PILATES Workouts at Home

Pilates on harjutuste vorm, mis keskendub peamiselt tuuma tugevdamisele. Lisaks tuumajõule on muud kehaosad, mida pilates tugevdada aitab, jalad, reied ja tuharad. Pilatese kogu keha harjutused mõjutavad erinevaid lihasgruppe, alaselja-, kõhu-, puusa- ja vaagnalihaseid.

Nii nagu joogal, on ka pilatesel palju eeliseid. Pilates annab teile energiat, parandab teie tasakaalu ja paindlikkust, venitab ja tugevdab lihaseid, aitab kaalust alla võtta, vormis olla, pilates aitab teil ka lõõgastuda, isegi paremini magada.

Halb kehahoiak võib põhjustada seljavalu, kaelavalu ja muid lihasprobleeme. Pilates aitab neid lihaseid tugevdada ja halvast kehahoiakust vabaneda.

Pilates aitab parandada ka paindlikkust. Pilatese abil saate kergemaks ja paindlikumaks. Parem paindlikkus võib vältida vigastuste ohtu.

Pilatesega saavad tegeleda kõik. Selles parimas pilatese treeningrakenduses on harjutusi, mis sobivad nii algajatele kui ka proffidele. Leiate parimad harjutused oma tasemele. Saate ise treeninguid kohandada ja oma pilatese päevakava planeerida.

Lihaste venitamise ja tugevdamise ajal kulutate ka kaloreid. Pilates aitab kaalust alla võtta. Saate jälgida kulutatud kaloreid ja vaadata oma edusamme. 30-päevase pilatese treeningprogrammiga saate skinneri ja paindlikumaks.

Varustust pole vaja, pilatese saate teha oma kehakaalu järgi. Pole vaja minna jõusaali, tehke pilatese veebis, saate neid lihtsaid ja tõhusaid pilatese harjutusi teha kodus, tööl ja kõikjal, kus soovite.

Pilates annab teile kogu päeva jooksul rohkem energiat. Pilates aitab metaboliseerida stressihormoone lihaste lõdvestamiseks. Keskendatud hingamine võib suurendada keha vereringet ja annab teile energiat. Selles pilatese treeningrakenduses on ka hingamisharjutused.

Kõik harjutused on välja töötanud professionaalne treener. Videojuhiste abil juhendab treener teid ilma jõusaali minemata.

Võtke paar minutit päevas, et keskenduda iseendale, oma kehale, ajule. Tehke need lihtsad, kiired ja tõhusad pilatese harjutused tugevamaks. KOHE proovige Nexoft Mobile'i rakendust "Pilatese harjutused-pilates kodus" TASUTA!