PILATES Workouts at Home

El Pilates és una forma d’exercicis que se centra principalment a enfortir el nucli. A més de la força del nucli, altres parts del cos que el pilates ajuda a enfortir són les cames, les cuixes superiors i les natges. Els exercicis de pilates del cos complet tenen efectes en diferents grups de músculs, esquena baixa, abdomen, maluc i músculs pèlvics.

Igual que el ioga, el pilates també té molts avantatges. Pilates us proporciona energia, millora l’equilibri i la flexibilitat, estireu i enforteix els músculs, us ajuda a aprimar-vos, a posar-vos en forma, al pilates també us ajuda a relaxar-vos, fins i tot a dormir millor.

Una mala postura pot causar mal d’esquena, mal de coll i altres problemes musculars. El Pilates pot ajudar a enfortir aquests músculs i desfer-se de la mala postura.

Pilates també ajuda a millorar la flexibilitat. Amb el pilates aconseguiràs més flexibilitat i flexibilitat. Una millor flexibilitat pot prevenir qualsevol risc de lesions.

Tothom pot fer pilates. Aquesta millor aplicació d’entrenament de Pilates té exercicis adequats tant per a principiants com per a professionals. Podeu trobar els millors exercicis per al vostre nivell. Podeu personalitzar els vostres propis entrenaments i planificar la vostra rutina diària de pilates.

Mentre estira i enforteix els músculs, també cremarà calories. Pilates us ajuda a perdre pes. Podeu fer un seguiment de les calories cremades i veure el vostre progrés. Amb el programa d’entrenament de pilates de 30 dies, obtindreu una pell més flexible i flexible.

No necessiteu cap equip, podeu fer pilates utilitzant el vostre pes corporal. No necessiteu anar al gimnàs, fer pilates en línia, podeu fer aquests exercicis de pilates fàcils i efectius a casa, a la feina i a qualsevol lloc que vulgueu.

Pilates us proporciona més energia durant tot el dia. Pilates ajuda a metabolitzar les hormones de l’estrès per relaxar els músculs. La respiració focalitzada pot augmentar la circulació sobre el cos i us proporciona energia. Aquesta aplicació d’entrenament Pilates també té exercicis de respiració.

Tots els exercicis estan dissenyats per un entrenador professional. Amb instruccions de vídeo, un entrenador us guiarà sense anar al gimnàs.

Preneu-vos uns minuts al dia per centrar-vos en vosaltres mateixos, el vostre cos, el vostre cervell. Feu aquests exercicis de pilates fàcils, ràpids i efectius per fer-vos més forts. ARA proveu l'aplicació "Exercicis Pilates a casa" de Nexoft Mobile GRATIS!