GymTeam — домашние тренировки

GymTeam የተፈጠረው ስፖርቶችን እስከ ነገ ማቆም ለሚፈልጉ ነው። አነቃቂ የቪዲዮ ልምምዶች እና ልምድ ካላቸው አሰልጣኞች ድጋፍ ስፖርቶችን የህይወትዎ አካል ለማድረግ እና በራስ የመተማመን ስሜትዎን መልሰው ለማግኘት ደረጃ በደረጃ ያግዝዎታል። ምንም ጥንካሬ የሌለህ በሚመስልበት ጊዜ እንኳ ተስፋ እንዳትቆርጥ እንረዳሃለን።

በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ የሚያስፈልጉዎት ነገሮች ሁሉ-
- ከተጫነ በኋላ ወዲያውኑ በደርዘን የሚቆጠሩ ነፃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና የዮጋ ትምህርቶችን ይሞክሩ
- ለማንኛውም ዓላማ በሺዎች የሚቆጠሩ ልምምዶችን ፣ ሞቅታዎችን ፣ ቀዝቃዛዎችን እና ልዩ ፕሮግራሞችን ያግኙ
— ግቦችዎን እና ገደቦችዎን ከግምት ውስጥ በማስገባት በተለይ ለእርስዎ በአሰልጣኞች የተፈጠረውን ግላዊ እቅድ ይከተሉ

ለስፖርት ተጨማሪ ፕሮግራሞች

- 7 ቦታዎች፡ ጥንካሬ፣ ካርዲዮ፣ የተግባር ስልጠና፣ ዮጋ፣ ጲላጦስ፣ የሴቶች ጤና እና የፊት ብቃት
- ከ10 ደቂቃ ወደ ሙሉ ፕሮግራሞች ከ2-3 ወራት ልምምዶች - የራስዎን ፍጥነት ይምረጡ
- ግልጽ እና ተደራሽ የሆኑ ፕሮግራሞች ወደ የመማሪያ ክፍሎች ሪትም እንዲዋሃዱ የተቀየሱ
— ስፖርቱ አሰልቺ እንዳይሆን በየሳምንቱ አዳዲስ ፕሮግራሞች እና ልምምዶች

በሁሉም መንገድ ይደግፉ

- የግል እቅድዎን ለመፍጠር በቻት ነፃ ምክክር
- ጭነቱን በተመለከተ የእርስዎን ግቦች፣ አካላዊ ገደቦች፣ ዕድሜ፣ ክብደት፣ ልምድ እና ምኞቶች ግምት ውስጥ እናስገባለን።

ለዕለታዊ ስልጠና ምቹ ተጫዋች

- ወደ መሳሪያዎ ያውርዱ እና ምቹ በሆነ ሰዓት ለማጥናት ያለ በይነመረብ ይስሩ
- ኤችዲ ቪዲዮ ፣ አግድም እና አቀባዊ ቅርጸት ለማንኛውም ማያ
- በማንኛውም ጊዜ ወደ እነርሱ ለመመለስ ያልተጠናቀቁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በማስቀመጥ ላይ
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሰሳ፡ መልመጃዎችን እና የታወቁ እንቅስቃሴዎችን ማብራሪያዎችን ዝለል

ከመሳሪያዎች ወይም ከመሳሪያዎች ጋር ባቡር

- ክፍሎችን ከመጀመርዎ በፊት ምን አይነት መሳሪያ እንደሚፈልጉ ይወቁ
- ብዙ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ከፍላጎት ውጭ ምንም የማያስፈልጉዎት
- የአካል ብቃት ባንዶች እና dumbbells ጋር ልዩ ስልጠና, እንዲሁም improvised ዘዴዎች ያላቸውን analogues

ለማንኛውም ገደቦች መለያ

ለርስዎ ተስማሚ የሆኑ ፕሮግራሞችን ያግኙ, እብጠት, የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች, ጉዳቶች, የአከርካሪ አጥንት እና የመገጣጠሚያዎች በሽታዎች - ለጤንነት አደጋ ሳይጋለጡ ሁሉንም ነገር ያድርጉ.

ተስፋ እንዳንቆርጥ እንረዳለን።

ብዙ ጊዜ ስፖርቶችን የሚያቋርጡ በሺዎች የሚቆጠሩ ሴቶች እና ወንዶች የሥልጠና ዘይቤቸውን ማስተካከል ፣ ጡንቻዎችን ማጠንከር ፣ የመለጠጥ ችሎታን ማሻሻል ፣ የጋራ ተንቀሳቃሽነት መጨመር እና በቀላሉ ጥሩ ስሜት ሊሰማቸው ችለዋል። ጉዞዎን ወደ አዲስ ልማድ ዛሬ ይጀምሩ - ስፖርት የዕለት ተዕለት ጓደኛዎ ይሆናል!

ያውርዱ እና በነጻ ይጀምሩ! ከመመዝገብዎ በፊት አሰልጣኝዎን እና ፕሮግራምዎን ማግኘት እንዲችሉ በደርዘን የሚቆጠሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ከሳጥኑ ውስጥ ይገኛሉ።