PILATES Workouts at Home

Pilates, əsasən nüvənin gücləndirilməsinə yönəlmiş bir məşq növüdür. Pilatesin möhkəmlənməsinə kömək edən bədənin əsas gücü ilə yanaşı bacaklar, yuxarı budlar və budlardır. Tam bədən pilates məşqləri fərqli əzələ qruplarına, bel, qarın, kalça və pelvik əzələlərə təsir göstərir.

Yoga kimi pilatesin də bir çox faydası var. Pilates sizə enerji verir, tarazlığınızı və elastikliyinizi yaxşılaşdırır, əzələlərinizi uzadır və gücləndirir, kilo verməyinizə, formaya düşməyinizə kömək edir, pilates rahatlamanıza, hətta daha yaxşı yatmanıza kömək edir.

Zəif duruş bel ağrısı, boyun ağrısı və digər əzələ problemlərinə səbəb ola bilər. Pilates bu əzələləri gücləndirməyə və pis duruşdan qurtulmağa kömək edə bilər.

Pilates də elastikliyi artırmağa kömək edir. Pilates ilə daha arıq və daha çevik olacaqsınız. Daha yaxşı esneklik, yaralanma riskini qarşısını ala bilər.

Hər kəs pilates edə bilər. Bu ən yaxşı pilates məşq proqramı həm başlanğıc, həm də peşəkar üçün uyğun olan məşqlərə malikdir. Səviyyə üçün ən yaxşı məşqləri tapa bilərsiniz. Öz məşqlərinizi fərdiləşdirə və gündəlik pilates qaydalarını planlaya bilərsiniz.

Əzələlərinizi uzadıb gücləndirərkən eyni zamanda kalori yandıracaqsınız. Pilates arıqlamağa kömək edir. Yandırılmış kaloriləri izləyə və irəliləyişinizi görə bilərsiniz. 30 günlük pilates məşq proqramı ilə daha cılız və daha elastik olacaqsınız.

Heç bir cihaza ehtiyac yoxdur, bədən çəkinizi istifadə edərək pilates edə bilərsiniz. İdman salonuna getməyə, onlayn pilates etmək lazım deyil, bu asan və təsirli pilates məşqlərini evdə, işdə, istədiyiniz yerdə edə bilərsiniz.

Pilates gün ərzində sizə daha çox enerji verir. Pilates, əzələləri rahatlatmaq üçün stres hormonlarının metabolizmasına kömək edir. Diqqətli nəfəs almaq bədəndəki dövranı artıra bilər və sizə enerji verir. Bu pilates məşq proqramında tənəffüs məşqləri də var.

Bütün məşqlər peşəkar bir təlimçi tərəfindən hazırlanmışdır. Video təlimatları ilə bir məşqçi idman salonuna getmədən sizə rəhbərlik edəcəkdir.

Gündə bir neçə dəqiqə vaxtınızı özünüzə, bədəninizə, beyninizə yönəldin. Güclənmək üçün bu asan, sürətli və təsirli pilates məşqlərini edin. İndi Nexoft Mobile-ın "Evdə Pilates Məşqləri-Pilates" tətbiqini PULSUZ sınayın!