Me: Reflect for Self Awareness

Me - гэта ўніверсальнае суперпрыкладанне Health.
Ён прапануе ўсё неабходнае для вашай самарэфлексіі, фізічнага і псіхічнага дабрабыту і асабістага развіцця ў адным дадатку!

САМАРЭФЛЕКСІЯ:
• 📘 вядзенне дзённіка і адсочванне настрою: запісвайце свае настроі і даведайцеся, хто або што на іх уплывае
• 🎙️🖼️ дадавайце фота і галасавыя запісы ў свой дзённік
• 📉 правядзіце лінію жыцця і паразважайце над вопытам свайго мінулага, каб зразумець, адкуль бяруцца вашы праблемы і мадэлі паводзін
• 🧠 вызначце свае несвядомыя перакананні і даведайцеся, як яны ўплываюць на ваша ўспрыманне і паводзіны
• 🌈 Вядзіце дзённік сноў, каб выявіць свае неўсвядомленыя жаданні

ІНСАЙТЫ:
Даныя вашых дзённікаў аб'ядноўваюцца з дадзенымі аб вашым фізічным здароўі і аналізуюцца разумнымі алгарытмамі, каб вы маглі выявіць заканамернасці:
• 🫁️‍ аўтаматычна імпартаваць даныя з вашых носных прылад і фітнес-трэкераў (напрыклад, Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop і г.д.)
• 🩺 запісвайце фізічныя сімптомы
• 🍔 весці харчовы дзённік

Вызначце цікавыя карэляцыі:
• 🥱 як якасць вашага сну ўплывае на ваш настрой
• 🌡️ што выклікае ўзмацненне такіх сімптомаў, як мігрэнь, праблемы з страваваннем або болі ў суставах
• 🏃‍ ці можна паменшыць стрэс з дапамогай практыкаванняў
і многае іншае...

ПАДТРЫМКА:
• 🧘🏽 медытацыі і дыхальныя практыкаванні для зніжэння стрэсу і трывогі
• 🗿 Кіраўніцтва па негвалтоўнай камунікацыі, якое дапаможа вам зразумець канфлікты на больш глыбокім узроўні і вырашыць іх устойлівым шляхам
• 😴 Інструкцыі па сну, якія дапамогуць вам даведацца, чаму вы не можаце спаць і як гэта палепшыць
• ✅ адсочванне звычак, каб стварыць здаровыя звычкі і пазбавіцца ад дрэнных
• 🏅 афірмацыі для павышэння вашай упэўненасці ў сабе і ўстойлівасці
• 🔔 наладзьце штодзённыя напаміны, каб выпрацаваць здаровую ранішнюю і вячэрнюю працэдуру і атрымаць больш удзячнасці

100 навучальных курсаў і практыкаванняў
якія дапамогуць вам зразумець, як працуюць ваша несвядомае і розум і як правільна разважаць.
Незалежна ад таго, якія ў вас пытанні аб жыцці, у дадатку "Я" ёсць для вас імпульсы і адказы, якія прымушаюць задумацца:
• 👩‍❤️‍👨 даведайцеся, як будаваць і падтрымліваць стабільныя і паўнавартасныя адносіны
• 🤬 разумець свае эмоцыі, псіхалагічныя патрэбы і мадэлі паводзін
• 🤩 знайдзіце сваю мэту ў жыцці і сваё сапраўднае пакліканне
• ❓ новае пытанне для самарэфлексіі на кожны дзень, каб натхніць на глыбокі самааналіз

Дадатак Me распрацавана экспертамі ў галіне псіхічнага здароўя і заснавана на навукова правераных метадах псіхааналізу, схематэрапіі, кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі і неўралогіі.



ВЫСОШЫЯ СТАНДАРТЫ АБАРОНЫ ДАННЫХ:
Пры кіраванні вялікай колькасцю канфідэнцыяльных даных у праграме бяспека даных павінна быць галоўным прыярытэтам. Гэта значыць:

• 📱 няма воблака, вашы даныя захоўваюцца лакальна на вашым тэлефоне

• 🔐 усе даныя зашыфраваны і абаронены паролем

• 🫣 не патрабуецца ўліковы запіс карыстальніка або адрас электроннай пошты, так што вы можаце выкарыстоўваць праграму "Я" цалкам ананімна
 


КАНТАКТ:

Сайт: know-yourself.me

Адрас электроннай пошты: knowyourself.meapp@gmail.com