4-7-8 Breath Watch Face

Hanapin ang Iyong Inner Peace sa pamamagitan ng makapangyarihang 4-7-8 Breathing Technique.

Nakakaramdam ng pagkabalisa, pagkabalisa, o kailangan lang ng ilang sandali upang isentro ang iyong sarili? Ang 4-7-8 Breathing Guide Watch Face ay narito upang tulungan kang makahanap ng kalmado at balanse sa buong araw mo. Gumagamit ang magandang disenyo ng relo na ito ng nakakabighaning geometric na pattern para gabayan ka sa makapangyarihang 4-7-8 na diskarte sa paghinga, na kilala rin bilang "nakarelax na hininga."

Ano ang 4-7-8 Breathing Technique?

Ang 4-7-8 na pamamaraan ng paghinga ay isang simple ngunit epektibong paraan para sa pagtataguyod ng pagpapahinga at pagbabawas ng stress. Ito ay nagsasangkot ng paglanghap ng malalim sa loob ng 4 na segundo, pagpigil sa iyong hininga sa loob ng 7 segundo, at pagkatapos ay huminga nang dahan-dahan sa loob ng 8 segundo. Ang pattern na ito ay nakakatulong na ayusin ang iyong nervous system, babaan ang iyong tibok ng puso, at i-clear ang iyong isip. Ang regular na pagsasanay ay maaaring humantong sa mas mahusay na pagtulog, nabawasan ang pagkabalisa, at isang mas mahusay na pakiramdam ng pangkalahatang kagalingan.  

Paano Gumagana ang Watch Face:

Ang aming natatanging watch face ay ginagawang walang hirap ang pagsasanay sa diskarteng ito. Isang naka-istilong geometric na pattern, na kahawig ng isang namumulaklak na bulaklak, lumalawak at kumukunot kasabay ng 4-7-8 na ritmo:

Lunganga (4 na segundo): Ang pattern ng bulaklak ay maganda na lumalawak sa buong laki nito, na nag-udyok sa iyo na huminga nang malalim.
Hold (7 segundo): Ang pattern ng bulaklak ay humahawak sa laki nito at dahan-dahang umiikot, na naghihikayat sa iyong huminga nang malumanay.  
Exhale (8 segundo): Ang pattern ng bulaklak ay dahan-dahang lumiliit hanggang sa isang maliit na tuldok, na ginagabayan kang huminga nang buo.

Sundin lamang ang mga visual na pahiwatig ng pattern ng bulaklak upang gabayan ang iyong paghinga. Ulitin ang cycle kung kinakailangan upang mahanap ang iyong sentro at maibalik ang iyong panloob na kapayapaan.

Mga tip para pigilan ang iyong relo na pumasok sa power-saving mode habang nag-eehersisyo ka sa paghinga:
1. Itakda ang screen timeout ng iyong relo sa maximum sa mga setting ng Display
2. I-enable ang “Touch to Wake”
3. Dahan-dahang ilagay ang iyong hinlalaki sa mukha ng relo o i-tap ito nang bahagya sa bawat paghinga upang maiwasan itong makatulog.

Personalization:

Mga Pagpipilian sa Kulay: Pumili mula sa tatlong nagpapatahimik na kulay para sa pattern: asul, lila, at dilaw.
Mga Komplikasyon: I-customize ang iyong mukha ng relo na may hanggang 6 na complication slot, na nagbibigay-daan sa iyong ipakita ang iyong mga paboritong app at impormasyon sa tabi ng gabay sa paghinga.

Kasamang App:

Palawakin ang iyong pagsasanay sa kabila ng iyong relo gamit ang aming kasamang app! Sinasalamin ng app ang karanasan sa mukha ng relo sa iyong telepono, na nagbibigay ng mas malaking visual na gabay para sa iyong mga pagsasanay sa paghinga.

Pagiging tugma:

Idinisenyo ang watch face na ito para sa Wear OS 3 at mas bago.

I-download ang 4-7-8 Breathing Guide Watch Face ngayon at tuklasin ang kapangyarihan ng maingat na paghinga!