Fastin: Intermittent Fasting

શું તમે જાણો છો કે વજન કેવી રીતે ઘટાડવું અને તેને જીવનભર કેવી રીતે રાખવું?
અમારી પાસે દિવસમાં 3 કલાક કસરત કરવાનો, ખોરાકનું વજન કરવાનો અને કોઈપણ સમયે કૅલરીની ગણતરી કરવાનો કોઈ રસ્તો નથી.
પરંતુ વજન ઘટાડવા માટે ક્યારે ખાવું તે આપણે નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ જે ઉપવાસ છે.
તમારે ફક્ત વજન ઘટાડવા માટે ખાવાનો સમય બદલવાની જરૂર છે.

આપણા જ્ઞાની પ્રાચીન લોકો પાસેથી વજન ઘટાડવાની સૌથી લોકપ્રિય અને સ્વસ્થ રીત.
ચાલો તમને તમારી ઉપવાસ યાત્રા કેવી રીતે શરૂ કરવી તે અંગે માર્ગદર્શન આપીએ.


ફાસ્ટિન: તૂટક તૂટક ઉપવાસ એ એક સરળ ઉપવાસ એપ્લિકેશન છે, જે વજન ઘટાડવાનું એક શક્તિશાળી સાધન છે. વજન ઓછું કરો, તમારા સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરો અને તમારી જીવનશૈલીને સરળ બનાવો. તૂટક તૂટક ઉપવાસ તમારા શરીર અને મગજ પર શક્તિશાળી અસર કરે છે અને તમને લાંબુ, સ્વસ્થ જીવન જીવવામાં મદદ કરી શકે છે. તૂટક તૂટક ઉપવાસ (IF) એ સ્પષ્ટ કરતું નથી કે તમારે કયો ખોરાક ખાવો જોઈએ, પરંતુ તમારે ક્યારે ખાવું જોઈએ. તૂટક તૂટક ઉપવાસ (IF) પાછળનું વિજ્ઞાન જાણો જેથી કરીને તમે તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરી શકો.

લાંબું જીવો અને વધુ સારા જુઓ

તૂટક તૂટક ઉપવાસ કરવામાં અમે તમને કેવી રીતે મદદ કરીએ છીએ

ઉપવાસ માર્ગદર્શન
તૂટક તૂટક ઉપવાસ માટે એક પગલું દ્વારા પગલું માર્ગદર્શિકા
સ્માર્ટ અને લવચીક ટ્રેકિંગ ટૂલ્સ કે જે તમારી જરૂરિયાતોને અનુરૂપ છે
શારીરિક સ્થિતિ તમને બતાવે છે કે ઉપવાસ કરતી વખતે તમારા શરીરમાં શું થઈ રહ્યું છે
તમારા શરીરની સ્થિતિના આધારે વ્યક્તિગત ઉપવાસ યોજનાઓ (6 યોજનાઓ ઉપલબ્ધ છે)


ઉપવાસ સાધનો
ફૂડ ટ્રેકર: દરેક ભોજન અને નાસ્તાને લોગ કરો, ખોરાકના મૂલ્યો અને વલણો જુઓ અને અમારા પોષણ અભ્યાસક્રમમાં આંતરદૃષ્ટિ મેળવો
વજન ટ્રેકર: તમારા આદર્શ વજન સુધી પહોંચવા માટે વજનમાં ફેરફાર રેકોર્ડ કરો
વોટર ટ્રેકર: વપરાશને ટ્રેક કરો અને હાઇડ્રેટેડ રહો
સ્લીપ ટ્રેકર: વધુ વજન ઘટાડવા માટે સૂવાનું લક્ષ્ય રાખો
એક્ટિવિટી ટ્રેકર: દૈનિક પ્રવૃત્તિને ટ્રૅક કરો અને તમારી જાતને થોડી વધુ ખસેડવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો
રીમાઇન્ડર્સ: તમારા સ્વપ્ન લક્ષ્ય સુધી પહોંચવા માટે દરેક નાના-ધ્યેયને હિટ કરો

ઉપવાસ અને પોષણ અભ્યાસક્રમો
તૂટક તૂટક ઉપવાસ અને પોષણ માટે જ્ઞાન પુસ્તકાલય
પોષણ પર વ્યવસાયિક સામગ્રી, યોગ્ય ખોરાક પસંદ કરવાનું શીખો
માઇન્ડફુલ ખાવા માટે ઉપયોગમાં સરળ ભોજન જર્નલ
તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને બુસ્ટ કરો, પહેલા કરતા વધુ મજબૂત બનો


ઉપવાસના આંકડા (અંદ્રષ્ટિ અને પ્રેરણા માટે)
તમારી ઉપવાસ પ્રક્રિયાની કલ્પના કરો અને ચાર્ટમાં ફેરફારોને ટ્રૅક કરો
તમારી ઉપવાસ પ્રક્રિયા અને શરીરની કામગીરીની પેટર્ન જણાવો
શારીરિક સંવાદિતા શોધો - તૂટક તૂટક ઉપવાસ શરીર, મન અને આત્માને તમારા વજન સાથે જોડે છે
પ્રેરણાદાયી અને સ્વ-પ્રતિબિંબિત આંકડા મેળવો - પ્રેરિત રહો.




અસ્વીકરણ
તૂટક તૂટક ઉપવાસ એ ખાવાની આદતોમાં ફેરફાર છે. તે સગર્ભા/નર્સિંગ સ્ત્રીઓ, 18 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો અથવા નિદાન કરાયેલ ખાવાની વિકૃતિઓ ધરાવતા લોકો માટે યોગ્ય નથી. તમારા ડૉક્ટર અથવા આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયીની સલાહ લો.

*વ્યક્તિગત પરિણામો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, અને પ્રમાણપત્રો લાક્ષણિક પરિણામોનું પ્રતિનિધિત્વ કરવા માટે દાવો કરવામાં આવતો નથી.

આરોગ્ય એપ્લિકેશન એકીકરણ:
ફાસ્ટિનઃ ઈન્ટરમીટન્ટ ફાસ્ટિંગ સુરક્ષા માટે ફેસ આઈડીને પણ સપોર્ટ કરે છે.



નિયમો અને નીતિ
ગોપનીયતા: https://s.bongmi.cn/miscs/fasting-app/en/privacy.html
સેવા: https://s.bongmi.cn/miscs/fasting-app/en/service.html

ફાસ્ટિન ડાઉનલોડ કરો: તૂટક તૂટક ઉપવાસ એપ્લિકેશન તમારા લક્ષ્યોને ઝડપથી અને વધુ અસરકારક રીતે પ્રાપ્ત કરવામાં તમારી સહાય કરવા માટે! મૂળભૂત આહાર શિસ્ત સ્થાપિત કરો, સ્વ-અલગતા દરમિયાન તમારી જાતને સારી સ્થિતિમાં રાખો અને તમારી ખાવાની આદતોનું ધ્યાન રાખવા માટે અમારી શૈક્ષણિક અને પ્રેરક સામગ્રીનો ઉપયોગ કરો. અમારું ધ્યેય માત્ર તમને તૂટક તૂટક ઉપવાસ એપ્લિકેશન ઓફર કરવાનું નથી, પરંતુ તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવા, વજન ઘટાડવામાં વધારો અને જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતામાં સુધારો કરવાનું પણ છે. હવે તૂટક તૂટક ઉપવાસ ટ્રેકર ડાઉનલોડ કરો. આજે જ તમારી નવી સફર શરૂ કરો!