Sensa

Tee läpimurto hyvinvointimatkallasi.

Nykypäivän nopeatempoisessa maailmassa stressi, ahdistus ja muut mielenterveysongelmat ovat yleisiä haasteita monille. Helpottaakseen jännitystä ja palauttaakseen tasapainon Sensa tarjoaa täydellistä tukea, kun työskentelet mielenterveystavoitteidesi eteen.

Koe Sensan täydellinen tuki, kun lähdet mielenterveysmatkallesi.

Tutustu erilaisiin tarpeisiisi perustuviin suunnitelmiin, löydä kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (CBT) perustuvia tekniikoita ja työkaluja, ymmärrä itseäsi paremmin ja käytä tieteen tukemia menetelmiä kehittyäksesi paremmin omilla ehdoillasi.

Tapaa taskukokoinen mielenterveysavustajasi:

Omavauhtiisia oppitunteja

Mikä sinua vaivaa eniten? Valitse pitkän aikavälin suunnitelma, joka sisältää päivittäisiä oppitunteja, jotka auttavat sinua oppimaan tunteistasi, ajattelumalleistasi ja siitä, kuinka ne vaikuttavat käyttäytymiseen. Opi itsestäsi ja purkaa negatiivisia ajattelumalleja mielenterveysalan ammattilaistemme suosittelemien harjoitusten avulla.

Tunnelmapäiväkirja

Valoa tunteidesi monimutkaisuus seuraamalla mielialaasi, tutkimalla emotionaalista hyvinvointiasi ja kirjoittamalla päiväkirjaa kokemuksistasi. Päivittäinen mielialan seuranta auttaa sinua havaitsemaan emotionaalisia laukaisimia ja käyttäytymismalleja, ja alat tuntea tunteesi hallitsevan paremmin.

Tottumusten rakentamisstrategiat

Tuo fyysinen, emotionaalinen ja henkinen terveytesi uudelle tasolle luomalla johdonmukaisia ​​rutiineja ja kestäviä tapoja – luo aikatauluja, aseta muistutuksia ja tee mielenterveyssovelluksesi toimimaan puolestasi.

Viikoittaiset arvioinnit

DASS-21-arvioinnin avulla saat tietoja hyvinvoinnistasi suoraan mielenterveyssovellukseesi. Mittaa ahdistuksen, stressin ja masennuksen tunteesi joka viikko, katso edistymistäsi ja aseta uusia mielenterveystavoitteita.

Nopeat helpotusharjoitukset

Kun rakennat pitkän aikavälin selviytymisstrategioita, hyödynnä nopeaa stressin lievitystä tarpeen tullen. Harjoittele ohjattuja syvähengitys- ja maadoitusharjoituksia ja löydä sisäinen rauhasi hädän hetkinä.

Sensa on tilauspohjainen sovellus, joka tarjoaa useita tilausvaihtoehtoja alkaen 30,99 dollarista.

Tilaus uusiutuu automaattisesti, ellei sitä peruuteta 48 tuntia ennen uusimista. Tilauksen voi peruuttaa kirjautumalla sisään henkilökohtaiselle tilillesi sovelluksessa, siirtymällä tilausten hallintasivulle, kirjautumalla Sensan tilaushallintasivulle verkkosivuston kautta tai ottamalla yhteyttä asiakastukitiimiin osoitteessa hello@sensa.health. Jos tilaus on ostettu App Storesta tai Google Playsta, sen voi peruuttaa vain Apple- tai Google-tilisi kautta. Sovelluksen poistaminen ei peruuta tilausta automaattisesti.

Vastuuvapauslauseke: Tulokset voivat vaihdella yksilöllisten erojen vuoksi. Sensan kaltaiset henkiset itseapusovellukset eivät myöskään ole terapian korvike tai muoto, eikä niitä ole tarkoitettu parantamaan, hoitamaan tai diagnosoimaan sairauksia, mukaan lukien psykiatriset tilat. Ota yhteyttä pätevään terveydenhuollon tarjoajaan lääketieteellistä hoitosuunnitelmaa varten.