Moodlight - Daily Mood Tracker

Всички стават мрачни. Настроенията са естествена част от вашия емоционален ритъм. Проследяването им може да ви помогне да намерите модели в това как настроенията ви варират както във времето, така и как са повлияни от различни ситуации и обстоятелства.

Вероятно вече знаете, че се чувствате добре, когато сте в положително настроение, като например когато се чувствате силни, любящи или оптимистични. И вероятно вече знаете, че се чувствате зле, когато сте в негативно настроение, като например когато се чувствате тревожни, уплашени или тъжни. Друг път може наистина да не разбирате как се чувствате.

С това приложение можете да записвате настроението си и да го свързвате с широк спектър от емоции и задействания. Това ще ви помогне да проследявате мислите си като дневник, предоставяйки ви визуално представяне, за да можете да разберете настроенията си и да ви помогне да ги управлявате, за да можете да се чувствате по-добре.

- Станете по-наясно с чувствата и емоциите си
- Създайте пространство за размисъл върху вашите чувства и емоции
- Разпознаване на модели и задействания
- Вземете по-добри решения, свързани със задействания и настроения
- Споделете вашите проверки на настроението с вашия терапевт и получете подкрепата, от която се нуждаете

С Moodlight Premium можете:

- Вземете статистика: вижте цялостното си настроение/емоция/разбивки на задействания и забележете тенденции и модели
- Преглед на хронологията: прегледайте предишните си записи и вижте как вашите настроения и отговори се променят с времето