Headspace: Meditation & Health

Tere tulemast Headspace'i, mis on teie vaimse tervise, tähelepanelikkuse ja meditatsiooni teejuht. Vähem stressage, magage sügavamalt ja tundke end õnnelikumana ekspertide juhendatud meditatsioonide, individuaalse vaimse tervise juhendamise, teraapia ja igapäevaste tähelepanelikkuse harjutuste abil. Valige sadade meditatsiooniseansside hulgast, kuidas mediteerida, paremini magada, stressi maandada, õppida hingamistehnikaid ärevuse leevendamiseks, lõõgastumiseks, rahulikkuse saavutamiseks ja vaimse heaolu parandamiseks.

Mediteerige, harjutage tähelepanelikkust, lõõgastuge ja magage hästi. Headspace aitab teil stressi vähendada vaid mõne minutiga päevas, mis on tõestanud, et vähendab stressi 10 päevaga 14%. Alustage oma tasuta prooviperioodi, et tunda muutust.

🧘‍♂️ IGAPÄEVASED MEDITATSIOONID JA MEELEOLU
Avastage vaimset heaolu ja tähelepanelikkust enam kui 500 juhendatud meditatsiooniga. Alates kiiretest 3-minutistest vaimsetest taastamistest kuni pikemate tähelepanelike meditatsioonideni – aitame teil muuta mediteerimise igapäevaseks praktikaks. Õppige uusi meditatsioonioskusi tähelepanelikkuse harjutuste, igapäevaste meditatsioonide ja enesehoolduspraktikatega.

🌙 UNEMEDITATSIOONID JA LÕÕGASTAVAD HELID
Nautige paremat und rahustavate unehelide, ärevust vähendava lõõgastava muusika, une rahustavate helide ja juhitud unemeditatsioonidega. Sukelduge unesaadetesse ja magamamineku helimaastikesse, et aidata unetuse vastu. Alustage öist meditatsiooni, et vähendada stressi ja ärevuse sümptomeid.

🌬️ STRESSIDE LEVENDAMISE JA HINGAMISHARJUTUSED
Mediteerige, lõdvestage ning leevendage stressi ja ärevust ekspertide juhitud hingamisharjutuste, juhendatud meditatsioonide ning personaalse vaimse tervise juhendamise ja teraapiaga. Õppige hingamistööd ja hingamistehnikaid, mis aitavad teil püsida tasakaalus ja rahulikuna. Valige igapäevaste erutuse ja viha, stressivastase, depressiooni, viha juhtimise, leina ja kaotuse meditatsioonide hulgast.

👥 MEELDEL TREENERI JA VAIMSE TERVISE TEENUSED
Võtke ühendust ja saatke oma veebipõhise vaimse tervise treeneriga sõnumeid ning planeerige teraapiaseansse teile sobival ajal. Headspace'i vaimse tervise terapeudid on koolitatud spetsialistid, kes pakuvad personaalset abi, et aidata teil seada ja saavutada eesmärke, tuvastada ärevuse märke, juhtida stressi ja traumasid ning pakkuda üldist vaimse tervise nõustamist.

💖 ISEHOOLDUSVAHENDID JA RESSURSID
Avastage tervikliku heaolu juhendeid, enesehooldustehnikaid ja tööriistu. Andke endale näpunäiteid ja ressursse, et vältida läbipõlemist, hallata paanikahoogusid ja ärevust ning juhtida stressi.

🚀 LEIA TERVE JA TASAKAAL
Suurendage tasakaalu juhitud meditatsiooni ja keskendumismuusikaga. Lõdvestuge kiirete hingamisharjutuste, lõdvestusmuusika ja teadliku meditatsiooniga. Parandage keskendumist binauraalsete rütmide ja lõõgastava muusikaga õppimiseks.

💪 MEELNE LIIKUMINE JA MEDITATSIOOGA
Jooga stressi ja ärevuse leevendamiseks ning tähelepanelik liikumine vaimu ja keha ühenduse tugevdamiseks. Liituge olümpialaste Kim Glassi ja Leon Tayloriga juhendatud jooksudel, joogas ja 28-päevasel teadlikul treeningul.

📈 EDENDUMISE JÄLGIMINE
Enesehoolduse jälgija teie vaimse tervise teekonna jälgimiseks ja eesmärkide seadmiseks. Jagage teadmisi oma isikliku tähelepanelikkuse treeneriga, et nad saaksid hoida teid oma eesmärkide poole teel.

Headspace on teie ühekordne vaimse tervise rakendus. Ükskõik, kas soovite und parandada, stressi vähendada, igapäevast ärevust juhtida või vaimse tervise treeneriga sõnumeid saata, aitavad meie tõestatud tööriistad teil saavutada paremat vaimset heaolu ja mõtteviisi.

Juurdepääs veebiteraapiale ja psühhiaatriale oma organisatsiooni kaudu.* (Vestle treeneriga, mis on hõlmatud, või võtke ühendust oma organisatsiooni hüvede meeskonnaga.)

Tõstke oma heaolu Headspace'iga. Osalege tähelepanelikkuse harjutustega, une rahustavate helide ja juhitud meditatsioonitehnikatega ärevuse ja stressi leevendamiseks. Harjutage tähelepanelikku hingamist, et lõõgastuda ja rahuneda, ning arendada stressivaba ja tähelepanelikku elustiili.

Alustage tasuta prooviperioodi ja kogege tervendava meditatsiooni, tähelepanelikkuse ja asjatundliku vaimse tervise juhendamise eeliseid. Tellimisvõimalused: 12,99 dollarit kuus, 69,99 dollarit aastas. Need hinnad kehtivad Ameerika Ühendriikidele. Teiste riikide hinnad võivad erineda ja tegelikud tasud võidakse konverteerida kohalikku valuutasse. Treenerihinnad on olenevalt tellimusest erinevad. Tellimusmakse võetakse teie Google'i kontolt ostu kinnitamisel.