Sensa

Fai un gran avance na túa viaxe de benestar.

No mundo acelerado de hoxe, o estrés, a ansiedade e outras condicións de saúde mental convertéronse en desafíos comúns para moitos. Para aliviar a tensión e recuperar o equilibrio, Sensa ofrece un apoio completo mentres traballas nos teus obxectivos de saúde mental.

Experimenta o apoio completo de Sensa mentres te embarcas na túa viaxe de saúde mental.

Explora unha variedade de plans baseados nas túas necesidades, descubre técnicas e ferramentas baseadas na terapia cognitivo-conductual (TCC), compréndete mellor e utiliza métodos apoiados pola ciencia para mellorar nos teus propios termos.

Coñece o teu asistente de saúde mental de peto:

Clases a propio ritmo

Que é o que máis che preocupa? Escolle un plan a longo prazo con leccións diarias que che axuden a coñecer as túas emocións, patróns de pensamento e como afectan o teu comportamento. Aprende sobre ti mesmo e desenreda os patróns de pensamento negativo mediante exercicios recomendados polos nosos profesionais da saúde mental.

Diario de humor

Deixa luz sobre a complexidade das túas emocións facendo un seguimento do teu estado de ánimo, explorando o teu benestar emocional e escribindo un diario sobre as túas experiencias. O seguimento diario do estado de ánimo axudarache a notar os desencadenantes emocionais e os patróns de comportamento, e comezarás a sentirte máis controlado dos teus sentimentos.

Estratexias de creación de hábitos

Leva a túa saúde física, emocional e mental a outro nivel creando rutinas consistentes e hábitos duradeiros: crea horarios, establece recordatorios e fai que a túa aplicación de saúde mental funcione para ti.

Avaliacións semanais

Obtén datos sobre o teu benestar directamente na túa aplicación de saúde mental coa avaliación DASS-21. Mide os teus sentimentos de ansiedade, estrés e depresión cada semana, mira o teu progreso e establece novos obxectivos de saúde mental.

Exercicios de alivio rápido

Mentres constrúe estratexias a longo prazo para facer fronte, aproveite o alivio rápido do estrés nos momentos de necesidade. Participa en exercicios guiados de respiración profunda e de base, e atopa a túa paz interior nos momentos de necesidade.

Sensa é unha aplicación baseada na subscrición que ofrece varias opcións de subscrición, a partir de 30,99 dólares.

A subscrición renóvase automaticamente a non ser que se cancele 48 horas antes da renovación. A subscrición pódese cancelar iniciando sesión na súa conta persoal na aplicación, accedendo á páxina de xestión de subscricións, iniciando sesión na páxina de xestión de subscricións de Sensa a través do sitio web ou contactando co equipo de atención ao cliente a través de hello@sensa.health. Se a subscrición se compra a través da App Store ou Google Play, só se pode cancelar a través da túa conta de Apple ou Google. A eliminación da aplicación non cancela automaticamente a subscrición.

Descargo de responsabilidade: os resultados poden variar debido ás diferenzas individuais. Ademais, as aplicacións de autoaxuda mental como Sensa non son un substituto nin unha forma de terapia, nin están destinadas a curar, tratar ou diagnosticar afeccións médicas, incluídas as condicións psiquiátricas. Consulte a un médico cualificado para obter un plan de tratamento médico.