Me: Reflect for Self Awareness

Mən hamısı bir yerdə Sağlamlıq Super Tətbiqidir.
O, tək tətbiqdə özünü əks etdirmə, fiziki və əqli rifah və şəxsi inkişaf üçün lazım olan hər şeyi təklif edir!

ÖZÜNÜ REFEKSİYA:
• 📘 Jurnal və əhval izləmə: əhvalınızı qeyd edin və onlara kimin və ya nəyin təsir etdiyini öyrənin
• 🎙️🖼️ jurnal qeydlərinizə foto və səs yazıları əlavə edin
• 📉 həyat xəttinizi çəkin və problemlərinizin və davranış modellərinizin haradan gəldiyini anlamaq üçün keçmişinizdən təcrübələr üzərində düşünün.
• 🧠 şüursuz inanclarınızı müəyyənləşdirin və onların qavrayışınıza və davranışınıza necə təsir etdiyini öyrənin
• 🌈 Şüursuz arzularınızı üzə çıxarmaq üçün yuxu jurnalı saxlayın

İNAYITLAR:
Jurnal məlumatlarınız fiziki sağlamlığınız haqqında məlumatlarla birləşdirilir və nümunələri aşkar edə bilməniz üçün ağıllı alqoritmlər tərəfindən təhlil edilir:
• 🫁️‍ daşınan cihazlarınızdan və fitnes izləyicilərinizdən (məsələn, Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop və s.) məlumatları avtomatik idxal edin.
• 🩺 fiziki simptomları qeyd edin
• 🍔 Qida gündəliyi tutun

Maraqlı əlaqələri müəyyənləşdirin:
• 🥱 yuxu keyfiyyətinizin əhvalınıza necə təsir etdiyi
• 🌡️ migren, həzm problemləri və ya oynaq ağrısı kimi simptomların alovlanmasına səbəb olan şey
• 🏃‍ məşqlə stressi azalda bilib
və daha çox...

DƏSTƏK:
• 🧘🏽 stress və narahatlığı azaltmaq üçün rəhbər meditasiya və nəfəs məşqləri
• 🗿 Münaqişələri daha dərindən anlamağa və onları davamlı şəkildə həll etməyə kömək etmək üçün Zorakılıqsız Ünsiyyət təlimatı
• 😴 niyə yata bilmədiyinizi və onu necə yaxşılaşdıracağınızı öyrənməyə kömək etmək üçün yuxu təlimi
• ✅ sağlam vərdişlər qurmaq və pis vərdişləri qırmaq üçün vərdişlərin izlənməsi
• 🏅 özünüzə inamınızı və möhkəmliyinizi artırmaq üçün təsdiqlər
• 🔔 Sağlam səhər və axşam rejimlərini inkişaf etdirmək və daha çox minnətdarlıq tapmaq üçün gündəlik xatırlatmalar qurun

100-lərlə TƏLİM KURSLARI VƏ ÇALIŞMALAR
Bu, şüursuzluğunuz və zehninizin necə işlədiyini və necə düzgün əks etdirəcəyinizi anlamağa kömək edir.
Həyatla bağlı nə sualınız olursa olsun, Me proqramında sizin üçün düşündürücü impulslar və cavablar var:
• 👩‍❤️‍👨 sabit və dolğun münasibətlər qurmağı və davam etdirməyi öyrənin
• 🤬 emosiyalarınızı, psixoloji ehtiyaclarınızı və davranış modellərinizi anlayın
• 🤩 həyatda məqsədinizi və əsl çağırışınızı tapın
• ❓ dərin introspeksiyaya ilham vermək üçün hər gün üçün yeni özünü əks etdirən sual

Me proqramı psixi sağlamlıq mütəxəssisləri tərəfindən hazırlanıb və psixoanaliz, sxem terapiyası, koqnitiv davranış terapiyası və nevrologiyanın elmi cəhətdən sübut edilmiş metodlarına əsaslanır.



ƏN YÜKSƏK MƏLUMATLARIN QORUNMASI STANDARTLARI:
Tətbiqdə bu qədər həssas məlumatı idarə edərkən, məlumat təhlükəsizliyi əsas prioritet olmalıdır. Bu o deməkdir:

• 📱 bulud yoxdur, məlumatlarınız telefonunuzda lokal olaraq saxlanılır

• 🔐 bütün məlumatlar şifrələnir və parol ilə qorunur

• 🫣 heç bir istifadəçi hesabı və ya e-poçt ünvanı tələb olunmur, beləliklə, siz Me proqramından tamamilə anonim istifadə edə bilərsiniz
 


ƏLAQƏ:

Veb sayt: know-yourself.me

E-poçt: knowyourself.meapp@gmail.com