Sekta: онлайн фитнес-школа

#Sekta onlayn fitness məktəbindən kurslar. Bədəninizi bizimlə qurun.

8 ildən artıqdır ki, biz sağlam qidalanma və smart fitness kursları keçiririk. Tətbiqdə mövcud olan proqramlar arıqlamaq, həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq və sağlamlığı yaxşılaşdırmaq məqsədi daşıyır. Biz sizə ən qısa yolla, lakin özünüzə qarşı zorakılıq, ağır pəhrizlər və yorucu məşqlər olmadan sağlam həyat tərzinə gəlməyinizə kömək edirik.

Biz aşağıdakıları əhatə edən hərtərəfli kurslar edirik:

- gündə 10 dəqiqədən 60 dəqiqəyə qədər onlayn video təlim: bunu harada və nə vaxt rahatdır;
- qidalanma və sağlam vərdişlərlə işləmək: ciddi pəhriz və məhdudiyyətlərin olmaması;
- arıqlama və motivasiya dövrlərinin psixologiyasını öyrənin: arıqladıqdan sonra motivasiyanı necə saxlamağı və kompensasiyadan qaçmağı öyrənin.

Onlayn fitness kursları #Sekta School

Hər bir proqramda: həftədə bir neçə dəfədən gündə iki dəfəyə qədər isinmədən tutmuş uzanmağa qədər tam video ilə məşqlər, qidalanma tövsiyələri, sizi hədəfinizə aparacaq tapşırıqlar. Kuratorla kurslarda - təcrübəli mentorun şəxsi məsləhəti, çətinliklərin öhdəsindən gəlməkdə köməklik və kursun məqsədlərinizə və xüsusiyyətlərinizə uyğunlaşdırılması.

- Təkamül, hər hansı bir məşq səviyyəsinə malik fiziki fəaliyyətə məhdudiyyət qoymayan insanlar üçün hərtərəfli və balanslaşdırılmış kursdur.
- Qulluq - Rahat başlanğıc və daha az intensiv məşq proqramı axtaranlar üçün.
- Analar üçün - analar üçün ixtisaslaşdırılmış kurs. Təbii doğuşdan və ya keysəriyyə əməliyyatından sonra uyğundur.
- Hamilə qadınlar üçün - kurs hamiləlik dövründə sağlam qalmağa və sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Proqram mama-ginekoloqla birgə tərtib edilib və hamiləliyin 12-ci həftəsindən olan qadınlar üçün uyğundur.

Onlayn təlim - rahat olduğu yerdə və nə vaxt məşq edin

- istənilən səviyyəli məşq üçün: başlanğıcdan həvəskar idmançıya qədər;
- tam dövrün video məşqi: istiləşmədən uzanmağa qədər;
- müxtəlif məşq növləri: kardio, güc, HIIT, uzanma, problemli sahələr üçün komplekslər, mətbuat, qollar və omba üçün məşqlər, arxa və çanaq döşəməsinin əzələlərini gücləndirmək, dərin əzələlərlə işləmək;
- analar, hamilə qadınlar və fiziki məhdudiyyətli insanlar üçün xüsusi təlim proqramları;

Kurslarda yeməklər

- bütün kurslarda qidalanma proqramları ÜST tövsiyələrinə və ən son elmi tədqiqatlara uyğundur;
- ciddi pəhrizlər və məhdudiyyətlər olmadan pəhrizin yaxşılaşdırılması üçün addım-addım iş;
Məqsədinizə uyğun bir pəhriz tapmaq üçün qidalanma ilə sınaqdan keçirin
- pəhrizin xüsusiyyətlərinizə uyğunlaşdırılması (kurator ilə kursda).

Kurator və söhbət

Kurslar iki formatda mövcuddur: kurasiya olunmuş və nəzarətsiz.

Kurator bütün kurs boyunca əlinizdən tutacaq, onu ehtiyaclarınıza uyğunlaşdıracaq və məqsəd və başlanğıc nöqtəsinə əsasən proqramı necə tənzimləməyi təklif edəcək.

Bu formatı seçsəniz, mentorlar və kursun digər tələbələri ilə söhbət mümkündür. Araşdırmalara görə, ətraf mühitin dəstəyi arıqlamanın nəticəsinə müsbət təsir edir, ona görə də biz həmfikir insanlarla ünsiyyət qurmaq, kurs tapşırıqlarını müzakirə etmək, müxtəlif vəziyyətləri və mövzuları təhlil etmək imkanı veririk.

Nəzarətsiz kurslar müstəqil işi əhatə edir. Yenidən kurslara gələn daha təcrübəli tələbələr və ya tək işləməyə öyrəşmiş və mentora ehtiyacı olmayanlar üçün uyğundur.