Sensa

Udělejte průlom na své cestě za zdravím.

V dnešním uspěchaném světě se stres, úzkost a další stavy duševního zdraví staly pro mnohé běžnou výzvou. Pro zmírnění napětí a navrácení rovnováhy nabízí Sensa kompletní podporu při práci na svých cílech v oblasti duševního zdraví.

Zažijte kompletní podporu Sensa, když se vydáte na cestu duševního zdraví.

Prozkoumejte řadu plánů založených na vašich potřebách, objevte techniky a nástroje založené na kognitivně behaviorální terapii (CBT), pochopte lépe sami sebe a používejte vědecky podložené metody, abyste se zlepšili podle svých vlastních podmínek.

Seznamte se se svým kapesním asistentem pro duševní zdraví:

Lekce s vlastním tempem

Co tě nejvíc trápí? Vyberte si dlouhodobý plán s denními lekcemi, které vám pomohou dozvědět se o vašich emocích, vzorcích myšlení a o tom, jak ovlivňují vaše chování. Zjistěte o sobě a rozmotejte vzorce negativního myšlení pomocí cvičení doporučených našimi odborníky na duševní zdraví.

Deník nálady

Vrhněte světlo na složitost svých emocí sledováním své nálady, zkoumáním své emoční pohody a zapisováním si svých zážitků do deníku. Každodenní sledování nálady vám pomůže všimnout si emocionálních spouštěčů a vzorců chování a začnete mít větší kontrolu nad svými pocity.

Strategie budování návyků

Posuňte své fyzické, emocionální a duševní zdraví na jinou úroveň vytvořením konzistentních rutin a trvalých návyků – vytvořte si plány, nastavte si připomenutí a nechte svou aplikaci pro duševní zdraví pracovat za vás.

Týdenní hodnocení

Získejte data o své pohodě přímo ve své aplikaci pro duševní zdraví pomocí hodnocení DASS-21. Změřte si každý týden své pocity úzkosti, stresu a deprese, sledujte svůj pokrok a stanovte si nové cíle v oblasti duševního zdraví.

Rychlá úlevová cvičení

Při vytváření dlouhodobých strategií pro zvládání problémů využijte rychlou úlevu od stresu ve chvílích potřeby. Zapojte se do řízených hlubokých dechových a uzemňovacích cvičení a najděte svůj vnitřní klid ve chvílích potřeby.

Sensa je aplikace založená na předplatném, která nabízí několik možností předplatného od 30,99 $.

Předplatné se automaticky obnoví, pokud nebude zrušeno 48 hodin před obnovením. Předplatné lze zrušit přihlášením ke svému osobnímu účtu v aplikaci, přechodem na stránku správy předplatného, ​​přihlášením na stránku správy předplatného Sensa prostřednictvím webu nebo kontaktováním týmu zákaznické podpory na hello@sensa.health. Pokud je předplatné zakoupeno prostřednictvím App Store nebo Google Play, lze jej zrušit pouze prostřednictvím vašeho účtu Apple nebo Google. Smazáním aplikace se předplatné automaticky nezruší.

Upozornění: Výsledky se mohou lišit v důsledku individuálních rozdílů. Kromě toho, mentální svépomocné aplikace, jako je Sensa, nejsou náhradou ani formou terapie, ani nejsou určeny k léčbě, léčbě nebo diagnostice zdravotních stavů, včetně psychiatrických stavů. Poraďte se s kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče o plánu lékařského ošetření.