RoutineFlow: Routine for ADHD

RoutineFlow é un planificador e organizador de TDAH que pon o teu éxito no piloto automático creando unha rutina diaria consistente contigo. Con este temporizador de rutina non só podes crear unha rutina matinal senón organizar o teu horario durante toda a semana.

Comproba por ti mesmo que usar un temporizador de rutina intelixente pode ser un cambio de xogo para xestionar o TDAH ou o autismo. Cinco razóns polas que deberías usar un planificador de TDAH:

1. Fai máis traballo facendo un seguimento diario da túa rutina
2. Establece rutinas poderosas que se peguen aínda que teñas TDAH de adulto
3. Esperta emocionado tendo unha rutina matinal
4. Detén a procrastinación do TDAH con listas de reprodución rutineiras guiadas
5. Ter un planificador de TDAH axúdache a manter a túa rutina

Crea unha rutina cun temporizador para cada tarefa. Introduce rapidamente o estado de fluxo ou o hiperfoco de TDAH e entra na zona mentres completas a túa rutina matinal. Se estás facendo terapia cognitivo-conductual (TCC), RoutineFlow é útil para establecer unha rutina sinxela.

Segundo Atomic Habits, as rutinas dependen do contexto, especialmente se tes TDAH. É por iso que RoutineFlow axúdache a construír os bos hábitos existentes e sobrescribe os malos hábitos establecendo un contexto para cada rutina. Sempre sabes o que está a suceder antes da túa rutina, o que é realmente importante para o teu foco.
Isto é aínda máis certo se tes problemas como adulto con TDAH sen un planificador para os teus hábitos diarios.

Para axudar ás persoas neurodiverxentes ou con TDAH e autismo, tamén gamificamos o proceso de completar unha rutina mediante un temporizador inmersivo, para que poidas desafiarte a correr co reloxo.

Cando comeza a usar esta aplicación para crear unha rutina para xestionar o TDAH ou para xestionar o autismo, hai toneladas de modelos dispoñibles, como unha rutina matinal ou unha rutina de estudo. Están previstas rutinas de TDAH a medida para o futuro. Escolla un dos modelos ou comeza de cero creando unha rutina personalizada.

Características:
-Desglose de tarefas de IA para o TDAH e o autismo
-Un fermoso planificador visual de TDAH para a túa semana
-Fai un seguimento de cada hábito ou rutina que teñas
-Crear hábitos de varios pasos, por exemplo unha rutina matinal
-Vecer os problemas relacionados con TDAH en adultos coa gamificación
-Asignar un temporizador e un emoji a cada tarefa
-Recibe notificado sempre que sexa o momento de completar unha rutina
-Non máis distraerse aínda que teña TDAH
-Rematar cada tarefa láser enfocada cun temporizador
-Visualiza o progreso do teu hábito con fermosas estatísticas
-Analíticas para a cegueira no tempo se tes TDAH
- Limpar o modo escuro

Son un programador en solitario de TDAH que crea aplicacións, non unha gran empresa. Por iso é moi motivador para min saber de ti, se che gusta o meu organizador de TDAH. Simplemente póñase en contacto en thomas@routineflow.app.

Se volveches máis produtivo, reduciches a carga de tarefas ou xestionaches mellor o teu TDAH ou autismo con RoutineFlow, deixa unha boa reseña na Play Store, realmente axúdame moito :)