Pilates workout & exercises

Пилатес тренировки процедури - е ефективен набор от упражнения, който работи върху всички мускулни групи на тялото и ви позволява да развиете мускулна гъвкавост, гъвкавост на ставите, правилна стойка и осигурява здраве на гърба и гръбнака. Освен това клубните пилатеси у дома ускоряват метаболизма на организма и започват процеса на загуба на мазнини.

Приложението съдържа 60 най-ефективните и изпитани във времето фитнес упражнения за пилатес, всяко от които е придружено с подробни видео инструкции и подробно описание на текста. Всички фитнес класове упражнения за етаж са разделени на групи според сложността на тяхното изпълнение. Безплатни упражнения за тренировки с пилатес се препоръчват за всички групи хора, независимо от възрастта.

Има 6 различни програми - ежедневна тренировка с пилатес за начинаещи, 7-минутна тренировка с баре и разширена програма за засилване на ефекта и постигане на най-впечатляващите резултати - правете йога пилатес по всяко време за отслабване.

Характеристики на приложението:
✓ 60 най-ефективните ежедневни пилатес упражнения;
✓ Всяко упражнение има подробно аудио, видео и текстово описание и препоръки за изпълнението - сега можете лесно да правите баре и йога пилатес у дома по всяко време;
✓ Виртуалният инструктор ще ви покаже как да правите всяко упражнение и ще ви мотивира;
✓ Можете да създадете свои собствени безплатни тренировки безплатно и програми и да зададете тяхната продължителност, изпълнение и време на почивка за всяко упражнение;
✓ Ефективната система за статистика ще ви позволи да наблюдавате и записвате резултатите от вашите постижения и напредък по време на рутинните тренировки на клубни пилатеси.

👍 Просто се опитайте да направите първата малка тренировъчна серия и вземете предизвикателство по всяко време. Определено ще видите резултатите - разтягането на пилатес за начинаещи офлайн е, че фитнес рутинните упражнения ще ви дадат страхотен ефект. Между другото, с помощта на това приложение можете да създадете стабилен навик да спортувате редовно, тъй като упражненията на пода за отслабване отнемат не повече от 10 минути на ден.

Повечето традиционни серии от малки тренировки провокират мускулен дисбаланс: силните мускули стават по-силни, а слабите мускули, напротив, стават по-слаби. Това е основната причина за наранявания и хронични болки в гърба. По време на фитнес класове, упражнения за баре, тренировки в домашни условия мускулите ви ще работят равномерно и балансирано, осигурявайки по-висока тренировъчна ефективност и намалявайки вероятността от контузии. Ето защо толкова много професионални спортисти използват безплатни тренировки по клубни пилатеси в своите учебни часове.

Сега, мускулите ви никога няма да работят до изтощение, няма да се потите и ще се чувствате много уморени. Класовете включват прецизна и специална система за дълбоко дишане. Ако не харесвате програми, базирани на концентрацията, това може да изглежда като скучна дейност. Но ако искате да укрепите мускулите на коремната кухина и таза, както и да поддържате добра стойка и да се отървете от болки в гърба, то това определено е за вас.

Благодарение на набор от начинаещи упражнения, ще стегнете коремните мускули, ще спуснете раменете, ще удължите врата си, ще повдигнете гърдите и ще изправите стойката си. До края на урока гръбначният ви стълб ще бъде удължен, стомахът ви подпрян, а тялото ви свободно и леко. Разтягащите се пилатесни пози у дома ще ви накарат да се чувствате по-високи и по-уверени, отколкото преди час.

🏅 Вземете 30-дневен предизвикателен пилатес у дома и изградете мечтано тяло!