Me: Reflect for Self Awareness

Ako ang all-in-one na Health Super-App.
Nag-aalok ito ng lahat ng kailangan mo para sa iyong pagmumuni-muni sa sarili, pisikal at mental na kagalingan at personal na pag-unlad sa isang solong app!

PAGNINILAY SA SARILI:
• 📘 journaling at mood tracking: i-log ang iyong mga mood at alamin kung sino o ano ang nakakaimpluwensya sa kanila
• 🎙️🖼️ magdagdag ng mga larawan at voice recording sa iyong mga entry sa journal
• 📉 iguhit ang linya ng iyong buhay at pagnilayan ang mga karanasan mula sa iyong nakaraan upang maunawaan kung saan nagmumula ang iyong mga problema at mga pattern ng pag-uugali
• 🧠 tukuyin ang iyong mga walang malay na paniniwala at alamin kung paano ito nakakaimpluwensya sa iyong pang-unawa at pag-uugali
• 🌈 panatilihin ang isang pangarap na journal upang matuklasan ang iyong walang malay na mga pagnanasa

MGA INSIGHT:
Ang iyong data sa pag-journal ay pinagsama-sama sa data tungkol sa iyong pisikal na kalusugan at sinusuri ng mga matalinong algorithm para makita mo ang mga pattern:
• 🫁️‍ ay awtomatikong nag-i-import ng data mula sa iyong mga nasusuot at fitness tracker (hal. Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop, atbp.)
• 🩺 mag-log ng mga pisikal na sintomas
• 🍔 magtago ng food diary

Tukuyin ang mga kawili-wiling ugnayan:
• 🥱 kung paano nakakaapekto ang kalidad ng iyong pagtulog sa iyong mood
• 🌡️ kung ano ang nagiging sanhi ng pagsiklab ng mga sintomas tulad ng migraines, mga problema sa pagtunaw o pananakit ng kasukasuan
• 🏃‍ kung maaari mong bawasan ang stress sa pamamagitan ng ehersisyo
at marami pang iba...

SUPPORT:
• 🧘🏽 may gabay na pagmumuni-muni at pagsasanay sa paghinga para mabawasan ang stress at pagkabalisa
• 🗿 Patnubay sa Nonviolent Communication para tulungan kang maunawaan ang mga salungatan sa mas malalim na antas at malutas ang mga ito nang tuluy-tuloy
• 😴 sleep coaching para matulungan kang malaman kung bakit hindi ka makatulog at kung paano ito pagbutihin
• ✅ pagsubaybay sa ugali upang magtatag ng malusog na gawi at masira ang masasamang gawi
• 🏅 affirmations upang palakasin ang iyong tiwala sa sarili at katatagan
• 🔔 mag-set up ng mga pang-araw-araw na paalala para bumuo ng malusog na mga gawain sa umaga at gabi at makahanap ng higit na pasasalamat

100s ng LEARNING COURSES & EXERCISES
na tumutulong sa iyo na maunawaan kung paano gumagana ang iyong kawalan ng malay at isip at kung paano magmuni-muni nang maayos.
Anuman ang mga tanong mo tungkol sa buhay, ang Me app ay may nakakapukaw na pag-iisip at mga sagot para sa iyo:
• 👩‍❤️‍👨 matutunan kung paano bumuo at magpanatili ng matatag at kasiya-siyang relasyon
• 🤬 unawain ang iyong mga emosyon, sikolohikal na pangangailangan at mga pattern ng pag-uugali
• 🤩 hanapin ang iyong layunin sa buhay at ang iyong tunay na tungkulin
• ❓ isang bagong tanong sa pagmumuni-muni sa sarili para sa bawat araw, upang magbigay ng inspirasyon sa malalim na pagsisiyasat sa sarili

Ang Me app ay binuo ng mga eksperto sa kalusugan ng isip at batay sa mga pamamaraang napatunayan sa siyensiya mula sa psychoanalysis, schema therapy, cognitive behavioral therapy at neuroscience.



PINAKAMATAAS NA MGA PAMANTAYAN SA PROTEKSYON NG DATA:
Kapag pinamamahalaan ang napakaraming sensitibong data sa isang app, ang seguridad ng data ay dapat na pangunahing priyoridad. Ibig sabihin:

• 📱 walang cloud, lokal na nakaimbak ang iyong data sa iyong telepono

• 🔐 lahat ng data ay naka-encrypt at pinoprotektahan ng isang password

• 🫣 walang user account o email address ang kailangan, para magamit mo ang Me app nang hindi nagpapakilala
 


CONTACT:

Website: know-yourself.me

Email: knowyourself.meapp@gmail.com