Sekta: онлайн фитнес-школа

#Sekta online fitness eskolaren ikastaroak. Eraiki zure gorputza gurekin.

8 urte baino gehiago daramatzagu elikadura osasungarria eta fitness ikastaroak egiten. Aplikazioan eskuragarri dauden programak pisua galtzea, bizi-kalitatea hobetzea eta osasuna hobetzea dute helburu. Ahalik eta modu laburrenean bizimodu osasuntsu batera iristen laguntzen dizugu, baina zure aurkako indarkeriarik gabe, dieta gogorrik eta entrenamendu nekagarririk gabe.

Ikastaro integralak egiten ditugu, besteak beste:

- lineako bideo prestakuntza egunean 10 eta 60 minutu bitartekoa: egin komeni den lekuan eta noiz;
- Elikadura eta ohitura osasuntsuak lantzea: dieta eta murrizketa zorrotzik ez;
- pisua galtzearen eta motibazio zikloen psikologia aztertzea: pisua galdu ondoren motibazioa mantentzen eta kalte-ordainak saihesten ikasi.

Lineako fitness ikastaroak #Sekta School

Programa bakoitzean: entrenamenduak astean hainbat aldiz egunean bitan, berotzetik luzatzeraino, elikadura-gomendioak, zure helburura eramango zaituzten zereginak. Komisario batekin ikastaroetan - esperientziadun tutore baten aholkularitza pertsonala, zailtasunak gainditzeko laguntza eta ikastaroa zure helburu eta ezaugarrietara egokitzea.

- Evolution ikastaro integral eta orekatua da, edozein prestakuntza-maila duten jarduera fisikorako mugarik ez duten pertsonentzat.
- Zaintza - Hasiera leun bat eta entrenamendu-programa ez hain intentsiboa bilatzen dutenentzat.
- Amentzat - amentzako ikastaro espezializatua. Erditze naturala edo zesarea ondoren egokia.
- Haurdun dauden emakumeentzat - ikastaroak sasoian mantentzen eta osasuna hobetzen lagunduko du haurdunaldian. Programa obstetrika-ginekologo batekin batera osatu zen eta haurdunaldiko 12. astetik aurrera emakumeentzat egokia da.

Lineako prestakuntza - trebatu non eta noiz komeni den

- edozein prestakuntza-mailarako: hasiberritik hasi eta afizionatuetako kirolarietaraino;
- Ziklo osoko bideo entrenamendua: berotzetik luzatzeraino;
- hainbat entrenamendu mota: kardio, indarra, HIIT, luzaketak, arazo-eremuetarako konplexuak, prentsarako ariketak, besoak eta ipurmasailak, bizkarreko eta zoru pelbikoko muskuluak indartzea, muskulu sakonekin lan egitea;
- amentzako, haurdun dauden emakumeentzako eta muga fisikoak dituzten pertsonentzako prestakuntza-programa bereziak;

Ikastaroetan otorduak

- Ikastaro guztietan elikadura-programek OMEren gomendioak eta azken ikerketa zientifikoak betetzen dituzte;
- urratsez urrats dieta hobetzeko dieta eta murrizketa zorrotzik gabe;
Elikadurarekin esperimentatzea zure helbururako balioko duen dieta aurkitzeko
- dieta zure ezaugarrietara egokitzea (komisario batekin ikastaro batean).

Komisarioa eta solasaldia

Ikastaroak bi formatutan daude eskuragarri: komisarioak eta gainbegiratu gabekoak.

Komisarioak eskutik eramango zaitu kurtso osoan zehar, zure beharretara egokitu eta programaren helburua eta abiapuntuaren arabera nola egokitu proposatuko dizu.

Formatu hau aukeratzen baduzu, ikastaroko tutoreekin eta beste ikasleekin txat bat eskuragarri dago. Ikerketen arabera, ingurumenaren laguntzak pisua galtzearen emaitzan eragin positiboa du, beraz, gogotsu dauden pertsonekin komunikatzeko, ikastaroko lanak eztabaidatzeko eta hainbat egoera eta gai aztertzeko aukera ematen dugu.

Gainbegiratu gabeko ikastaroek lan independentea dakar. Ikastaroetara berriro etorri diren esperientziadun ikasleentzat, edo bakarrik lan egitera ohituta daudenentzat eta tutorerik behar ez dutenentzat egokia.