90 Day Challenge

A aplicación 90 Day Challenge é a ferramenta de adestramento perfecta no peto e ofrécelle todo o que necesitas para comezar a túa propia viaxe de fitness. Obtén os teus propios programas de 90 días en función dos teus obxectivos, nivel e estilo de adestramento.

Stan Browney fixo moitas transformacións de 90 días con familiares, amigos e estraños. Despois de ver os seus resultados, moitas persoas solicitaron axudalos coa súa viaxe de fitness. Debido a que sería imposible guiar a todos persoalmente, deseñamos esta aplicación. Agora, poderás ter a túa propia transformación de 90 días!

Comeza agora a túa proba gratuíta de 7 días.

MÁIS DE 45 PROGRAMAS A MEDIDA DE 90 DÍAS
Consulta a aplicación 90 Day Challenge e escolle entre máis de 45 fantásticos programas de adestramento feitos só para ti. Tanto se che gusta facer exercicio na casa, ir ao ximnasio ou moverte fóra, hai algo para todos. Podes optar por levantar pesas, usar máquinas, facer exercicios de peso corporal ou mesturalo. Establece os teus propios obxectivos para construír músculo, facerte máis forte, perder quilos ou aumentar. É moi sinxelo e divertido, xenial tanto para principiantes como para persoas experimentadas.

SEGUIR O SEU PROGRESO
A aplicación 90 Day Challenge ten un completo sistema de seguimento na aplicación que che permite controlar o teu peso, repeticións, rexistros persoais, todo! Podes ver facilmente o teu progreso en cada exercicio para saber que estás no camiño de alcanzar os teus obxectivos. Para cada programa de 90 días, terás probas mensuais de forza para ver o progreso que fas cada mes. Ademais, hai divertidos retos semanais para manterte activo pero tamén axudarche a verte máis forte co paso do tempo.

VER O TEU CORPO CAMBIANDO
Dentro da aplicación 90 Day Challenge, podes sacar fotos do progreso coa ferramenta de imaxes do progreso da aplicación. Tamén podes crear o teu propio "Antes e despois" que podes compartir con outros. Ademais dos cambios visuais, poderás rastrexar o teu peso e ver o teu peso cambiando co paso do tempo.

SEMPRE MOTIVADO
Mantén a túa viaxe de fitness divertida e gratificante coas nosas rachas diarias e insignias de logros. Cada día que rexistres un adestramento, manterás a túa racha, facendo que sexa emocionante ver canto tempo podes mantelo. Con estas raias e insignias, sempre terás un motivo para manterte motivado e nunca sentirás ganas de rendirte.

A medida que avances, desbloquearás insignias interesantes para diferentes fitos e desafíos. Estas insignias son algo máis que divertido: celebran o progreso que estás facendo cara aos teus obxectivos de saúde e fitness. Tanto se se trata de rematar un reto de 90 días, de acadar un novo récord persoal ou de manter unha rutina de exercicio tres veces por semana, cada distintivo destaca o teu gozo e compromiso dun xeito súper divertido e sinxelo.

DESAFÍE A OUTROS
Facer exercicio pode ser aínda máis divertido cando o fas xunto cun amigo. É por iso que a aplicación 90 Day Challenge ten unha función integrada na que podes desafiar a outros a unirse ao programa exacto que tes. Deste xeito, podes adestrar xuntos e facerte responsables mutuamente para seguir facendo os teus adestramentos.

CALCULADORA
O Desafío de 90 días tamén te cubre cando se trata de dieta. Coa calculadora de calorías integrada na aplicación podes calcular as túas necesidades calóricas para perder peso, manter o peso ou aumentar de peso. Tamén pode determinar a súa división de macronutrientes e formar os seus propios obxectivos de dieta.

RECEITAS
Dentro da aplicación, hai unha biblioteca enteira de receitas saudables e deliciosas que che axudarán a construír músculo e perder graxa. Estas receitas explícanse con gran detalle, incluíndo a lista de ingredientes e as instrucións de cociña.

APRENDE TODO SOBRE COMIDA E FITNESS
Terás acceso a unha biblioteca chea de vídeos de alta calidade que explican todo sobre o exercicio físico, a recuperación, a perda ou o aumento de peso, o seguimento das calorías e moito máis.

DESCARGA AGORA PARA UNHA PROBA GRATUÍTA DE 7 DÍAS
Comeza a túa propia viaxe de fitness coa aplicación 90 Day Challenge. Descarga agora e obtén os teus primeiros 7 días de balde.

Comeza o teu reto de 90 días hoxe!

Ao crear unha conta, aceptas as Condicións de servizo que se poden consultar aquí: https://the90dc.com/terms-of-service