Breathing Gratitude - Read Rel

Гэта кіраванае дыхальнае прыкладанне хутка адкрываецца і лёгка прытрымлівацца. Калі вам гэта трэба, вы хутка засяродзіцеся і адчуеце, як ваша цела супакоіцца. Калі вы сочыце за гладкай і пяшчотнай анімацыяй, сцвярджэнні, закліканыя пазітыўна засяродзіць розум, будуць затрымліваць вашу ўвагу, пакуль вы дыхаеце.

Гэта дадатак выкарыстоўвае 4-7-8 рытму дыхання для дасягнення максімальных вынікаў і ўзгодненасці. Вы будзеце ўдыхаць чатыры секунды з пацверджаннем "Я так удзячны". Я рэкамендую засяродзіцца на пачуцці ўдзячнасці за свежае паветра, якое вы ўдыхаеце. Затым, утрымліваючы сем секунд, вы павольна выдыхаеце на працягу васьмі секунд. Падчас выдыху вам будзе дадзена сцверджанне "Я так расслаблена". Сапраўды я рэкамендую засяродзіцца на адчуванні расслаблення і мірнаму адпусканні, гатовы да наступнага ўдзячнага ўдыху.

Я распрацаваў гэта для сябе, бо хацеў што-небудзь дапамагчы супакоіць нервы ў хвіліны трывогі. А таксама сканцэнтраваць свой розум, калі ён хоча перайсці на напружаныя думкі. Замест гэтага, засяроджваючыся на простай удзячнасці і адпачынку. Я распрацаваў гэта, каб было проста на вачах, каб можна было эфектыўна выкарыстоўваць ноччу і выкарыстоўваць менш энергіі пры неабходнасці ў дарозе.

Я спадзяюся, што гэта эфектыўна працуе для вас, як і для мяне. Калі гэта дапамагае, калі ласка, дайце мне ведаць пра 5-зоркавы агляд. Гэта будзе вельмі ўдзячна! Калі ў вас ёсць нейкія спецыяльныя запыты, вы можаце звязацца са мной тут http://livingcodelabs.com/support

Намастэ! <3