Plank Challenge: Core Workout
Iragarkiak dituAplikazioko erosketak
5,0star
285.000 iritzi
10 M+
deskarga
3 urtetik gorakoentzat
info
Aplikazio honi buruz
Aplikazio honek hainbat plank aldakuntza eskaintzen ditu pisua galtzen duzunean, indarra irabazteko eta core indartsuagoa lortzeko . Taula estatiko eta dinamikoen nahasketak burn fat fast laguntzen dizu. 7 minutu bakarrik hartu kaloriak erre eta hobeto moldatzeko!
3 zailtasun mailatan, 30 eguneko pisu galera planak primeran egokitzen du fitness maila guztietan, eta gizon eta emakumeei egokitzen zaie. Zure prestakuntza-plana pertsonaliza dezakezu zure lehentasunen arabera. Ez da beharrezkoa ekipamendu edo gimnasioa; Plank entrenamenduak edonoiz egin ditzakezu.
Zergatik plank entrenamendua?
Taulak dira gantz erretzearen ariketa gehien eta eraginkorrak. Muskulu guztiak erraz egin eta aktibatu ditzakezu, zure core, sorbaldak, glutenak eta abar barne. Eskumuturrak dira belaunak ahul dituzten pertsonentzako aukerarik onenak belaunak presio ez dituztelako.
Sabela gantz erretzearen maximizatzea: Taulak sabelean koipe erretzea estutzea baino eraginkorragoa da. Planoek zure abs-a% 100 aktibatzen dute, eta tartekariek horietako% 64 soilik hartzen dute.
Zure core indartu: Plank entrenamenduak zure core muskulu-talde guztiak suteak sortzen ditu, zure core indarra hobetzen du eta indartsu bat lortzen laguntzen dizu.
Atzeko mina murriztea: Plank entrenamenduak bizkarreko muskuluak indartzen ditu, bizkarreko mina murrizten du eta bizkarrezur eta bizkarrezurreko lesio arriskuak murrizten ditu.
Hobetu zure jarrera eta oreka: Plank entrenamenduak zure burua, atzealdea eta oinak lerro zuzenean behar ditu. Orokorrean, zure oreka eta postura hobetuko dira eserita eta zutik.
Azeleratu zure metabolismoa: taulak egitea zure metabolismoa altua izaten jarraitzen du egun osoan; Horrek nabarmen koipe erretzea sustatzen du.
Hobetzea zure malgutasuna: Plank entrenamenduak zure muskulu-talde guztiak luzatzen ditu, esate baterako, sorbaldak, glutena eta hamstrings, zure malgutasuna hobetzeko eta lesio arriskua murrizteko.
Ezaugarriak:
- Emandako taulen forma desberdinak
- Ohiko entrenamenduen gogorarazleek entrenamendu eguneroko taulak egiten dituzte
- Instrukzio zehatza, animazioa eta bideo-gida entrenamendu guztietan zehar
- Entrenamenduaren iraupena eta zailtasuna urratuz areagotzea
- Jarraitu zure pisu galera aurrerapena automatikoki
- Jarraitu zure kaloria erredurak automatikoki
3 zailtasun mailatan, 30 eguneko pisu galera planak primeran egokitzen du fitness maila guztietan, eta gizon eta emakumeei egokitzen zaie. Zure prestakuntza-plana pertsonaliza dezakezu zure lehentasunen arabera. Ez da beharrezkoa ekipamendu edo gimnasioa; Plank entrenamenduak edonoiz egin ditzakezu.
Zergatik plank entrenamendua?
Taulak dira gantz erretzearen ariketa gehien eta eraginkorrak. Muskulu guztiak erraz egin eta aktibatu ditzakezu, zure core, sorbaldak, glutenak eta abar barne. Eskumuturrak dira belaunak ahul dituzten pertsonentzako aukerarik onenak belaunak presio ez dituztelako.
Sabela gantz erretzearen maximizatzea: Taulak sabelean koipe erretzea estutzea baino eraginkorragoa da. Planoek zure abs-a% 100 aktibatzen dute, eta tartekariek horietako% 64 soilik hartzen dute.
Zure core indartu: Plank entrenamenduak zure core muskulu-talde guztiak suteak sortzen ditu, zure core indarra hobetzen du eta indartsu bat lortzen laguntzen dizu.
Atzeko mina murriztea: Plank entrenamenduak bizkarreko muskuluak indartzen ditu, bizkarreko mina murrizten du eta bizkarrezur eta bizkarrezurreko lesio arriskuak murrizten ditu.
Hobetu zure jarrera eta oreka: Plank entrenamenduak zure burua, atzealdea eta oinak lerro zuzenean behar ditu. Orokorrean, zure oreka eta postura hobetuko dira eserita eta zutik.
Azeleratu zure metabolismoa: taulak egitea zure metabolismoa altua izaten jarraitzen du egun osoan; Horrek nabarmen koipe erretzea sustatzen du.
Hobetzea zure malgutasuna: Plank entrenamenduak zure muskulu-talde guztiak luzatzen ditu, esate baterako, sorbaldak, glutena eta hamstrings, zure malgutasuna hobetzeko eta lesio arriskua murrizteko.
Ezaugarriak:
- Emandako taulen forma desberdinak
- Ohiko entrenamenduen gogorarazleek entrenamendu eguneroko taulak egiten dituzte
- Instrukzio zehatza, animazioa eta bideo-gida entrenamendu guztietan zehar
- Entrenamenduaren iraupena eta zailtasuna urratuz areagotzea
- Jarraitu zure pisu galera aurrerapena automatikoki
- Jarraitu zure kaloria erredurak automatikoki
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:
Informazio pertsonala, Osasuna eta fitnessa eta beste 3
Datuak bidaltze-prozesuan enkriptatzen dira
Datuak ezabatzeko eska dezakezu
Balorazioak eta iritziak
5,0
276.000 iritzi
Jeremías Lupi
- Salatu desegokia dela
2024(e)ko maiatzaren 15(a)
Tiene buena pinta ;)
Estitxu Larralde
- Salatu desegokia dela
2022(e)ko abuztuaren 10(a)
Aurreneko eguna da baina asko gustatu zait
Google-ren erabiltzaile bat
- Salatu desegokia dela
2019(e)ko abuztuaren 23(a)
Bikaina
Pertsona bati iruditu zaio lagungarri iritzia
Aplikazioaren laguntza-zerbitzua
Garatzaileari buruz
Leap Health Fitness Limited
northpark.android@gmail.com
Rm D5 5/F KING YIP FTY BLDG
59 KING YIP ST
觀塘
Hong Kong
+852 6769 9892
