Stresscoach: Reduce Anxiety

Svépomoc pro úzkost, stres a paniku založená na CBT, všímavosti a ACT (terapii přijetím a závazkem).

Bojujete s některými svými negativními myšlenkami a zdrcujícími emocemi? Hledáte způsoby, jak zlepšit svou emocionální pohodu? Stresscoach je váš osobní digitální kouč ve vaší kapse, který vás podporuje v dobách úzkosti a stresu.

Naučte se zvládat úzkosti za pár minut denně se Stresscoach. Lekci po lekci a cvičení po cvičení se naučíte zvládat úzkostné pocity, stres a záchvaty paniky. Všechny jsou navrženy tak, aby vás podpořily v těžkých chvílích.

Stáhněte si Stresscoach, abyste měli svého vlastního digitálního trenéra v telefonu v kapse. 📱


👋 O Stresscoach 👋

Stresscoach je digitální kouč pro více štěstí a méně stresu. Když se cítíte úzkostně, máte před záchvatem paniky, máte problémy se spánkem nebo se cítíte neklidně, Stresscoach nabízí vědecky ověřené techniky a svépomocné programy. Stačí si zdarma stáhnout aplikaci Stresscoach a krok za krokem se naučíte, jak být odolnější a méně ve stresu.

○ Naučte se opustit negativní myšlenky a zdrcující emoce

○ Projděte si mnoho kapitol, lekcí a cvičení, která budují dovednosti zvládání

○ Pochopte psychologii za vaší úzkostí

○ Získejte velkou knihovnu cvičení založených na kognitivně behaviorální terapii

○ Naučte se používat všímavost k řešení stresu a úzkosti


🙌 Jaké oblasti pokrývá Stresscoach 😊

Každý kurz má velkou sérii lekcí a cvičení navržených tak, aby vám pomohly vybudovat zvládací dovednosti a odolnost v různých oblastech vašeho života. Naučte se techniky, jak ovládat, jak dýcháte, vypořádat se s pocity úzkosti, získat úlevu, když zažíváte paniku nebo když jste na sebe tvrdí.

○ Všímavost pro úzkost

○ Soucit se sebou samým

○ Vypořádat se s nepříjemnými myšlenkami a starostmi

○ Zvládání sociální úzkosti

○ Relaxace / Učení se relaxovat

○ Vytváření skutečného štěstí pomocí vědy o štěstí


Stresscoach je zdarma ke stažení a použití. A nejsou tam žádné reklamy. Část programů a funkcí je navždy zdarma. Přihlaste se k odběru Stresscoach Plus a získejte přístup ke všem kurzům, cvičením a meditacím.