4-7-8 Breath Watch Face

Encuentra Tu Paz Interior a través de la poderosa Técnica de Respiración 4-7-8.

¿Te sientes estresado, ansioso o simplemente necesitas un momento para centrarte? La esfera del reloj con guía de respiración 4-7-8 está aquí para ayudarte a encontrar la calma y el equilibrio a lo largo del día. Esta esfera de reloj bellamente diseñada utiliza un fascinante patrón geométrico para guiarte a través de la poderosa técnica de respiración 4-7-8, también conocida como "respiración relajante".

¿Qué es la Técnica de Respiración 4-7-8?

La técnica de respiración 4-7-8 es un método sencillo pero eficaz para promover la relajación y reducir el estrés. Consiste en inhalar profundamente durante 4 segundos, contener la respiración durante 7 segundos y luego exhalar lentamente durante 8 segundos. Este patrón ayuda a regular su sistema nervioso, reducir su frecuencia cardíaca y despejar su mente. La práctica regular puede conducir a un mejor sueño, una reducción de la ansiedad y una mayor sensación de bienestar general.  

Cómo funciona la esfera del reloj:

Nuestra exclusiva esfera del reloj hace que practicar esta técnica no suponga ningún esfuerzo. Un patrón geométrico estilizado, que se asemeja a una flor en flor, se expande y contrae en sincronía con el ritmo 4-7-8:

Inhala (4 segundos): el patrón floral se expande con gracia hasta su tamaño completo, incitándote a respirar profundamente.
Mantener presionado (7 segundos): el patrón de flores mantiene su tamaño y gira lentamente, animándote a contener la respiración suavemente.  
Exhala (8 segundos): el patrón floral se reduce lentamente hasta convertirse en un pequeño punto, lo que te guía a exhalar por completo.

Simplemente siga las señales visuales del patrón floral para guiar su respiración. Repita el ciclo según sea necesario para encontrar su centro y restaurar su paz interior.

Consejos para evitar que su reloj entre en modo de ahorro de energía durante sus ejercicios de respiración:
1. Configure el tiempo de espera de la pantalla de su reloj al máximo en la configuración de Pantalla.
2. Habilite "Tocar para despertar"
3. Mantenga suavemente el pulgar en la esfera del reloj o golpéelo ligeramente con cada respiración para evitar que se duerma.

Personalización:

Opciones de color: seleccione entre tres colores relajantes para el patrón: azul, morado y amarillo.
Complicaciones: personaliza la esfera de tu reloj con hasta 6 espacios para complicaciones, lo que te permite mostrar tus aplicaciones e información favoritas junto con la guía de respiración.

Aplicación complementaria:

¡Extiende tu práctica más allá de tu reloj con nuestra aplicación complementaria! La aplicación refleja la experiencia de la esfera del reloj en su teléfono y proporciona una guía visual más amplia para sus ejercicios de respiración.

Compatibilidad:

Esta esfera de reloj está diseñada para Wear OS 3 y superior.

¡Descarga hoy mismo la esfera del reloj con la guía de respiración 4-7-8 y descubre el poder de la respiración consciente!