Tammy Fit

"የራሴን የአካል ብቃት ግቦች ላይ ለመድረስ በምሞክርበት ጊዜ የሚያስፈልጉኝን ሁሉንም መሳሪያዎች የያዘ ቦታ መፍጠር ፈልጌ ነበር. ያንን የሚያደርግ ምንም ነገር አልነበረም. ለራሴ ብፈልግ ምናልባት ደጋፊዎቼ ሊሆን እንደሚችል አሰብኩ. እንዲሁ ይሆናል" - ታሚ ሄምብሮው
Tammy Fit ልክ እንደ ታሚ ለመብላት እና ውጤቶችን ለማየት የሚፈልጉትን በትክክል ይሰጥዎታል። ከ 8-ሳምንት ፕሮግራሞች እስከ ደረጃ በደረጃ የግለሰብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና የስነ-ምግብ ባለሙያዎችን የተነደፉ የምግብ ዕቅዶች ለእርስዎ እና ለፕሮግራምዎ የሚስማማውን መምረጥ ይችላሉ።
8 ሳምንታት ፕሮግራሞች
የጂም ምርኮ
የቤት ምርኮ
ከእርግዝና በኋላ ሙሉ ሰውነት
ቤት ላይ የተመሰረተ ሙሉ አካል
በጂም ላይ የተመሰረተ ሙሉ አካል
እርግዝና
የኃይል ግንባታ

አሁን የዮጋ ፕሮግራሞችን በማቅረብ ላይ
ብቃት ጀማሪ፣ መካከለኛ ወይም የላቀ የዮጋ ክፍለ ጊዜዎች በሌሎች የአካል ብቃት ፕሮግራሞችዎ ዙሪያ!
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች
ቦክስ
ምርኮ
ቡቲ ባንድ
አብስ
የላይኛው የሰውነት ክፍል
HIIT
ተዘረጋ
የ Glute Activations

የተመጣጠነ ምግብ ለረጅም ጊዜ ውጤቶች ቁልፍ ነው. አፕሊኬሽኑ ከግላዊ ግብዎ ጋር የሚጣጣሙ፣ ቢጠፋም፣ ቢያገኝም ቢያቆይም የ8-ሳምንት የምግብ ዕቅዶችን ያሳያል። እቅዶቹ የተነደፉት በዋና የስነ-ምግብ ባለሙያዎች ነው እና ቀላል ደረጃ በደረጃ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ፣ ሳምንታዊ የግሮሰሪ ዝርዝሮች፣ ዕለታዊ ቅበላ/ማክሮ ግቦች እና ክትትል አላቸው። አንዳንድ ጤናማ ምግቦችን እዚያም ያገኛሉ።

የ 8 ሳምንት የምግብ እቅዶች
መደበኛ
ቬጀቴሪያን
ቪጋን
ከግሉተን ነጻ
አለርጂ - ተስማሚ

ማስታወሻ ደብተርዎ በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እና ምግቦችዎን ያስቀምጣል፣ ይህም ስኬቶችዎን ለማቀድ እና ለመከታተል ቀላል ያደርገዋል።
እድገትህን ተከታተል።
የክብደት መከታተያ
ዕለታዊ ኪሎጁል እና ማክሮ መከታተያ (ከMyNetDiary ጋር ውህደት)
የክብደት መከታተያ
ደረጃ ቆጣሪ (የአፕል ጤና መተግበሪያ ውህደት)
ዕለታዊ የውሃ መከታተያ
የራስ ፎቶ ማስታወሻ ደብተር
ባርኮድ ስካነር

የ #tammyfit ማህበረሰብ ለእርስዎ እዚህ አለ፡ የጎል መከታተያ የራስ ፎቶዎችን ያካፍሉ፣ ልዩ ሽልማቶችን ያግኙ እና የሚፈልጉትን ድጋፍ ለማግኘት የፌስቡክ ቡድናችንን ይቀላቀሉ።

ግብረ መልስ አግኝተዋል? ከእርስዎ መስማት እንፈልጋለን! በ support@tammyfit.com ላይ ከእኛ ጋር ይገናኙ

አንዳንድ ቲ&ሲዎች፡-
የአሁኑ ጊዜ ከማብቃቱ ቢያንስ 24 ሰአታት በፊት በራስ-እድሳት ካልጠፋ በስተቀር የደንበኝነት ምዝገባዎች በራስ-ሰር ይታደሳሉ።
• ይህ ማለት የነጻ ሙከራዎ የመጨረሻ ቀን 24 ሰዓት ሲቀረው የ iTunes መለያዎ የደንበኝነት ምዝገባዎ መጠን እንዲከፍል ይደረጋል
• መለያዎ የአሁኑ ጊዜ ከማብቃቱ በፊት በ24-ሰአታት ውስጥ ለእድሳት እንዲከፍል ይደረጋል፣ እና ከእድሳት በኋላ የተለየ እቅድ ካልመረጡ በስተቀር ከመጀመሪያው ክፍያዎ ጋር ተመሳሳይ ይሆናል።
• የደንበኝነት ምዝገባዎን ማስተዳደር እና ከገዙ በኋላ በራስ-እድሳት በመለያ ቅንብሮችዎ ውስጥ መርጠው መውጣት ይችላሉ።
• ሙሉውን የአገልግሎት ውል በ https://prod.tammyfit.com/pages/terms/ ላይ ያንብቡ