MindHealth: CBT Mental Health

Meie kognitiivse käitumisteraapia (CBT) rakendus on teie isiklik psühhoterapeut mobiilivormingus, mis on mõeldud kõigile, kes soovivad parandada oma vaimset tervist ja psühholoogilist heaolu.

🔍 Psühholoogilised testid

Praegu on diagnostilised testid saadaval mitmesuguste psühholoogiliste probleemide, nagu depressioon, söömishäired, neuroos ja ADHD, jaoks. Pärast nende testide läbimist saate luua oma psühholoogilise profiili ja jälgida selle edenemist aja jooksul.

Meie psühholoogilised testid on välja töötatud kaasaegseid psühhiaatria ja psühhoteraapia meetodeid arvestades. Pärast depressiooni ja ärevuse testide tegemist saate tagasisidet ja soovitusi kvalifitseeritud psühhoterapeutidelt. Need testid on teie esimene samm depressiooni vastu võitlemise ja teie vaimse tervise parandamise suunas.

📓 Populaarsed CBT tehnikad

- CBT mõttepäevik (cbt journal) – kognitiivse käitumisteraapia peamine tööriist. Päevik koosneb 9 sammust, mis aitavad teil oma kognitiivseid moonutusi tuvastada ja nendega toime tulla.
- Päevapäevik – salvestage oma mõtted vabalt AI analüüside ja soovitustega.
- Toimetulekukaardid – pange toimetulekukaartide vormingus kirja oma hävitavad uskumused ja töötage neid mugavalt läbi.

📘 Psühholoogia õppimine

Oleme välja töötanud interaktiivsete kursuste sarja sellistel teemadel nagu depressioon ja vaimne tervis. Tänu meie õppematerjalidele saate aru CBT põhiprintsiipidest ja õpite õigesti töötama mõttepäevikuga.

Siit saate teada, mida tähendavad terminid: paanikahoog, emotsionaalne intelligentsus, positiivne mõtlemine, läbipõlemine, adhd, söömishäire (ED) ja teised.

🤖 AI psühholoogi assistent

Kogu teie teekonna jooksul saadab teid isiklik tehisintellekti psühholoog. See soovitab teie seisundi põhjal parimaid harjutusi ja aitab negatiivseid mõtteid ümber sõnastada.

📊 Meeleolu jälgija

Kaks korda päevas saate hinnata oma meeleolu ja märkida domineerivad emotsioonid. Nii saad jälgida oma enesetunde muutusi ja pidada meeleolupäevikut.

Meeleolujälgija on uskumatult tõhus vahend ärevuse leevendamiseks. Selle kasutamine koos psühholoogiliste testide ja meeleolupäevikuga aitab jälgida seisundi dünaamikat ja parandada vaimset tervist.

Depressioon, neuroos, ärevus, läbipõlemine, paanikahood – kahjuks on need probleemid kõigile tuttavad. Seetõttu hakkasime oma toodet arendama. Meie eesmärk on luua parim eneseabirakendus turul.

Positsioneerime rakenduse eneseabi saamiseks "teie isikliku psühholoogina". Meie tehisintellekti assistent toetab teid raskel teel psühholoogilise tervise poole.

Lisaks leiate rakendusest kinnitusi ja peegeldavaid küsimusi. Saate oma kogemusi teistega jagada.

Meie meetodid põhinevad tõestatud kognitiiv-käitumisteraapia põhimõtetel, mis on üks tõhusamaid psühhoteraapia meetodeid.

Meie rakendusega saab igaüks saada iseenda psühhoterapeudiks, saada enesekindlust, parandada vaimset ja psühholoogilist tervist ning ületada ärevushäireid ja depressiooni.

Oleme välja töötanud turu parima CBT rakenduse, milles saate oma automaatseid mõtteid läbi töötada, ärevusest ja depressioonist vabaneda. Sellest rakendusest võib saada teie isiklik CBT treener.

Eneseabi ja eneserefleksioon on psühhoterapeudiga töötamise oluline osa. On selge, et psühholoogilist abi on vaja regulaarselt.

Psühholoogia võib olla rahaliselt väga kulukas. Seetõttu keskendub meie projekt (Vaimne tervis) enesetööle mõtete ja kognitiivsete moonutustega.