: તમારા મનને શાંત કરો અને ગભરાટના હુમલાને શાંત કરવા અને છૂટછાટને પ્રોત્સાહન આપવા માટે ખાસ રચાયેલ વ્યાવસાયિક રીતે-માર્ગદર્શિત ધ્યાન વડે ચિંતા ઓછી કરો.
• શ્વાસ લેવાની કસરતો: તમારી નર્વસ સિસ્ટમને નિયંત્રિત કરવા અને ક્ષણમાં ચિંતાનો સામનો કરવા માટે અસરકારક શ્વાસ લેવાની તકનીકો શીખો અને તેનો અભ્યાસ કરો, તમને ગભરાટના હુમલાને અસરકારક રીતે સંચાલિત કરવામાં મદદ કરશે.

અમે તમને રોજિંદા સ્વ-સંભાળ માટે સંરચિત અભિગમ દ્વારા લાંબા ગાળે ચિંતાનું સંચાલન કરવા અને સ્થાયી આંતરિક શાંતિ કેળવવા માટે સશક્તિકરણ કરીએ છીએ. અહીં કેવી રીતે છે:

• દૈનિક પ્રવૃત્તિઓને સશક્ત બનાવવી: અમારી એપ્લિકેશન તણાવ ઘટાડવા, સામનો કરવાની કુશળતા વિકસાવવા અને ચિંતા સામે તમારી સ્થિતિસ્થાપકતાને મજબૂત કરવા માટે રચાયેલ વિવિધ પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ કરે છે. આ પ્રવૃત્તિઓને તમારી દિનચર્યામાં સરળતાથી વણાવી શકાય છે, જે લાંબા ગાળાના સંચાલન માટે એક શક્તિશાળી સાધન બની શકે છે.
• જર્નલિંગ: માર્ગદર્શિત જર્નલિંગ પ્રોમ્પ્ટ દ્વારા તમારા વિચારો અને લાગણીઓનું અન્વેષણ કરો, સ્વ-પ્રતિબિંબ અને ભાવનાત્મક પ્રક્રિયાને પ્રોત્સાહન આપો.
• માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસ: ક્ષણમાં વધુ હાજર બનવા, ચિંતા ઘટાડવા અને આંતરિક શાંતિ કેળવવા માટે માઇન્ડફુલનેસ કસરતો શીખો અને તેનો અભ્યાસ કરો.
• તણાવ વ્યવસ્થાપન તકનીકો: વધુ સરળતા સાથે પડકારરૂપ પરિસ્થિતિઓમાં નેવિગેટ કરવા અને ચિંતાને વધતી અટકાવવા માટે અસરકારક તણાવ વ્યવસ્થાપન સાધનોથી તમારી જાતને સજ્જ કરો.

ફિલો સાંભળે છે અને ભલામણ કરે છે (પ્રીમિયમ)
પ્રીમિયમ સંસ્કરણ અમારા મૈત્રીપૂર્ણ ચેટબોટ, ફિલો સાથે વ્યક્તિગત કરેલ સપોર્ટને અનલૉક કરે છે.

એક સહાયક સાથી હોવાની કલ્પના કરો જે તમારા અનોખા સંઘર્ષને સમજે છે અને સ્થાયી શાંતિની તમારી સફરમાં અનુરૂપ માર્ગદર્શનને સમજે છે. ✨

Filo તમારી ચિંતાઓ સાંભળે છે અને તમારી ચોક્કસ જરૂરિયાતોને અનુરૂપ પ્રવૃત્તિઓ, સંસાધનો અને તકનીકોની ભલામણ કરે છે. આ વ્યક્તિગત અભિગમ તમને ઝડપી પ્રગતિ જોવા, પ્રેરિત રહેવા અને તમારી ચિંતાની ઊંડી સમજ મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

ગભરાટના હુમલાને રોકવા અને ચિંતાને મેનેજ કરવા માટે નિષ્ણાત દ્વારા તૈયાર કરાયેલી તકનીકો

માઇન્ડ ઇઝ લાયકાત ધરાવતા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો દ્વારા વિકસાવવામાં આવી હતી, જે ખાતરી કરે છે કે તમને ગભરાટના હુમલાનો સામનો કરવા અને અસરકારક રીતે અસ્વસ્થતાનું સંચાલન કરવા માટે ખાસ રચાયેલ પુરાવા-આધારિત તકનીકો પ્રાપ્ત થાય છે.

અમારી એપ્લિકેશન કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT) જેવા સાધનોનો સમાવેશ કરે છે, જે તમને ચિંતા અને ગભરાટના હુમલા બંનેમાં ફાળો આપતા નકારાત્મક વિચારોની પેટર્નને ઓળખવામાં અને પડકારવામાં મદદ કરવા માટે વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયેલ અભિગમ છે. અમે વિવિધ પ્રકારની છૂટછાટની કસરતો પ્રદાન કરીએ છીએ, જેમ કે પ્રગતિશીલ સ્નાયુ આરામ અને ઊંડા શ્વાસ લેવાની તકનીકો, જે તમારી નર્વસ સિસ્ટમને નિયંત્રિત કરવામાં અને ગભરાટના હુમલા દરમિયાન શાંતિને પ્રોત્સાહન આપવા માટે સાબિત થાય છે.

માઇન્ડ ઇઝ સાથે, તમને નિષ્ણાત-સમર્થિત તકનીકોનો લાભ મળશે જે અસરકારક રીતે ગભરાટના હુમલાને રોકવા, ચિંતાનું સંચાલન કરવા અને કાયમી પરિવર્તન લાવવા માટે દર્શાવવામાં આવી છે.

આજે જ માઇન્ડ ઇઝ ડાઉનલોડ કરો અને તમારી શાંતિ મેળવો! ✨ Filo સાથે વ્યક્તિગત સપોર્ટ માટે અપગ્રેડ કરો.

અમને તમારી સાથે કનેક્ટ થવાનું ગમશે!
• ફેસબુક - https://www.facebook.com/MindEaseApp
• Instagram - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief

સેવાની શરતો: https://mindease.io/terms-of-service/
ગોપનીયતા નીતિ: https://mindease.io/privacy-policy/