Me: Reflect for Self Awareness

Me on kõik-ühes tervise superrakendus.
See pakub ühes rakenduses kõike, mida vajate teie eneserefleksiooniks, füüsiliseks ja vaimseks heaoluks ning isiklikuks arenguks!

ENESEPeegeldus:
• 📘 päeviku pidamine ja meeleolu jälgimine: logige oma meeleolud üles ja saate teada, kes või mis neid mõjutab
• 🎙️🖼️ lisage oma päevikukirjetele fotosid ja helisalvestisi
• 📉 tõmba oma elujoon ja mõtiskle oma minevikukogemuste üle, et mõista, kust tulevad sinu probleemid ja käitumismustrid
• 🧠 tuvastage oma alateadlikud uskumused ja õppige, kuidas need mõjutavad teie taju ja käitumist
• 🌈 pidage unenägude päevikut, et paljastada oma alateadlikud soovid

SISSEJUHATUS:
Teie päevikuandmed koondatakse teie füüsilise tervise andmetega ja analüüsitakse nutikate algoritmide abil, et saaksite tuvastada mustreid.
• 🫁️‍ importige andmed automaatselt oma kantavatest seadmetest ja treeningujälgijatest (nt Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop jne)
• 🩺 logi füüsilised sümptomid
• 🍔 pea toidupäevikut

Tuvastage huvitavad seosed:
• 🥱 kuidas su unekvaliteet su tuju mõjutab
• 🌡️ mis põhjustab sümptomite ägenemist, nagu migreen, seedeprobleemid või liigesevalu
• 🏃‍ kas saate treeningu abil stressi vähendada
ja palju muud...

TUGI:
• 🧘🏽 juhendatud meditatsioonid ja hingamisharjutused stressi ja ärevuse vähendamiseks
• 🗿 Vägivallatu suhtlemise juhised, mis aitavad teil konflikte sügavamalt mõista ja neid jätkusuutlikult lahendada
• 😴 unekoolitus, mis aitab teil õppida, miks te ei saa magada ja kuidas seda parandada
• ✅ harjumuste jälgimine tervislike harjumuste loomiseks ja halbade harjumuste murdmiseks
• 🏅 kinnitused teie enesekindluse ja vastupidavuse tõstmiseks
• 🔔 seadistage igapäevaseid meeldetuletusi, et arendada tervislikke hommiku- ja õhturutiine ning leida rohkem tänulikkust

100 aastat ÕPPEKURSUSID JA HARJUTUSED
mis aitavad teil mõista, kuidas teie alateadvus ja meel töötavad ning kuidas õigesti peegeldada.
Ükskõik, mis küsimusi teil elu kohta ka poleks, on rakendusel Me teile mõtlemapanevaid impulsse ja vastuseid:
• 👩‍❤️‍👨 õppige, kuidas luua ja hoida stabiilseid ja rahuldust pakkuvaid suhteid
• 🤬 mõista oma emotsioone, psühholoogilisi vajadusi ja käitumismustreid
• 🤩 leia oma elu eesmärk ja tõeline kutsumus
• ❓ igaks päevaks uus eneserefleksiooniküsimus, mis inspireerib sügavat enesevaatlust

Rakenduse Me on välja töötanud vaimse tervise eksperdid ja see põhineb psühhoanalüüsi, skeemiteraapia, kognitiivse käitumisteraapia ja neuroteaduse teaduslikult tõestatud meetoditel.



KÕRGEIMAD ANDMEKAITSESTANDARDID:
Kui hallata rakenduses nii palju tundlikke andmeid, peab andmeturve olema esmatähtis. See tähendab:

• 📱 pole pilve, teie andmed salvestatakse lokaalselt teie telefoni

• 🔐 kõik andmed on krüpteeritud ja kaitstud parooliga

• 🫣 kasutajakontot ega e-posti aadressi pole vaja, nii et saate rakendust Me kasutada täiesti anonüümselt
 


KONTAKT:

Veebisait: know-yourself.me

E-post: knowyourself.meapp@gmail.com