Meditació: Dormir i Relaxació

si estàs deprimint i preocupat. Per tant, la meditació i la relaxació de felicitació estan disponibles per a tu. on puguis estressar-te menys, dormir tranquil i ser més feliç. Aprèn a gestionar l'ansietat diària, millora la salut mental i el benestar i sigues amable amb la teva ment amb l'aplicació Meditation. Mindfulness quotidià i meditació, perquè pugueu fer del mindfulness un hàbit diari. Aprèn a gestionar l'estrès, troba el teu focus, millora el son i allibera la tensió amb activitats guiades i troba la calma cada dia.

Sentiu-vos millor reduint l'ansietat, prioritzant la vostra cura personal i escollint una sessió de meditació guiada que s'ajusti a la vostra agenda ocupada. Introdueix exercicis de consciència i respiració a la teva rutina diària i experimenta els seus beneficis que et canvien la vida

Dormiu millor amb Sleep Stories, històries abans d'anar a dormir que us fan dormir un somni reparador. Els sons relaxants i la música calmant també us ajuden a meditar, concentrar-vos i dormir tranquil·lament. Equilibra el teu estat d'ànim i millora el teu cicle de son escollint entre més de 100 històries exclusives del son, medita diàriament per alleujar l'ansietat i aprendre a prioritzar la teva salut personal.


Característiques:
MEDITACIÓ I MINDFULNESS

- Uniu-vos a guies de meditació experimentats, independentment del vostre nivell d'experiència.
- Cultiva l'atenció plena en la teva vida quotidiana i descobreix l'art de calmar la teva ment.
- Exploreu una àmplia gamma de temes de mindfulness, com ara millorar la qualitat del son, alleujar l'ansietat, millorar l'enfocament i la concentració, superar hàbits i molts altres temes.

HISTÒRIES DE SOM, MÚSICA RELAXANT I PAISAGES SONORS

- Deriva cap a un somni reparador mentre escoltes Històries del son, contes atractius per anar a dormir, adequats tant per a adults com per a nens.
- Conquista l'insomni amb melodies calmants, sons tranquils que indueixen el son i paisatges sonors immersius.
- Prioritza l'autocura amb contingut centrat en el son dissenyat per ajudar-te a relaxar-te i arribar a un estat de relaxació profunda.
- Abraça la serenitat i experimenta un son rejovenidor amb novetats musicals cada setmana, amb artistes destacats.

RELAXACIÓ I RELAXACIÓ DE L'ANSIETAT

- Gestiona l'estrès i troba la relaxació mitjançant la meditació diària i els exercicis de respiració calmants.
- Fomenta l'autocuració amb programes originals diaris de 10 minuts com el Daily Calm amb Tamara Levitt o el Daily Trip amb Jeff Warren per alleujar l'ansietat.
- Entendre que la salut mental és una part integral del benestar general explorant històries inspiradores que tracten l'ansietat social i promouen el creixement personal.
- Practiqueu l'autocura amb moviments conscients durant el dia, abraçant la relaxació mitjançant Daily Move per calmar el vostre cos i la vostra ment.

TAMBÉ PRESENTA
- Seguiment d'emocions i salut mental a través de Daily Streaks i Mindful Minutes
- Sentiu-vos millor amb els programes de mindfulness de 7 i 21 dies per a usuaris principiants i avançats
- Articles avançats.
- Paisatges sonors: sons i escenes de la natura per calmar els nervis
- Exercicis de respiració: Trobeu pau i concentració amb un entrenador de salut mental