Sekta: онлайн фитнес-школа

Kurzy z online fitness školy #Sekta. Vybudujte si s námi tělo.

Již přes 8 let děláme kurzy zdravé výživy a chytrého fitness. Programy dostupné v aplikaci jsou zaměřeny na hubnutí, zlepšení kvality života a zlepšení zdraví. Pomáháme vám co nejkratší cestou, ale bez násilí na sobě, tvrdých diet a vyčerpávajícího cvičení, dojít ke zdravému životnímu stylu.

Pořádáme komplexní kurzy, které zahrnují:

- online video školení od 10 do 60 minut denně: dělejte to, kde a kdy je to vhodné;
- práce s výživou a zdravými návyky: žádné přísné diety a omezení;
- studujte psychologii hubnutí a motivační cykly: naučte se, jak si udržet motivaci a vyhnout se kompenzaci po zhubnutí.

Online fitness kurzy #Sekta School

V každém programu: cvičení několikrát týdně až dvakrát denně s úplným videem od zahřátí po protažení, výživová doporučení, úkoly, které vás dovedou k vašemu cíli. V kurzech s kurátorem - osobní poradenství od zkušeného mentora, pomoc při překonávání obtíží a přizpůsobení kurzu Vašim cílům a vlastnostem.

- Evolution je komplexní a vyvážený kurz pro lidi bez omezení fyzické aktivity s jakoukoli úrovní tréninku.
- Péče - Pro ty, kteří hledají hladký start a méně intenzivní cvičební program.
- Pro maminky - specializovaný kurz pro maminky. Vhodné po přirozeném porodu nebo císařském řezu.
- Pro těhotné - kurz pomůže udržet se v kondici a zlepšit zdraví během těhotenství. Program byl sestaven ve spolupráci s porodníkem-gynekologem a je vhodný pro ženy od 12. týdne těhotenství.

Online školení – trénujte, kde a kdy je to vhodné

- pro jakoukoli úroveň tréninku: od začátečníka po amatérského sportovce;
- videotrénink celého cyklu: od zahřátí po protažení;
- různé typy tréninku: kardio, silový, HIIT, strečink, komplexy pro problémové oblasti, cvičení pro tisk, paže a hýždě, posilování svalů zad a pánevního dna, práce s hlubokými svaly;
- speciální vzdělávací programy pro matky, těhotné ženy a osoby s tělesným omezením;

Stravování na kurzech

- výživové programy na všech kurzech splňují doporučení WHO a nejnovější vědecké výzkumy;
- postupná práce na zlepšení stravy bez přísných diet a omezení;
Experimentujte s výživou, abyste našli dietu, která bude fungovat pro váš účel
- přizpůsobení stravy Vašim vlastnostem (na kurzu s kurátorem).

Kurátor a chat

Kurzy jsou k dispozici ve dvou formátech: kurátorské a neřízené.

Kurátor vás provede celým kurzem, přizpůsobí jej vašim potřebám a navrhne, jak upravit program podle cíle a výchozího bodu.

Pokud zvolíte tento formát, je k dispozici chat s mentory a dalšími studenty kurzu. Podpora okolí má podle výzkumů pozitivní vliv na výsledek hubnutí, a tak dáváme možnost komunikovat s podobně smýšlejícími lidmi, diskutovat o zadání kurzů, rozebírat různé situace a témata.

Kurzy bez dozoru zahrnují samostatnou práci. Vhodné pro zkušenější studenty, kteří na kurzy přišli znovu, nebo pro ty, kteří jsou zvyklí pracovat sami a nepotřebují mentora.