Moodfit: Mental Health Fitness

** 2020, 2021 અને 2022 ની શ્રેષ્ઠ એકંદર માનસિક સ્વાસ્થ્ય એપ્લિકેશન. શ્રેષ્ઠ મૂડ ટ્રેકર 2023. *** - વેરીવેલ માઇન્ડ

"તમારું સ્વાસ્થ્ય દરરોજ કેવું રહ્યું છે તેના વિશે તમારા વિચારોનો રેકોર્ડ રાખવાની આ એક સરસ રીત છે. અને કસરત તમને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે." - વપરાશકર્તા મેગ એલિસ

"હું કિશોરાવસ્થા માટે ચિકિત્સક છું અને આ એપનો ઉપયોગ હું મારા ગ્રાહકોને ઓફર કરી શકું તે જોવા માટે કરવાનું શરૂ કર્યું. મને તે ગમે છે અને હું વિશ્વાસ સાથે તેની ભલામણ કરી શકું છું કારણ કે મેં નોંધ્યું છે કે તે મને ધીમું કરવામાં અને કેવી રીતે વધુ જાગૃત થવામાં મદદ કરે છે. હું દિવસ દરમિયાન કરું છું." - વપરાશકર્તા શેરોન મેકકેલી-સ્ટેલર

દરેક વ્યક્તિને તણાવ ઘટાડવા અને તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્યની તંદુરસ્તી સુધારવામાં ફાયદો થઈ શકે છે. જો તમે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં હોવ, તો મૂડફિટ તમને સમૃદ્ધિ તરફ આગળ વધવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમે સમૃદ્ધ છો, તો મૂડફિટ તમને જીવનની પ્રતિકૂળતાઓનો સામનો કરવા માટે સ્થિતિસ્થાપકતા બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

મૂડફિટ સારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સાધનોનો સૌથી વ્યાપક સેટ પૂરો પાડે છે, અને તમારા મૂડને શું અપ અને ડાઉન કરે છે તે સમજવામાં તમને મદદ કરે છે.

મૂડફિટનો ઉપયોગ કરવાની રીતો
- તમારા મૂડમાં જાગૃતિ લાવવા અને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે મૂડ જર્નલ તરીકે.
- તમારી નર્વસ સિસ્ટમમાં શું થઈ રહ્યું છે તે ઉજાગર કરવા માટે જે તમને કેવું લાગે છે, વિચારે છે અને વર્તન કરે છે તેના પર અસર કરી શકે છે.
- વ્યક્તિગત દૈનિક લક્ષ્યોના સમૂહ પર કામ કરવા માટે કે જે તમારી દૈનિક માનસિક સ્વાસ્થ્ય વર્કઆઉટ છે જેમાં કૃતજ્ઞતા, શ્વાસ અને માઇન્ડફુલનેસ જેવી સારી પદ્ધતિઓનો સમાવેશ થાય છે.
- સકારાત્મક સંદેશાઓને મજબૂત કરવા અને તમારા મૂડને ઉત્તેજન આપતી નવી ટેવો બનાવો.
- CBT તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને ભાવનાત્મક અસ્વસ્થતા પેદા કરતી વિકૃત વિચારસરણી પર પ્રક્રિયા કરવા.
- જીવનમાં વધુ હકારાત્મક જોવા માટે તમારા મગજને બદલી શકે તેવી કૃતજ્ઞતા જર્નલ રાખવા.
- ઝડપથી શાંતિની ભાવના વધારવા માટે શ્વાસ લેવાની કસરત કરવી.
- માઇન્ડફુલનેસ મેડિટેશન શીખવા અને પ્રેક્ટિસ કરવા માટે જે તણાવ ઘટાડવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે.
- ઊંઘ, કસરત, પોષણ અને કામ જેવા તમારા મૂડ અને જીવનશૈલીના પરિબળો વચ્ચેના સંબંધને સમજવા માટે.
- કોઈપણ કસ્ટમ વેરીએબલ્સને ટ્રૅક કરવા માટે તમે સમજવા માંગો છો કે તે તમારા મૂડને કેવી રીતે અસર કરે છે, દા.ત. તમારું હાઇડ્રેશન, કેફીનનું સેવન અથવા કોઈ ચોક્કસ મિત્ર સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા. તમે શાબ્દિક રીતે કંઈપણ ટ્રૅક અને વિશ્લેષણ કરી શકો છો.
- તમારી મૂડ-સંબંધિત દવાઓને ટ્રૅક કરવા અને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે કે શું કામ કરી રહ્યું છે.
- PHQ-9 (ડિપ્રેશન) અને GAD-7 (ચિંતા) જેવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય મૂલ્યાંકનો લેવા અને સમય જતાં તેઓ કેવી રીતે બદલાય છે તે જોવા માટે.
- અફસોસ, વિલંબ અને પ્રેરણા જેવા વિષયો વિશે શૈક્ષણિક સામગ્રી અને પ્રેરણા પ્રાપ્ત કરવા.

અમારા મૂળ મૂલ્યો
- અમે માનીએ છીએ કે શાબ્દિક રીતે દરેકને તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર કામ કરવાથી ફાયદો થઈ શકે છે.
- અમે માનીએ છીએ કે સારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય એ માત્ર ક્લિનિકલ માનસિક બીમારીનો અભાવ નથી. અમે તમને સંપૂર્ણ રીતે ખીલવામાં મદદ કરવા માંગીએ છીએ.
- અમારું માનવું છે કે સારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે એક-માપ-બંધબેસતો-બધો ઉકેલ નથી અને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ શું કામ કરે છે તે સમજવા માટે વિવિધ સાધનોનો પ્રયાસ કરવો અને તેમના પરિણામોને ટ્રૅક કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

અમારી સાથે કનેક્ટ થાઓ
આવો અને સારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશેની વાતચીતમાં જોડાઓ.
- વેબસાઇટ - https://www.getmoodfit.com
- ઇન્સ્ટાગ્રામ - https://www.instagram.com/getmoodfit/

મૂડફિટમાં મદદની જરૂર છે અથવા પ્રતિસાદ અથવા પ્રશ્નો છે? અમને hello@getmoodfit.com પર ઇમેઇલ કરો. અમને અમારા વપરાશકર્તાઓ તરફથી સાંભળવાનું ખરેખર ગમે છે.

અમારી સેવાની શરતો: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
અમારી ગોપનીયતા નીતિ: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.