Bend: Stretching & Flexibility

Bend برنامه شماره 1 برای کشش روزانه است. روال های کششی سریع و راحت ما به شما کمک می کند تا انعطاف پذیری خود را بهبود بخشیده و با افزایش سن دامنه حرکتی طبیعی خود را حفظ کنید. ما صدها حرکات کششی و یوگا را به همراه ده‌ها روال کششی ساده برای همه سنین و سطوح تجربه ارائه می‌کنیم. برای شروع هر روز حرکات کششی هرگز زود نیست!

کشش مهم است!

یک برنامه کششی ساده و روزانه می تواند تاثیر زیادی بر کیفیت زندگی شما داشته باشد. هر بار که حرکات کششی انجام می دهید، روی سلامتی و طول عمر طولانی مدت خود سرمایه گذاری می کنید.

مزایای کشش عبارتند از:
⊕ انعطاف پذیری و تحرک را در عضلات و مفاصل خود افزایش دهید
⊕ از درد در ناحیه کمر، گردن، باسن، شانه ها و موارد دیگر جلوگیری کرده و آن را تسکین دهید
⊕ کاهش خطر آسیب در حین فعالیت ها و ورزش در فضای باز
⊕ بهبود کیفیت خواب و انرژی در طول روز
⊕ وضعیت بدن را بهبود بخشید و هسته بدن خود را تقویت کنید
⊕ کاهش استرس و اضطراب
⊕ بهبود عملکرد ورزشی
⊕ بهبود گردش خون و جریان خون
⊕ تسریع ریکاوری عضلات
⊕ بهبود تعادل و هماهنگی
⊕ و بیشتر!

برنامه ™ مورد علاقه بدن شما

Bend ده ها تمرین روزانه کششی و حرکتی را برای هر مناسبتی ارائه می دهد.

⊕ "بیدار شو"
طراحی شده برای حفظ تحرک طبیعی بدن و دامنه حرکت شما. ساده، سریع، راحت و موثر، شما می توانید آن را در هر زمان، هر مکان، هر روز انجام دهید.

⊕ "بازنشانی وضعیت بدن"
به طور خاص برای بهبود وضعیت شما با کشش های نشسته طراحی شده است که می تواند مشکلات وضعیت قرارگیری معمولی را با افزایش انعطاف پذیری در شانه ها، پشت و گردن اصلاح کند.

⊕ "تمام بدن"
تمرکز بر بهبود انعطاف پذیری کلی، با بیش از 20 تمرین کششی و ژست هایی که عضلات و مفاصل کلیدی را در سراسر بدن هدف قرار می دهند.

⊕ "خواب"
حرکات کششی ملایم و طولانی مدت که به شما کمک می کند پس از یک روز کاری طولانی در محل کار از طریق خواب با کیفیت بهتر که با کاهش تنش عضلانی و آرامش بدن امکان پذیر می شود، از تنش خلاص شوید و پس از یک روز کاری طولانی تر، آرام شوید.

⊕ "کارشناس"
گروهی از تمرینات کششی و حرکات یوگا که تمام گروه‌های اصلی عضلات و اندام‌ها را پوشش می‌دهد. انعطاف پذیری و دامنه حرکت را می توان با حرکات پیچیده تر آنها به طور قابل توجهی بهبود بخشید.

⊕ "لسن"
باسن‌های سفت را با کشش‌های عمیق و متمرکز که برای بهبود انعطاف‌پذیری لگن و رفع ساعت‌ها بی‌تحرکی از نشستن پشت میز، ماشین یا روی کاناپه طراحی شده‌اند، باز و باز کنید.

⊕ "همسترینگ"
انعطاف پذیری همسترینگ را با کشش های ظریفی که برای کاهش سفتی همسترینگ و کاهش فشار روی زانو، لگن و کمر طراحی شده اند، بهبود بخشید.

⊕ "کمر"
کاهش و پیشگیری از کمردرد با کشش های ملایم طراحی شده برای افزایش انعطاف پذیری در کمر، لگن و فلکسورهای لگن.

⊕ "ایزومتریک"
روتین های ورزشی ایزومتریک که عضله، قدرت، تعادل و دامنه حرکتی را در نواحی مورد نظر از طریق انقباض عضلانی ایستا می سازد.

⊕ و بیشتر!

مال خودت را بساز

روال کششی سفارشی خود را متناسب با نیازهای خاص خود ایجاد کنید. از میان صدها حرکات کششی، حرکات یوگا، و تمرینات ایزومتریک در کتابخانه ما انتخاب کنید.

آسان برای استفاده

خم کشش را ساده می کند. ما از تصاویر سفارشی و یک تایمر برای راهنمایی شما در هر روال استفاده می کنیم. هر کشش دارای دستورالعمل های دقیق، اطلاعاتی در مورد مزایای آن و موارد خاصی است که باید در مورد آنها احتیاط کرد!

رگه ها و تجزیه و تحلیل

داشبورد ما رگه‌ها و تجزیه و تحلیل‌های شما را برای ردیابی پیشرفت شما نمایش می‌دهد و می‌توانید یادآورهایی را تنظیم کنید تا به شما انگیزه برای کشش هر روز کمک کند.

بازخورد و پشتیبانی
اگر سؤال، بازخورد یا پیشنهادی دارید، با ما در hi@getbend.co تماس بگیرید!

مجاز
شرایط استفاده: https://www.getbend.co/terms
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://www.getbend.co/privacy