Pilates workout & exercises

Rutinas de adestramento de Pilates - é un conxunto eficaz de exercicios que funciona en todos os grupos musculares do corpo e permítelle desenvolver flexibilidade muscular, flexibilidade nas articulacións, correcta postura e proporciona saúde para a columna vertebral. Ademais, os pilates do club na casa acelerar o metabolismo do corpo e comezar o proceso de perda de graxa.

A aplicación contén 60 exercicios de fitness Pilates máis eficaces e probados en tempo, cada un deles acompañado de instrucións de vídeo detalladas e descrición detallada de texto. Todas as clases de fitness divídense en grupos segundo a complexidade da súa aplicación. Recoméndanse exercicios de adestramento de Pilates gratuítos para todos os grupos de persoas, independentemente da idade.

Hai 6 programas diferentes - adestramento diario de Pilates para principiantes, adestramento en bar de 7 minutos e programa avanzado para fortalecer o efecto e conseguir os resultados máis impresionantes - fai pilates de ioga en calquera momento para perder peso.

Características da aplicación:
✓ 60 exercicios diarios de pilates máis eficaces;
✓ Cada exercicio contén unha descrición detallada de audio, vídeo e texto e recomendacións da aplicación; agora podes facer pilates de barre e ioga en casa en calquera momento;
✓ O instrutor virtual mostraralle como facer cada exercicio e motivarao;
✓ Pode crear o seu propio adestramento de barra libre e programas e establecer a súa duración, rendemento e tempo de descanso para cada exercicio;
✓ Un sistema de estatísticas eficaz permitiralle ver e rexistrar os resultados dos seus logros e o progreso durante as rutinas de adestramento no pilates do club.

👍 Basta tentar facer a primeira pequena serie de adestramentos e tomar un reto en calquera momento. Definitivamente verás os resultados. Estirar pilates para principiantes fóra de liña é que a rutina de exercicios de fitness dará un gran efecto. Por certo, coa axuda desta aplicación podes crear un hábito estable de facer deporte regular, porque os exercicios no chan para a perda de peso non tardan máis de 10 minutos ao día.

A maioría das pequenas series tradicionais de adestramento provocan desequilibrio muscular: os músculos fortes vólvense máis fortes e os músculos débiles, pola contra, fanse máis débiles. Esta é a principal causa de lesións e dores de costas crónicas. Durante as clases de fitness, realice exercicios na casa, os músculos funcionarán de forma uniforme e equilibrada, proporcionando maior rendemento de adestramento e reducindo a probabilidade de lesións. É por iso que tantos atletas profesionais usan adestramentos gratuítos de pilates no club nas súas clases de adestramento.

Agora, os teus músculos nunca funcionarán ata o esgotamento, non suarás e sentirás moi canso. As clases inclúen un sistema de respiración profunda especial e preciso. Se non lle gustan os programas baseados na concentración, pode parecer unha actividade aburrida. Pero se queres fortalecer os músculos da cavidade abdominal e da pelve, así como manter unha boa postura e desfacerse da dor nas costas, definitivamente é para ti.

Grazas a un conxunto de exercicios principiantes, endurecerás os músculos abdominais, baixarás os ombreiros, alargará o pescozo, alzará o peito e endereitarás a túa postura. Ao final da lección, a súa columna vertebral será alargada, o estómago encollido e o corpo libre e lixeiro. Estirar as posicións de Pilates na casa faralle sentir máis alto e máis confiado do que era hai unha hora.

🏅 Leva pilates de 30 días na casa e crea un corpo de soños.