Norbu: Stress management

🏆 2020ko #GooglePlayBestOf Erabiltzaileak aukeratzen duen Hazkunde pertsonala kategorian!

Estresaren eragina.
Estresaren eraginez, askotan, gure buruaren eta aurre egiten ari garen egoeren kontrola galtzen dugu. Munduko pertsonen %25ak nahasmendu mentalak edo neurologikoak izango ditu bere bizitzako uneren batean. Herrialdeen %40k ez dute buruko osasun politika publikorik.

Norbu: Meditation Breathe Yoga aplikazioak estresa kudeatzeko trebetasunak entrenatzen ditu.
🎓 Zientifikoki frogatuta zegoen estresak negatiboki eragiten diola sistema immuneari. Norbuk Mindfulness Based Stress Control (MBSC) teknika proposatzen du. Metodo honek estresa kudeatzen eta immunitatea indartzen laguntzen du modu labur eta eraginkorrean eta estresa aktiboaren kudeaketarako trebetasuna garatzen laguntzen du. Prestakuntza-metodologia PubMed oinarri zientifikoan egindako ikerketan bildu eta oinarritu da.


Esker oneko tenporizadorea.

❗️ Eboluzioaren arabera, gizakiak hobeto gogoratzen ditu bizitza arriskuan dauden gertakari negatiboak, etorkizunean saihesteko.
Gertaera atseginek ez dute biziraupena eragiten eta, beraz, ez dira hain ongi gogoratzen.

🤯 Eboluzio-mekanismo hori dela eta, gizakiak bizitza gehienbat gertakari negatiboz osatuta dagoela irudikatu dezake.

😎 Hala ere, hau zuzendu daiteke. Besterik gabe, hasi eguneko gertaera on guztiak idazten bizitzak emozio positibo asko ematen dituela ikusteko.

🥰 Esker oneko tenporizadoreak zure bizitza modu berri batean ikusten lagunduko dizu.
Tenporizadorea entzuten duzun bakoitzean, pentsa edozein gertaera atsegin batean. Goizeko kafe goxoa izan daiteke, gaueko lo egin duzu edo lagun bat ezagutu duzu.
Idatzi eta eskertu zure buruari gertaera horrengatik.

Berehalako meditazioa behar da errealitatera itzultzeko. Hasteko, ezarri tenporizadorea eta erantzun galdera hauei gong baten soinua entzuten duzun bakoitzean:
Lekuaren kontzientzia.
- Non zaude orain? Begira hormak, altzariak, begiratu leihotik. Zer eguraldi dago? Zertan eserita nago?
Gorputzaren beharren kontzientzia.
- Orain jan nahi al dut? Mugitu eta luzatu nahi al dut? Nekatuta nago eta atseden hartu nahi dut?
Pentsamenduen kontzientzia.
- Orain pentsatzen ari al naiz hasieran aurreikusitakoari buruz?

Errealitatera itzultzeko modu honek hasiera batean artifiziala dirudi, baina denborarekin zure benetako beharrak hobeto entzuten eta une egokian nabaritzen ikasten duzu. Honek mindfulness, hobeto lo eta zoriontasuna garatzen lagunduko dizu!

🎁 Antsietatea arintzeko jolasek, sabeleko arnasketa ariketak eta meditazio gidatuek estresa kontrolatzeko ohiturak garatzen laguntzen dute. "5 egunez desblokeatu Premium doan" funtzioak premium ariketa hauek dohainik eskaintzen ditu benetan behar dituztenentzat.

Aukera egokia da buruko auto-zaintzearen garrantziaz jabetzen den edo gogo-egoera ezin hobea eta egoera fisiko hobea bilatzen ari den edonorentzat.

🔥 Norbu aplikazioak meditazio eta estresaren aurkako entrenamenduak gidatu ditu. Ariketak oso errazak eta seguruak dira. Gida batekin edo isilik arnasketa parasinpatikoa meditatu eta erabil dezakezu.

Ongizate digitala
Autogarapena da antistress Erronkaren helburua. Hilabete batean zehar, estresa modu eraginkorragoan kudeatzen ikasiko duzu. Jolas lasaigarriak, arnastu eta meditatu - egunero 8-10 minutuz. Egun gutxiren buruan zure emozioak hobeto ulertzen eta kudeatzen hasiko zara. Beraz, estres egoeretan seguruago eta lasaiago sentituko zara.

Jende kontzientez eta lasaiez inguratuta egon nahi dugu estresik gabe eta hau da gure helburua!

Norbu taldea