one sec | app blocker, focus

un segundo te obliga a respirar profundamente cada vez que abres aplicaciones que te distraen.

Es tan simple como efectivo: reducirás tu uso de las redes sociales con solo tomar conciencia de ello. one sec es la aplicación de enfoque que aborda el problema del uso inconsciente de las redes sociales desde su raíz. Está diseñado para cambiar sus hábitos a largo plazo.

un segundo funciona muy bien porque está completamente automatizado y te obliga a reflexionar sobre tus acciones mientras suceden.

🤳 Uso equilibrado de las redes sociales
El uso de aplicaciones cae un 57% en promedio gracias a un segundo, ¡lo probado por la ciencia!

🧑‍💻 Productividad
Tener dos semanas más al año sin dedicarlas a las redes sociales: ¡para trabajar en tus proyectos y recargar energías!

🙏 Salud mental
El uso elevado de las redes sociales suele estar relacionado con síntomas de depresión y ansiedad.

⚡️ Alivio del TDAH
Los usuarios elogian un segundo como el “santo grial para el alivio del TDAH”.

🏃 Deportes
Los estudios han demostrado que un menor uso de las redes sociales conduce a una mayor actividad deportiva.

🚭 Dejar de fumar
Los estudios han demostrado que un uso reducido de las redes sociales conduce a una reducción del hábito de fumar.

💰 Ahorre dinero
Evite compras impulsivas con un segundo.

🛌 Duerme mejor
Evite desplazarse sin pensar antes de acostarse y justo después de despertarse.

En un segundo, notarás un efecto tanto a corto como a largo plazo en tu uso de las redes sociales:

1. Los hábitos telefónicos inconscientes se previenen de inmediato (“¿Por qué quería abrir esa aplicación?”) y
2. Los hábitos a largo plazo cambian porque estas aplicaciones parecen menos atractivas para el cerebro (su efecto de “dopamina a pedido” se desvanece).

Un segundo también está disponible para su navegador web de escritorio: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation

¡Hemos hecho que un segundo sea gratuito para usar con una aplicación!

Si desea utilizar un segundo con varias aplicaciones, actualice a un segundo profesional. También obtendrá acceso a muchas funciones adicionales y opciones de personalización.

Este efecto ha sido confirmado en un estudio con la Universidad de Heidelberg y el Instituto Max Planck donde detectamos una reducción del uso de las redes sociales en un 57% gracias a un segundo. Lea nuestro artículo revisado por pares: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120

API de servicio de accesibilidad
Esta aplicación utiliza la API del Servicio de Accesibilidad para detectar e intervenir aplicaciones de destino seleccionadas por el usuario. No recopilamos información personal, todos los datos permanecen fuera de línea y en el dispositivo.

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