Медытацыя: сон і адпачынак

калі вы ўпадаеце ў дэпрэсію і хвалюецеся. Такім чынам, віншавальная медытацыя і расслабленне даступныя для вас. дзе вы можаце менш напружвацца, спакойна спаць і быць больш шчаслівым. Навучыцеся спраўляцца з штодзённай трывогай, паляпшайце псіхічнае здароўе і самаадчуванне і будзьце добрымі да сябе з дапамогай праграмы "Медытацыя". Штодзённая ўважлівасць і медытацыя, так што вы можаце зрабіць уважлівасць штодзённай звычкай. Даведайцеся, як кіраваць стрэсам, засяроджвацца, паляпшаць сон і здымаць напружанне з дапамогай заняткаў і знаходзіць спакой кожны дзень.

Адчуйце сябе лепш, знізіўшы трывогу, расставіўшы прыярытэты на самаабслугоўванне і выбраўшы сеанс медытацыі пад кіраўніцтвам, які адпавядае вашаму напружанаму графіку. Увядзіце практыкаванні на ўважлівасць і дыхальныя практыкаванні ў свой распарадак дня і адчуйце іх перавагі, якія змяняюць жыццё

Спіце лепш з дапамогай Sleep Stories, гісторый перад сном, якія закалыхваюць вас у спакойны сон. Расслабляльныя гукі і заспакаяльная музыка таксама дапамагаюць медытаваць, засяродзіцца і спакойна спаць. Збалансуйце свой настрой і палепшыце цыкл сну, выбіраючы са 100+ эксклюзіўных гісторый пра сон, медытуйце штодня, каб пазбавіцца ад трывогі, і навучыцеся ставіць асабістае здароўе на першае месца.


Асаблівасці:
МЕДЫТАЦЫЯ І ЎВАГА

- Далучайцеся да вопытных гідаў па медытацыі, незалежна ад вашага ўзроўню ведаў.
- Развівайце ўважлівасць у паўсядзённым жыцці і адкрыйце для сябе мастацтва супакойваць свой розум.
- Даследуйце шырокі спектр тэм уважлівасці, такіх як паляпшэнне якасці сну, паслабленне трывогі, паляпшэнне ўвагі і канцэнтрацыі, пераадоленне звычак і многія іншыя тэмы.

ГІСТОРЫІ СНА, РАСЛАШЧАЛЬНАЯ МУЗЫКА І ГУКАВЫЯ ПЕЙСАЖЫ

- Пагрузіцеся ў спакойную дрымоту, слухаючы гісторыі сну, захапляльныя казкі перад сном, прыдатныя як для дарослых, так і для дзяцей.
- Перамагайце бессань з дапамогай заспакаяльных мелодый, спакойных гукаў, якія выклікаюць сон, і захапляльных гукавых пейзажаў.
- Аддайце перавагу самаабслугоўванню з кантэнтам, арыентаваным на сон, які дапаможа вам расслабіцца і дасягнуць стану глыбокай рэлаксацыі.
- Адчуйце спакой і адчуйце амаладжальны сон са свежымі музычнымі дапаўненнямі кожны тыдзень з удзелам лепшых выканаўцаў.

ПАЛЯГНЕННЕ І РАЛАКСАЦЫЯ ТРЫВОГІ

- Кіруйце стрэсам і знаходзіце паслабленне праз штодзённую медытацыю і заспакаяльныя дыхальныя практыкаванні.
- Спрыяйце самааднаўленню з дапамогай штодзённых 10-хвілінных арыгінальных праграм, такіх як Daily Calm з Тамарай Левіт або Daily Trip з Джэфам Уорэнам, каб палегчыць трывогу.
- Зразумейце, што псіхічнае здароўе з'яўляецца неад'емнай часткай агульнага дабрабыту, даследуючы натхняльныя гісторыі, якія датычацца сацыяльнай трывогі і спрыяюць асабістаму росту.
- Практыкуйце самаабслугоўванне з уважлівымі рухамі на працягу дня, прымаючы рэлаксацыю праз Daily Move, каб супакоіць сваё цела і розум.

ТАКСАМА ПАЛУЧАЮЦЬ
- Адсочванне эмоцый і псіхічнага здароўя праз штодзённыя паласы і ўважлівыя хвіліны
- Адчувайце сябе лепш з 7- і 21-дзённымі праграмамі ўважлівасці для пачаткоўцаў і прасунутых карыстальнікаў
- Папярэднія артыкулы.
- Гукавыя пейзажы: гукі прыроды і сцэны, каб супакоіць нервы
- Дыхальныя практыкаванні: знайдзіце спакой і канцэнтрацыю з трэнерам па псіхічным здароўі