Sensa

Зрабіце прарыў у сваім аздараўленчым падарожжы.

У сучасным імклівым свеце стрэс, трывога і іншыя стану псіхічнага здароўя сталі звычайнай праблемай для многіх. Каб зняць напружанне і вярнуць раўнавагу, Sensa прапануе поўную падтрымку, калі вы працуеце над дасягненнем мэт у галіне псіхічнага здароўя.

Паспрабуйце поўную падтрымку Sensa, калі вы адпраўляецеся ў шлях да псіхічнага здароўя.

Вывучыце шэраг планаў, заснаваных на вашых патрэбах, адкрыйце для сябе метады і інструменты, заснаваныя на кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі (КПТ), лепш зразумейце сябе і выкарыстоўвайце навукова абгрунтаваныя метады, каб паправіцца на ўласных умовах.

Пазнаёмцеся з вашым кішэнным памочнікам па псіхічным здароўі:

Самастойныя ўрокі

Што вас больш за ўсё турбуе? Выберыце доўгатэрміновы план з штодзённымі ўрокамі, якія дапамогуць вам даведацца пра свае эмоцыі, мадэлі мыслення і тое, як яны ўплываюць на вашы паводзіны. Даведайцеся пра сябе і разблытайце негатыўныя мадэлі мыслення з дапамогай практыкаванняў, рэкамендаваных нашымі спецыялістамі ў галіне псіхічнага здароўя.

Часопіс настрою

Праліце ​​святло на складанасць вашых эмоцый, адсочваючы свой настрой, даследуючы сваё эмацыянальнае самаадчуванне і запісваючы свае перажыванні. Штодзённае адсочванне настрою дапаможа вам заўважыць эмацыйныя трыгеры і паводніцкія мадэлі, і вы пачнеце адчуваць большы кантроль над сваімі пачуццямі.

Стратэгіі фарміравання звычак

Выведзіце сваё фізічнае, эмацыйнае і псіхічнае здароўе на іншы ўзровень, стварыўшы паслядоўныя працэдуры і ўстойлівыя звычкі - стварайце расклады, устанаўлівайце напаміны і рабіце так, каб ваша праграма для псіхічнага здароўя працавала на вас.

Штотыднёвыя ацэнкі

Атрымлівайце даныя аб сваім самаадчуванні непасрэдна ў праграме псіхічнага здароўя з дапамогай ацэнкі DASS-21. Кожны тыдзень вымярайце свае пачуцці трывогі, стрэсу і дэпрэсіі, назірайце за прагрэсам і стаўце новыя мэты ў галіне псіхічнага здароўя.

Практыкаванні хуткага разгрузкі

Выбудоўваючы доўгатэрміновыя стратэгіі барацьбы, скарыстайцеся перавагамі хуткага зняцця стрэсу ў цяжкія хвіліны. Выконвайце практыкаванні на глыбокае дыханне і зазямленне пад кіраўніцтвам і знаходзьце ўнутраны спакой у хвіліны патрэбы.

Sensa - гэта праграма на аснове падпіскі, якая прапануе некалькі варыянтаў падпіскі ад 30,99 долараў ЗША.

Падпіска аўтаматычна аднаўляецца, калі яе не адмяніць за 48 гадзін да падаўжэння. Падпіску можна адмяніць, увайшоўшы ў свой асабісты ўліковы запіс у праграме, перайшоўшы на старонку кіравання падпіскай, увайшоўшы на старонку кіравання падпіскай Sensa праз вэб-сайт або звязаўшыся са службай падтрымкі кліентаў праз hello@sensa.health. Калі падпіска набыта праз App Store або Google Play, яе можна адмяніць толькі праз уліковы запіс Apple або Google. Выдаленне прыкладання не адмяняе аўтаматычна падпіску.

Адмова ад адказнасці: вынікі могуць адрознівацца з-за індывідуальных адрозненняў. Акрамя таго, праграмы разумовай самадапамогі, такія як Sensa, не з'яўляюцца заменай або формай тэрапіі, а таксама не прызначаны для лячэння, лячэння або дыягностыкі захворванняў, у тым ліку псіхічных. Каб скласці план лячэння, звярніцеся да кваліфікаванага медыцынскага работніка.