4-7-8 Breath Watch Face

Намерете своя вътрешен мир чрез мощната дихателна техника 4-7-8.

Чувствате се стресирани, тревожни или просто имате нужда от момент, за да се съсредоточите? Циферблатът за дишане 4-7-8 е тук, за да ви помогне да намерите спокойствие и баланс през деня. Този красиво проектиран циферблат използва хипнотизиращ геометричен модел, за да ви преведе през мощната дихателна техника 4-7-8, известна още като „релаксиращ дъх“.

Какво представлява дихателната техника 4-7-8?

Дихателната техника 4-7-8 е прост, но ефективен метод за насърчаване на релаксацията и намаляване на стреса. Включва дълбоко вдишване за 4 секунди, задържане на дъха за 7 секунди и след това бавно издишване за 8 секунди. Този модел помага да регулирате нервната си система, да намалите сърдечната честота и да изчистите ума си. Редовната практика може да доведе до подобряване на съня, намаляване на тревожността и по-добро усещане за общо благополучие.  

Как работи циферблатът:

Нашият уникален циферблат прави практикуването на тази техника лесно. Стилизиран геометричен модел, наподобяващ разцъфнало цвете, се разширява и свива в синхрон с ритъма 4-7-8:

Вдишване (4 секунди): Шарката на цветята грациозно се разширява до пълния си размер, подтиквайки ви да вдишате дълбоко.
Задръжте (7 секунди): Шарката на цветето запазва размера си и бавно се върти, насърчавайки ви да задържите леко дъха си.  
Издишайте (8 секунди): Шарката на цветето бавно се свива до малка точка, насочвайки ви да издишате напълно.

Просто следвайте визуалните знаци на шарката на цветята, за да ръководите дишането си. Повторете цикъла, ако е необходимо, за да намерите своя център и да възстановите вътрешния си мир.

Съвети как да предотвратите влизането на часовника си в енергоспестяващ режим по време на вашите дихателни упражнения:
1. Задайте времето за изчакване на екрана на вашия часовник на максимум в настройките на дисплея
2. Активирайте „Докоснете за събуждане“
3. Внимателно дръжте палеца си върху циферблата на часовника или го почуквайте леко с всяко вдишване, за да предотвратите заспиването му.

Персонализиране:

Избор на цвят: Изберете от три успокояващи цвята за шаблона: син, лилав и жълт.
Усложнения: Персонализирайте циферблата на часовника си с до 6 слота за усложнения, което ви позволява да показвате любимите си приложения и информация заедно с ръководството за дишане.

Придружаващо приложение:

Разширете практиката си отвъд часовника си с нашето придружаващо приложение! Приложението отразява циферблата на вашия телефон, предоставяйки по-голямо визуално ръководство за вашите дихателни упражнения.

Съвместимост:

Този циферблат е предназначен за Wear OS 3 и по-нова версия.

Изтеглете 4-7-8 Ръководство за дишане Watch Face днес и открийте силата на внимателното дишане!