Plank Challenge: Core Workout
Conté anuncisCompres des de l'aplicació
5,0star
285 k ressenyes
10 M+
Baixades
Per a majors de 3 anys
info
Sobre l'aplicació
Aquesta aplicació proporciona diferents variacions de taulers que us ajudaran a perdre pes, guanyar força i obtenir un nucli més fort . La barreja de taulers estàtics i dinàmics us ajuda a cremar greix ràpid . Prengui només 7 minuts al dia per cremar calories i millorar-ne la forma.
Amb 3 nivells de dificultat, el pla de pèrdua de pes de 30 dies s'adapta perfectament a tots els nivells de condicionament físic, i s'adapta tant a homes com a dones. Podeu personalitzar el vostre pla de formació segons les vostres preferències. No necessita equip ni gimnàs; pots fer exercicis de taulers en qualsevol lloc i en qualsevol moment.
Per què entrenament de taula?
Els taulons són l'exercici de crema de greixos més popular i efectiu. Es poden realitzar i activar fàcilment tots els músculs, incloent el nucli, les espatlles, els glutis, etc. Els taulons són la millor opció per a persones amb genolls febles perquè no pressionen els genolls.
Maximitzar la crema de greixos del ventre: Els taulons són més efectius que els abdominals a la crema de greix del ventre. Els taulers activen el 100% dels abdominals, mentre que els abdominals només impliquen el 64% d'ells.
Reforça el teu nucli: L'entrenament de Plank incendia tots els teus grups musculars bàsics, millora la força del teu nucli i t'ajuda a aconseguir un fort nucli.
Reduïu el mal d'esquena: L'entrenament del tauler pot enfortir els músculs de l'esquena, reduir el mal d'esquena i reduir el risc de lesions a l'esquena i la columna vertebral.
Milloreu la vostra posició i el vostre equilibri: L'entrenament del tauler requereix que el cap, l'esquena i els peus estiguin en línia recta. Fent això de forma periòdica, millorarà el vostre equilibri i la seva postura quan estigueu asseguts i de peu.
Accelera el teu metabolisme: Fer taules manté el metabolisme alts durant tot el dia; això augmenta dramàticament el procés de crema de greixos.
Millora la vostra flexibilitat: L'entrenament de Plank estira tots els grups musculars posteriors, com ara els omòplats, els glutis i els isquiotibials, millorant així la vostra flexibilitat i reduint el risc de lesions.
Característiques:
- Diferents formes de taulons proporcionats
- Els recordatoris d'entrenament personalitzats us ajuden a fer taques rutinaris d'entrenament diari
- Les instruccions detallades, l'animació i el video us guiaran a través de cada entrenament
- La durada de l'entrenament i la dificultat augmenten pas a pas
- Seguiu el progrés de la pèrdua de pes automàticament
- Seguiu les calories cremades automàticament
Amb 3 nivells de dificultat, el pla de pèrdua de pes de 30 dies s'adapta perfectament a tots els nivells de condicionament físic, i s'adapta tant a homes com a dones. Podeu personalitzar el vostre pla de formació segons les vostres preferències. No necessita equip ni gimnàs; pots fer exercicis de taulers en qualsevol lloc i en qualsevol moment.
Per què entrenament de taula?
Els taulons són l'exercici de crema de greixos més popular i efectiu. Es poden realitzar i activar fàcilment tots els músculs, incloent el nucli, les espatlles, els glutis, etc. Els taulons són la millor opció per a persones amb genolls febles perquè no pressionen els genolls.
Maximitzar la crema de greixos del ventre: Els taulons són més efectius que els abdominals a la crema de greix del ventre. Els taulers activen el 100% dels abdominals, mentre que els abdominals només impliquen el 64% d'ells.
Reforça el teu nucli: L'entrenament de Plank incendia tots els teus grups musculars bàsics, millora la força del teu nucli i t'ajuda a aconseguir un fort nucli.
Reduïu el mal d'esquena: L'entrenament del tauler pot enfortir els músculs de l'esquena, reduir el mal d'esquena i reduir el risc de lesions a l'esquena i la columna vertebral.
Milloreu la vostra posició i el vostre equilibri: L'entrenament del tauler requereix que el cap, l'esquena i els peus estiguin en línia recta. Fent això de forma periòdica, millorarà el vostre equilibri i la seva postura quan estigueu asseguts i de peu.
Accelera el teu metabolisme: Fer taules manté el metabolisme alts durant tot el dia; això augmenta dramàticament el procés de crema de greixos.
Millora la vostra flexibilitat: L'entrenament de Plank estira tots els grups musculars posteriors, com ara els omòplats, els glutis i els isquiotibials, millorant així la vostra flexibilitat i reduint el risc de lesions.
Característiques:
- Diferents formes de taulons proporcionats
- Els recordatoris d'entrenament personalitzats us ajuden a fer taques rutinaris d'entrenament diari
- Les instruccions detallades, l'animació i el video us guiaran a través de cada entrenament
- La durada de l'entrenament i la dificultat augmenten pas a pas
- Seguiu el progrés de la pèrdua de pes automàticament
- Seguiu les calories cremades automàticament
Data d'actualització:
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
Aquesta aplicació pot recollir aquests tipus de dades
Informació personal, Salut i fitnes i 3 més
Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
Pots sol·licitar que se suprimeixin les dades
Puntuacions i ressenyes
5,0
276 k ressenyes
Jèssica Silles
- Marca com a inadequada
25 de febrer del 2025
Exercicis molt detallats per evitar les lesions,.al vídeo. Taules molt equilibrades segons el nivell. A mi m'és de gran ajuda.
Albert Batista Molina
- Marca com a inadequada
19 d’abril del 2023
Perfecte per persones que com jo no podem fer esport intens
Carles E. M.
- Marca com a inadequada
31 de gener del 2023
Buena experiencia. Buena aplicación. Recomendable.
Assistència de l'aplicació
Sobre el desenvolupador
Leap Health Fitness Limited
northpark.android@gmail.com
Rm D5 5/F KING YIP FTY BLDG
59 KING YIP ST
觀塘
Hong Kong
+852 6769 9892
