one sec | app blocker, focus

адна секунда прымушае вас рабіць глыбокі ўдых кожны раз, калі вы адкрываеце праграмы, якія адцягваюць увагу.

Гэта так жа проста, як і эфектыўна: вы зменшыце выкарыстанне сацыяльных сетак, проста даведаўшыся пра гэта. one sec - гэта мэтавае прыкладанне, якое ў корані вырашае праблему несвядомага выкарыстання сацыяльных сетак. Ён прызначаны для змены вашых звычак на доўгатэрміновай аснове.

адна секунда працуе так выдатна, таму што яна цалкам аўтаматызавана - і прымушае вас разважаць над сваімі дзеяннямі - пакуль яны адбываюцца.

🤳 Збалансаванае выкарыстанне сацыяльных сетак
Выкарыстанне праграмы зніжаецца ў сярэднім на 57% дзякуючы адной секунде – даказана навукай!

🧑‍💻 Прадукцыйнасць
Маючы яшчэ два тыдні ў год, не выдаткаваныя на сацыяльныя сеткі - для працы над сваімі праектамі і для падзарадкі!

🙏 Псіхічнае здароўе
Высокае выкарыстанне сацыяльных сетак часта звязана з сімптомамі дэпрэсіі і трывогі.

⚡️ палягчэнне СДВГ
Карыстальнікі хваляць адну секунду як "святы Грааль для палягчэння СДВГ".

🏃 Спорт
Даследаванні паказалі, што зніжэнне выкарыстання сацыяльных сетак прыводзіць да павелічэння спартыўнай актыўнасці.

🚭 Кіньце паліць
Даследаванні паказалі, што меншае выкарыстанне сацыяльных сетак прыводзіць да зніжэння курэння.

💰 Эканомце грошы
Прадухіліце імпульсіўныя пакупкі за адну секунду.

🛌 Спіце лепш
Не пракручвайце бяздумна перад сном і адразу пасля абуджэння.

Праз адну секунду вы заўважыце як кароткатэрміновы, так і доўгатэрміновы ўплыў на выкарыстанне сацыяльных сетак:

1. Неўсвядомленыя тэлефонныя звычкі прадухіляюцца адразу («Чаму я наогул хацеў адкрыць гэтую праграму?») і
2. Доўгатэрміновыя звычкі змяняюцца, таму што гэтыя праграмы выглядаюць менш прывабнымі для вашага мозгу (іх эфект «дофаміна па патрабаванні» знікае).

адна секунда таксама даступная для вашага настольнага вэб-браўзера: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation

Мы зрабілі адну секунду бясплатнай для выкарыстання з адным дадаткам!

Калі вы жадаеце выкарыстоўваць адну секунду з некалькімі праграмамі, перайдзіце на адну секунду пра. Вы таксама атрымаеце доступ да мноства дадатковых функцый і параметраў налады.

Гэты эфект быў пацверджаны ў даследаванні з Гейдэльбергскім універсітэтам і Інстытутам Макса Планка, дзе мы выявілі зніжэнне выкарыстання сацыяльных сетак на 57% дзякуючы адной секундзе. Прачытайце нашу рэцэнзаваную працу: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120

API службы даступнасці
Гэта дадатак выкарыстоўвае Accessibility Service API для выяўлення мэтавых праграм, выбраных карыстальнікам, і ўмяшання ў іх. Мы не збіраем асабістую інфармацыю, усе дадзеныя застаюцца ў аўтаномным рэжыме і на прыладзе.

Палітыка прыватнасці: https://one-sec.app/privacy/
Выхадныя дадзеныя: https://one-sec.app/imprint/