Weight Loss for Women: Workout

Xüsusilə qadınlar üçün Sadə və effektiv evdə arıqlama proqramı! İdeal bədən forması üçün sürətli və effektiv şəkildə arıqlamaq və yağ yandırmaq üçün məşq edin. Birdən çox çətinlik səviyyəsi həm yeni başlayanlar, həm də peşəkarlar üçün nəzərdə tutulub. Şəxsi fitness planları fiziki zədələri olan insanlar üçün tənzimlənə bilən hədəf zonanıza, bədən vəziyyətinizə və fitness ehtiyaclarınıza əsasən fərdiləşdirilir.

İstənilən yerdə, istənilən vaxt avadanlıq olmadan məşq edin. Buna sadiq qalmaq çox asandır, sadəcə gündə 4-8 dəqiqə sərf edin və görünən dəyişikliklərə baxın! Arıqlamaq səyahətinizə bizimlə başlamağa hazırsınız?


Bu problemlər sizi heç narahat edibmi?

- Necə arıqlayacağınızı bilmirsiniz?
Sizin üçün effektiv və elmi əsaslarla arıqlama planı hazırlamışıq! Bu, çəki itirmə məqsədinizə, bədən vəziyyətinizə və fitness səviyyənizə uyğun olaraq fərdiləşdirilir. Başlanğıcdan peşəkara qədər hər zaman sizin üçün uyğun bir plan var, məşq çətinliyini istədiyiniz kimi tənzimləyə bilərsiniz. 3D animasiyalarımız, real insanlarla video bələdçiliyimiz və hərəkətlərə dair yazılı təlimatlarımızla formalarınızı düzəldə bilərsiniz.

- Arıqlamaqdan imtina etməyə davam edirsiniz?
Bəs gündə cəmi 4-8 dəqiqə məşq etmək? Avadanlıq tələb olunmur, istənilən vaxt, istənilən yerdə məşq edin. Hər gün müxtəlif planlarla heç vaxt cansıxıcı olmayacaqsınız. Məşq xatırlatmamızın köməyi ilə məşqi gündəlik vərdişə çevirmək asan ola bilməz.

- Heç bir qaneedici irəliləyiş görə bilmirsiniz?
Mütəxəssislər tərəfindən hazırlanmış elmi cəhətdən sübut edilmiş məşq planından həzz alın. Uzunmüddətli yağ itirmək üçün HIIT məşqləri ilə maddələr mübadiləsini sürətləndirin və bütün gün yağ yandırın. Siz həmçinin problem zonanıza və digər xüsusi bədən hissələrinə diqqət yetirə bilərsiniz. Aydın qrafiklərimiz vasitəsilə çəkinizdə və BMI-də görünən dəyişiklikləri izləyin və baxın. Sürətli və müsbət rəy arıqlamaq üçün ən yaxşı motivasiyadır.


Daha çox maraqlı xüsusiyyətlər sizi kəşf etməyi gözləyir:
- Avadanlıq tələb olunmur. İstənilən yerdə, istənilən vaxt məşq edin
- 4 effektiv planla fərqli ehtiyacları qarşılayın. Arıqlayın və sürətlə forma alın, artıq problem zonaları yoxdur
- Başlanğıcdan peşəkara qədər 3 çətinlik səviyyəsini kəşf edin. Hər kəs özünə uyğun məşq planı tapa bilər
- Gün ərzində kalori yandırmağı artırmaq üçün qadınlar üçün HIIT məşqi
- Ödəniş tələb olunmur
- 3D animasiyalar, video təlimatlar və yazılı təlimatlarla düzgün formanı mənimsəyin
- Ağrısız şəkildə öz intizamına nail olun. Gündə cəmi 4-8 dəqiqə, izləmək və yapışmaq asandır
- Zədədən sonra aşağı təsirli məşqlər mövcuddur
- Məşq xatırlatmaları ilə gündəlik hədəflərinizə çatın
- Arıqlama tərəqqinizi və yandırılmış kalorilərinizi aydın şəkildə izləyin

Müxtəlif arıqlama planlarından həzz alın
Fərqli ehtiyacları ödəmək üçün 4 faydalı plan hazırlamışıq, o cümlədən tam bədən çəkisini azaltmaq, qarın yağ yandırıcı, butt və budun tonlanması, güclü və arıq bədən quruluşu. Öz ehtiyaclarınıza və bədən vəziyyətinizə əsasən sizin üçün ən uyğun məşq planını yaradın. Hər gün müxtəlif məşqlər məşq zamanı daha çox əyləncə gətirir.

Elmi əsaslı məşq planı peşəkar təlimçilər tərəfindən hazırlanır və ekspertlər tərəfindən nəzərdən keçirilir. Səyinizdən maksimum nəticə əldə etmək üçün təkcə məşqləri deyil, həm də istirahət günlərini planlaşdırır.

Müxtəlif formalarda ətraflı təlimatı izləyin
Düzgün formaların mənimsənilməsi məşq zamanı zədə riskindən qaçınmaq və səyinizi maksimum dərəcədə artıra bilər. Buna görə də, sizə məşq hərəkəti zamanı bələdçilik etmək üçün animasiyalar, videolar və mətnlər təqdim edirik. Bu, şəxsi fitness məşqçisi ilə məşq etmək qədər faydalıdır.

Arıqlama səyahətinizi aydın şəkildə izləyin
Hədəf çəkinizi təyin edin və real vaxt rejimində çəki dəyişikliyini qeyd edin. Çəki qrafiki sizin çəki hədəfinizə günbəgün yaxınlaşdığınızı göstərir. BMI kalkulyatorumuz sizə ekspert sağlamlıq rəhbərliyi ilə təmin edir. İrəliləyişiniz haqqında ümumi fikir əldə etmək üçün gündəlik kalori yanmasını yoxlaya bilərsiniz. Üstəlik, biz sizin çəkinizdən daha çox şeyə əhəmiyyət veririk, siz digər fitness məlumatlarını da qeyd edə bilərsiniz.