Pilates workout & exercises

Pilates treeningrutiin - on efektiivne harjutuste komplekt, mis töötab kõigil keha lihasrühmadel ja võimaldab teil arendada lihaste painduvust, liigese painduvust, õiget rühti ning tagab selja ja selgroo tervise. Lisaks kiirendavad kodus olevad pilatese keha keha ainevahetust ja alustavad rasva kaotamise protsessi.

Rakendus sisaldab 60 kõige efektiivsemat ja ajaproovitud Pilates'i treeningharjutust, millest igaühega on kaasas üksikasjalikud videojuhised ja üksikasjalik teksti kirjeldus. Kõik põrandaharjutuste treeningtunnid jagunevad rühmadesse vastavalt nende rakendamise keerukusele. Tasuta pilatese treeningharjutusi soovitatakse kõigile inimrühmadele, olenemata vanusest.

Seal on 6 erinevat programmi - igapäevane pilatese treening algajatele, 7-minutiline barre-treening ja edasijõudnute programm efekti tugevdamiseks ja kõige muljetavaldavamate tulemuste saavutamiseks - tehke joogapilates igal ajal kehakaalu langetamiseks.

Rakenduse funktsioonid:
✓ 60 kõige tõhusamat igapäevast pilatese harjutust;
✓ Igal treeningul on üksikasjalik heli-, video- ja tekstikirjeldus ning rakendussoovitused - nüüd saate kodus igal ajal hõlpsalt teha tünga- ja joogapilates;
✓ Virtuaalne juhendaja näitab teile, kuidas igat harjutust teha, ja motiveerib teid;
✓ Saate luua oma vaba treeningu ja programmid ning iga treeningu jaoks määrata nende kestuse, soorituse ja puhkeaja;
✓ Tõhus statistikasüsteem võimaldab teil jälgida ja salvestada oma saavutuste ja edusammude tulemusi klubi Pilates treeningute ajal kodus.

👍 Proovige lihtsalt teha esimene väike treeningusari ja võtke igal ajal väljakutse vastu. Kindlasti näete tulemusi - võrguühenduseta algajatele mõeldud pilatese sirutamine on see, et treeningharjutus annab teile suurepärase efekti. Muide, selle rakenduse abil saate luua stabiilse harjumuse regulaarselt sportida, sest kehakaalu langetamiseks mõeldud põrandaharjutused ei võta päevas rohkem kui 10 minutit.

Enamik traditsioonilisi väikeste treeningute seeriaid provotseerib lihaste tasakaalustamatust: tugevad lihased muutuvad tugevamaks ja nõrgad lihased, vastupidi, nõrgemaks. See on vigastuste ja kroonilise seljavalu peamine põhjus. Korruseharjutuste ajal treenides treenides kodus treeneritreeninguid, töötavad teie lihased ühtlaselt ja tasakaalus, pakkudes paremat treenimisvõimet ja vähendades vigastuste tõenäosust. Seetõttu kasutavad nii paljud profisportlased oma treeningtundides tasuta pilatesetreeninguid.

Nüüd ei tööta teie lihased kunagi ammendumiseni, te ei higista ja tunnete end väga väsinuna. Klassid sisaldavad täpset ja spetsiaalset sügava hingamise süsteemi. Kui teile ei meeldi koondumisel põhinevad programmid, võib see tunduda igav tegevus. Kuid kui soovite tugevdada kõhuõõne ja vaagna lihaseid, samuti säilitada head rühti ja vabaneda seljavaludest, siis on see kindlasti teie jaoks.

Tänu algajate harjutuste komplektile pingutate kõhulihaseid, langetate õlad alla, pikendate kaela, tõstate rindkere ja sirgendate kehahoiakut. Tunni lõpuks on lülisammas pikitud, kõht üles tõmmatud ning keha vaba ja kerge. Pilates kodus poseerivate venituste abil saate tunda end pikema ja enesekindlamana kui tund tagasi.

🏅 Võtke kodus 30-päevane väljakutsepilates ja ehitage unistuste keha!