Fitia laskee kalorisi ja laatii ateriasuunnitelmia painon pudottamiseksi, lihaksen kasvattamiseksi tai yksinkertaisesti syömiseksi paremmin. Voimanlähteenä on kalorilaskuri, jossa on yli 400 000 vahvistettua tuotetta ja yli 8 000 terveellistä reseptiä.

🔥 KALORI- JA MAKRONVIEN LASKIN
- Fitia laskee tavoitekalorit ja makroravintoaineet painon pudottamiseksi tai lihasten kasvattamiseksi
- Voit myös muokata kaloreitasi ja makroravinteitasi (proteiinia, hiilihydraatteja ja rasvoja)
- Kalorilaskuri integroitu vahvistettuun tietokantaamme

🥑 HENKILÖKOHTAINEN ATERIAOHJELMA
- Hanki tavoitekalorimääräsi mukainen ateriasuunnitelma rasvan menettämiseksi tai lihasten kasvattamiseksi
- Valitse ruoat, jotka haluat sisällyttää ateriasuunnitelmaasi
- Valitse yksinkertaisten ruokien tai pitkälle kehitettyjen reseptien välillä
- Valitse aterioiden määrä

🔥 KALORILASKURI JA MAKROT
- Kalorien ja makrojen laskeminen on luotettavampaa varmennetun ruokatietokannan avulla.
- Yli 400 000 vahvistettua tuotetta tuetuissa maissa.
- Yli 8000 reseptiä
- Mukauta kaloreitasi ja makrojasi tavoitteesi mukaan (pudottaa rasvaa, lihoa jne.)

🛒 AUTOMAATTINEN OSTOSKUSTELU
- Fitia laskee automaattisesti tarkan ostettavan ruoan määrän, jotta et tuhlaa ruokaa ja säästät rahaa
- Tämä ostoslista auttaa sinua pitämään kiinni ravitsemussuunnitelmastasi valitsemallesi ajanjaksolle

🌯 ÄLYKÄT JA TERVEELLISET REseptit
- Fitia suosittelee räätälöityjä reseptejä rasvanpudotukseen tai lihasten kasvattamiseen. Jokaisen ainesosan annokset vaihtelevat kalori- ja makroravintotarpeesi mukaan.
- Yli 8 000 terveellistä reseptiä, jotka lisääntyvät viikoittain.

💪 FITIA TEAMIT
- Haasta itsesi, opi ja jaa tietoa muiden kanssa
- Liity ryhmään, joka jakaa tavoitteesi (laihduttaa, lihoa jne.) ja kiinnostuksen kohteitasi.
- Keskustele muiden jäsenten kanssa
- Yritä olla voittaja haasteessa voittaa mitaleja.

🔔 ATERIA- JA VESIMUISTUTUKSET
- Mukautettavat muistutukset jokaiselle aterialle
- Mukautettavat muistutukset veden ottamisesta
- Mukautettavat muistutukset painon ja kehon rasvan mittaamiseen

💧 SEURAA VEDENSYÖTTÖÄSI
- Fitia suosittelee sinulle päivittäistä veden saantia tietojesi, tavoitteesi ja ruokavaliosi perusteella.
- Voit mukauttaa vedenottoasi
- Seuraa vedenottoasi laseissa, pulloissa tai missä tahansa haluamasi määrässä.

⛅️ VALITSE ATTEROIDEN MÄÄRÄ
- Valitse 2–5 ateriaa: aamiainen, keskiaamu, lounas, puoliväli iltapäivä ja illallinen
- Jos harjoittelet ajoittaista paastoa, valitse sinulle sopivat ateriat ja Fitia laskee päiväsi automaattisesti.

🥑 ATTERIAALI- JA RUOKAVAIHTO
- Jos et pidä ateriasta, napauta nappia ja Fitia näyttää sinulle kymmeniä vaihtoehtoisia aterioita.
- Jos et pidä ainesosasta, pyyhkäise oikealle, niin Fitia näyttää vaihtoehdon.

🍗 VALITSE RUOKATYYPPI
- Normaali, korkea proteiini, vähähiilihydraattinen, keto, vähärasvainen, tasapainoinen jne.

🔥 SEURAA PAINOASI JA KEHON RASVA-%
- Seuraa painoasi ja Fitia tekee tarvittaessa säätöjä edistymisen varmistamiseksi.
- Laskee rasvaprosenttisi automaattisesti syöttämällä yksinkertaiset kehon mitat

📝 SMART TEST
- Jos sinulla ei ollut aikaa kirjata ateriasi, tee 1 minuutin älytesti selvittääksesi, kuinka päiväsi sujui (hyvä, keskinkertainen tai olisi voinut olla parempi)

🥘 LUO OMAT RECEPIT JA RUOKASI
- Jos et löydä tietoa tietokannastamme, voit luoda omia terveellisiä reseptejä ja ruokia ja seurata niitä suunnitelmassasi.


Seuraa meitä Instagramissa @fitia.app.en | https://www.instagram.com/fitia.app.en
Seuraa meitä TikTokissa @fitia.app | https://www.tiktok.com/@fitia.app
Seuraa meitä Youtubessa @fitia.english | https://www.youtube.com/@fitia.english

Onko sinulla kysyttävää? Ota yhteyttä osoitteeseen support@fitia.app

--
ML-L-FI-US1.0