Stresscoach: Reduce Anxiety

Autoajuda per a l'ansietat, l'estrès i el pànic basat en TCC, mindfulness i ACT (teràpia d'acceptació i compromís).

Lluites amb alguns dels teus pensaments negatius i emocions aclaparadores? Esteu buscant maneres de millorar el vostre benestar emocional? Stresscoach és el teu entrenador digital personal a la teva butxaca que t'ajuda en moments d'ansietat i estrès.

Aprèn habilitats per afrontar l'ansietat en només uns minuts al dia amb Stresscoach. Lliçó per lliçó i exercici per exercici, aprens a manejar els sentiments d'ansietat, l'estrès i els atacs de pànic. Tots estan dissenyats per donar-te suport en els moments difícils.

Descarrega Stresscoach per tenir el teu propi entrenador digital al telèfon a la butxaca. 📱


👋 Sobre Stresscoach 👋

Stresscoach és un entrenador digital per a més felicitat i menys estrès. Quan et sents ansiós, a punt de tenir un atac de pànic, tens problemes per dormir o et sents inquiet, Stresscoach ofereix tècniques i programes d'autoajuda validats científicament. Només cal que baixeu l'aplicació Stresscoach de forma gratuïta i, pas a pas, apreneu a ser més resistent i menys estressat.

○ Aprèn a deixar anar els pensaments negatius i les emocions aclaparadores

○ Repasseu molts capítols, lliçons i exercicis que desenvolupen habilitats d'afrontament

○ Entendre la psicologia darrere de la seva ansietat

○ Obteniu una gran biblioteca d'exercicis basats en la teràpia cognitivo-conductual

○ Aprendre a utilitzar la consciència plena per afrontar l'estrès i l'ansietat


🙌 Quines àrees cobreix Stresscoach 😊

Cada curs té una gran sèrie de lliçons i exercicis dissenyats per ajudar-vos a desenvolupar habilitats d'afrontament i resiliència en diferents àrees de la vostra vida. Aprèn tècniques per controlar la teva respiració, fer front als sentiments d'ansietat, alleujar-te quan estàs experimentant pànic o quan estàs sent dur amb tu mateix.

○ Mindfulness per a l'ansietat

○ Compassió personal

○ Fer front a pensaments i preocupacions desagradables

○ Maneig de l'ansietat social

○ Relaxació / Aprendre a relaxar-se

○ Crear felicitat real amb la ciència de la felicitat


Stresscoach es pot descarregar i utilitzar gratuïtament. I no hi ha anuncis. Un subconjunt dels programes i funcions són gratuïts per sempre. Subscriu-te a Stresscoach Plus per accedir a tots els cursos, exercicis i meditacions.