Wim Hof Method: Breathwork

Åndedræt, kuldeeksponeringsterapi og guidet meditation: Lås op for dit fulde potentiale med Wim Hof ​​Method-appen.

Wim Hof-metoden er baseret på tre søjler: vejrtrækning, kuldeterapi og engagement. Disse søjler er fundamentet, og når de kombineres, giver de dig mulighed for at låse op for adskillige sundhedsmæssige fordele - herunder stresslindring, bedre søvn, øget fokus og øget energi. Bygget på årtiers dans med ismandens kulde og personlige gennembrud (inklusive 26 verdensrekorder), leverer Wim Hof-metoden en kraftfuld tilgang, der understøttes af omfattende videnskab. Forvandl dit liv i dag!

🧊Åndedræts- og forkølelsesterapi for total wellness
Oplev daglige åndedrætsøvelser, der giver energi til din krop, beroliger dit sind og forbereder dig på livets udfordringer. Brug Wim Hofs Cold Exposure-teknikker som isbade og kolde brusere til at øge immuniteten, reducere betændelse og opbygge mental styrke til at overvinde stress og angst. Uanset om du vågner, slapper af eller restituerer efter en træning, er Wim Hofs guidede vejrtræknings- og forkølelsesterapi designet til at hjælpe dig med at nulstille, restituere og reducere din stress - så du kan være den bedste udgave af dig selv.

🧠Sindskraft og motivation
Udforsk vores guidede meditationer, designet til forbedret fokus, følelsesmæssig kontrol og mental modstandskraft. Brug disse teknikker til daglig stresslindring og til at bryde igennem personlige barrierer. Perfekt til dem på en selvhjælps-, spirituel eller fitnessrejse.

❄️ Udfordringer og værktøjer ved kold eksponering
- 20-dages koldt brusebad udfordring for at opbygge din tolerance over for kulde.
- Følg dine fremskridt med daglige guidede kolde brusebade, isbade, fødder eller Hands-in-Ice-øvelser.
- Brug Cold Exposure til at støtte restitution og hjælpe dig med at sove bedre.

🧘Meditations- og lydværktøjer
- Wim Hofs stemmeledede guidede meditationssessioner for klarhed og ro.
- Kontemplationer, personlige historier og 30-dages lydudfordringen.

📊 Følg og fejr dine fremskridt
- Kalender og påmindelser til at spore forløbet af dine kolde dyk.
- Optjen badges, der tjener til at minde dig om dine præstationer og forstærke positive daglige vaner.

👥 Forbind med fællesskabet
- Del din rejse med afstressning og bedre søvn.
- Opmuntr andre og forbliv motiveret med globale Wim Hof-praktiserende læger.

Med dokumenterede fordele for dit immunsystem, nervesystem og mentale velvære hjælper Wim Hof ​​Method-appen dig med at tage kontrol over dit helbred – uanset om du sigter efter mere energi, vågner udhvilet op, opbygger kondition eller blot søger et mere fokuseret, fredeligt sind.

"Et koldt brusebad om dagen holder lægen væk" - Wim Hof

Forøg din følelse af ro, forstærk opmærksomhed og opnå mental klarhed og fokus som Iceman med Wim Hof ​​Method-appen.

Deltag i Wim Hof-bevægelsen. Mærk kraften i åndedræt, kold terapi og mindful meditation i dag. "Hvad jeg er i stand til, kan enhver lære".

Abonnementsvilkår og -betingelser:

Vi tilbyder Supporter månedlige og Supporter årlige abonnementer, begge giver dig adgang til de samme premium funktioner. Begge abonnementsplaner fornyes automatisk og opkræves enten på henholdsvis måneds- eller årsbasis. En 7-dages gratis prøveperiode er tilgængelig for Supporter-årsplanen. Priser pr. land kan variere, og faktiske gebyrer kan blive konverteret til din lokale valuta afhængigt af bopælsland.

📩Feedback: support@wimhofmethod.com.