Pilates | Down Dog

Dos desenvolvedores da aplicación de ioga con mellor valoración, Down Dog, Pilates ofrécelle cada vez un novo adestramento. A diferenza dos seguintes vídeos gravados previamente, neste adestramento de alfombra de corpo enteiro de baixo impacto construído en torno a exercicios que fortalecen o núcleo, Pilates mantén as cousas frescas e manténche motivado con contido infinito e moitas opcións personalizables para que poidas crear unha práctica que che gusta.

AMIGO DE PRINCIPIANTES
Comeza na comodidade da túa propia casa no noso nivel Principiante 1 e comeza a túa viaxe de pilates, sen necesidade de accesorios elegantes.

OBXECTIVO, TONIFICAR E FORTALECER
Goza dunha maior forza e flexibilidade corporal total. Mellora o equilibrio e a postura mediante exercicios que fortalecen o tronco e as costas. Esculpe un fermoso músculo magro e engade definición aos teus brazos, abdominais, glúteos e pernas a través de exercicios que illan e tonifican.

ESCOLLE VOCES
Selecciona o teu instrutor favorito e déixate guiar pola voz que che gusta.

MÚSICA CAMBIANTE DINÁMICA
Escolle o tipo de música que che gusta e fornecemos ritmos que te apoien onde estás na túa rutina de pilates, tanto se estás quentando, aumentando calor ou refrescándote.

CARACTERÍSTICA BOOST
Seleccione un impulso primario e un secundario para centrar a súa práctica en grupos musculares específicos. Varia a túa rutina rotando por todas elas.

POSES GUSTADAS E EXCLUÍDAS
"Gústame" poses para aumentar a probabilidade de que aparezan na túa práctica. As poses "Non me gustan" e nunca aparecerán na túa práctica.

VELOCIDADE DE TRANSICIÓN
Deseña un ritmo que che funcione controlando a cantidade de tempo que pasarás entre un exercicio e outro.

LONGITUDES E REP
Decide se avanzarás rapidamente durante un exercicio ou permanecerás un tempo e sentirás a queimadura variando a lonxitude das túas retencións estáticas e o número de repeticións.

OPCIÓNS DE REFRIGERACIÓN
Personaliza se vai suar ata o final ou remata a túa práctica con estiramentos e relaxación.

MÚLTIPLES IDIOMAS
Ademais das nosas voces de fala inglesa, todas as prácticas de pilates están dispoñibles en moitos outros idiomas.

SINCRONIZACIÓN ENTRE DISPOSITIVOS
Sincroniza automaticamente en todos os teus dispositivos.

"Esta práctica foi xenial. As transicións foron moi claras e puiden facer todos os exercicios con só un pouco de dificultade. O que me gustou moito foi que o instrutor deu instrucións detalladas como cando apretar os abdominales e cando imaxinar. unha parede detrás de ti cando estás de pé, pareceume moi útil". - Mara

"¡Oh, encantoume! Fago Pilates todo o tempo (semanalmente) na casa. Esta foi a mellor sesión que tomei, quizais nunca! ¡Volveches facelo! Gran traballo DDApp" - Molly
Os termos e condicións de Down Dog pódense consultar en https://www.downdogapp.com/terms
A política de privacidade de Down Dog pódese consultar en https://www.downdogapp.com/privacy