Prenatal & Postpartum Workout

Prenataalinen ja synnytyksen jälkeinen jooga, raskausharjoitukset ja harjoitukset, lantionpohjan harjoitukset, synnytyksen jälkeinen painonpudotus, Kegel-harjoitukset ja synnytyksen jälkeiset harjoitukset – kaikki Momslab-sovelluksessa.

Momslab on sovellus, joka opastaa sinua synnytyksen, raskauden ja synnytyksen jälkeisten äitiysmatkojen aikana. Saat henkilökohtaisen ja tietoisen ohjelman siitä, mitä odottaa jokaisessa vaiheessa raskauden suunnittelusta synnytykseen ja sen jälkeen - kaikki sopivat raskaustreenejä ja synnytystä edeltävää joogaa, synnytystä edeltävät ohjelmat ja synnytyksen jälkeiset harjoitukset äideille sekä hyödyllisiä materiaaleja turvalliseen synnytyksen jälkeiseen palautumiseen. Jos etsit raskaussovelluksia, täällä voit olla yhteydessä muihin odottaviin äideihin. Löydät Kegel-harjoituksia, raskausvenyttelyjä, lantionpohjan harjoituksia sekä räätälöityjä ohjelmia päiväkirjaineen: treenit, mielenterveys, meditaatio, ravitsemus ja raskausruokavalio.

Autamme rakentamaan luottamusta ja hyvinvointia turvallisessa ympäristössämme jokaiselle äidille, olitpa sitten ensiäiti, vauvan odotus ja yleiset ohjelmat naisille.

HARJOITTELUA KAIKKIIN ELÄMÄVAIHEISIIN:

Kaikki 15 ohjelmaa sisältävät yli 500 päivittäistä harjoitusta. Ne ovat kaikki lempeää muutosta online-naisharjoittelun kautta. Prenataalinen jooga ja harjoitus erityisellä joogalla valmistamaan kehoasi. Raskausjooga, raskaustreenit naisille raskauskolmanneksen mukaan, josta löydät myös raskausharjoituksia painonseurantalaitteella. Synnytyksen jälkeinen tai raskauden jälkeinen harjoittelu auttaa sinua menettämään raskausvatsan ja saamaan oman elämäsi takaisin: hyvässä kunnossa, naisen terveytesi ja henkinen mukavuus. Tämä ohjelma tarjoaa sinulle erilaisia ​​​​vaihtoehtoja kehosi harjoittamiseen, kuten kegel-harjoituksia, pilates-harjoituksia ja lantionpohjan harjoituksia. Saat tietoa kuinka laihtua erityisillä naisille tarkoitetuilla hellävaraisilla ja turvallisilla laihdutusohjelmilla.

Edistymisen seurantatoiminto antaa sinulle mahdollisuuden seurata painonpudotusta ja nähdä tilastot henkilökohtaisessa painopäiväkirjassasi.

Räätälöidyt ohjelmat, joiden avulla KAIKKI naiset saavat tiedon synnytyksen jälkeisestä toipumisesta: luonnollinen synnytys tai C-leikkaus parantumaan kunnolla toipumisen aikana.

TERVEELLINEN RAVINTOKIRJASTO:
Saat henkilökohtaisen ravitsemussuunnitelman profiilisi perusteella. Meillä on yli 20 vaiheeseesi ja tavoitteisiisi sopivaa menua: raskausruokavaliosuunnitelma, raskausruokavalio, raskausravitsemusseuranta ja raskausruokaopas. Synnytystä edeltävä ravitsemuskirjasto ravitsemustietoineen, jotka tukevat yleistä hyvinvointiasi. Terveellinen ruokavalio raskauden aikana sisältää raskausruokavalion sekä raskausruokaoppaamme hyväkuntoiselle äidille ja vauvalle.
Ihannevartalosi synnytyksen jälkeiset ravitsemussuunnitelmat sisältävät ruokavaliosuunnitelman kasvissyöjille, imettäville ja laihduttajille.

HUOMIOON RASKAUS
Meditaatiot ja rentoutumistekniikat odottaville äideille vähentävät ahdistusta, stressiä ja pelkoa raskauden aikana. Löydät mindfulness-harjoituksia ja opetamme hengittämään rentoutuaksesi.

HYÖDYLLISIÄ ARTIKKELIA, LUENTOJA JA PODCASTIA
Sovelluksessa on rajoittamaton määrä hyödyllistä kirjallisuutta, kursseja ja podcasteja äitiyteen valmistautumisesta ja kokeneille äideille siitä, mitä odottaa raskauden aikana ja vauvan syntymän jälkeen.

Momslab tarjoaa sinulle terveellistä synnytystä edeltävää joogaa, raskausharjoituksia ja synnytyksen jälkeistä treeniä. Raskauden jälkeinen harjoittelu auttaa palautumaan turvallisesti Pilates-, Kegel- ja lantionpohjan harjoitusten avulla.

Sovelluksemme on vaiheittainen online-tiekartta naisille siitä, mitä odottaa, kun he valmistautuvat raskauteen, ja erityisohjelmat, jotka on suunniteltu naisille synnytyksen jälkeiseen palautumiseen, jotta he voivat tuntea olonsa parhaaksi ilman huolia, joista löydät 24/7 apua kaikilla tasoilla . Raskaussovellukset ovat raskaana olevan ihmisen uusi paras kaveri.
Pysy aktiivisena synnytystä edeltävissä jooga-, raskaus- ja synnytyksen jälkeisissä harjoituksissamme. Pysy terveenä raskausruokaoppaamme ja synnytystä edeltävä ravitsemuskirjastomme avulla.

Jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita, ota meihin yhteyttä:
support@momslab.app
momslab.app/en